Когда дело доходит до вашего беременного живота, нет недостатка в рассказах старых жен, говорящих вам, чего ожидать. Ваши друзья и родственники также обязательно будут иметь мнения, которыми они готовы поделиться с вами.
Но есть также хороший шанс, что многие советы, которые вы услышите во время беременности о вашем наборе веса, не соответствуют действительности. Вот правда о размерах вашего малыша и о том, чего ожидать.
Прибавка в весе во время беременности
Ваш доктор, вероятно, отследит ваше увеличение веса во время беременности. Но они могут быть не так обеспокоены этим, как вы. Хотя есть рекомендуемая сумма, которую вы должны получать каждый триместр, имейте в виду, что рекомендации являются средними.
Если в начале беременности у вас был недостаточный вес, вам, вероятно, нужно набрать больше общего веса. Если у вас был лишний вес, когда вы забеременели, то вам может понадобиться меньше прибавлять в весе.
Также важно знать, что отслеживание и контроль увеличения веса во время беременности обычно не улучшают исходы родов. Поэтому, если ваша прибавка в весе не соответствует средним, посмотрите на свою диету, прежде чем беспокоиться о шкале.
Убедитесь, что вы едите здоровую пищу и слушаете свое тело. Старайтесь есть, когда вы голодны, и прекращайте есть, когда вы сыты. Если вы сосредоточены на питании своей диеты, то прибавка в весе должна сама позаботиться.
ИМТ и беременность
Если ваш ИМТ в начале беременности был средним (от 18,5 до 24,9), то вы должны набирать от 1 до 4,5 фунтов в течение первого триместра и от 1 до 2 фунтов в неделю в течение второго и третьего триместров. Это в общей сложности от 25 до 35 фунтов в течение вашей беременности.
Если ваш ИМТ был ниже 18,5, когда вы забеременели, то вы должны набрать от 28 до 40 фунтов. Если это было между 25 и 29, то вы должны планировать от 15 до 25 фунтов. Если это было больше 30, вы, вероятно, получите от 11 до 20 фунтов.
Правда о том, как выглядит ваш живот
Есть старая история о женах, в которой говорится, как ты несешь, говорит, есть ли у тебя мальчик или девочка. С мальчиком вы носите его низко и впереди, в то время как вес вашей девочки выше и больше распределяется в вашей талии. Но факты и наука не подтверждают это.
На самом деле, то, как вы носите, не имеет никакого отношения к сексу вашего ребенка. Что действительно важно, так это то, насколько подтянуты мышцы живота до беременности, а также какой у вас рост.
Если у вас было шесть упаковок до того, как вы забеременели, вы, вероятно, носите больше, так как ваш живот будет лучше поддерживать вес. Если ваш пресс был дряблым, вы понесете его ниже. Более высокие женщины носят больше спереди, а вес больше распределяется по бокам, если вы короткие.
Когда вы начнете показывать
Каждая женщина начинает показывать в разное время. Ваш ребенок не будет достаточно большим, чтобы показывать его до второго триместра, но многие женщины получают живот в первом триместре от увеличения воды и вздутие живота.
Опять же, ваш уровень физической подготовки до беременности играет важную роль. Более сильный пресс означает, что вы будете держать свой плоский живот дольше. Если вы были беременны раньше, это еще один предиктор - вторая и последующие беременности показывают раньше. Это отчасти потому, что ваши мышцы слабее от предыдущих беременностей.
измерения
Ваш доктор, вероятно, измерит ваш живот во время дородовых визитов, начиная примерно с 20 недель. Это сделано для того, чтобы убедиться, что ваш живот находится на правильном пути. Это просто еще один способ проверить рост вашего ребенка. Это также способ проверить срок, если вы не уверены в дате зачатия.
Все несут по-разному, поэтому вам не нужно беспокоиться, если ваши измерения немного не в порядке.
В среднем вы будете получать около 1 сантиметра в неделю между лобковой костью и верхушкой матки. Если ваши измерения выключены, ваш врач может предложить УЗИ, чтобы убедиться, что рост ребенка идет в ногу.
Еда на вынос
Многим женщинам трудно принять прибавку в весе. Если вы работали, чтобы быть на здоровом ИМТ большую часть своей жизни, это большой сдвиг, чтобы внезапно волноваться, набираете ли вы достаточно веса.
К счастью, увеличение веса не должно вызывать беспокойство у большинства женщин. Пока вы питаетесь здоровой пищей и следите за подсказками голода, большую часть времени ваш живот должен оставаться на правильном пути.
Поделиться на Pinterest
