Сонливость: причины, лечение и профилактика

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

обзор

Чувство ненормальной сонливости или усталости в течение дня обычно называют сонливостью. Сонливость может привести к появлению дополнительных симптомов, таких как забывчивость или засыпание в неподходящее время.

Каковы причины сонливости?

Разные вещи могут вызвать сонливость. Они могут варьироваться от психических состояний и образа жизни до серьезных заболеваний.

Факторы образа жизни

Определенные факторы образа жизни могут привести к повышенной сонливости, например, работать очень долго или переходить на ночную смену. В большинстве случаев ваша сонливость спадет, поскольку ваше тело адаптируется к вашему новому графику.

Психическое состояние

Сонливость также может быть результатом вашего психического, эмоционального или психологического состояния.

Депрессия может значительно увеличить сонливость, а также высокий уровень стресса или тревоги. Скука является еще одной известной причиной сонливости. Если вы испытываете какие-либо из этих психических состояний, вы также можете чувствовать усталость и апатию.

Медицинские условия

Некоторые медицинские условия могут вызвать сонливость. Одним из наиболее распространенных из них является диабет. Другие состояния, которые могут привести к сонливости, включают те, которые вызывают хроническую боль или влияют на ваш метаболизм или психическое состояние, такие как гипотиреоз или гипонатриемия. Гипонатриемия - это когда уровень натрия в крови слишком низкий.

Другие медицинские состояния, которые, как известно, вызывают сонливость, включают инфекционный мононуклеоз (моно) и синдром хронической усталости (CFS).

лекарственные препараты

Многие лекарства, особенно антигистаминные, транквилизаторы и снотворные, указывают на сонливость в качестве возможного побочного эффекта. Эти лекарства имеют этикетку, которая предупреждает о вождении или эксплуатации тяжелой техники при использовании этих препаратов.

Поговорите с врачом, если вы испытываете длительную сонливость из-за ваших лекарств. Они могут назначить альтернативу или скорректировать вашу текущую дозировку.

Нарушение сна

Чрезмерная сонливость без известной причины может быть признаком нарушения сна. Существует целый ряд нарушений сна, и у каждого есть свои уникальные эффекты.

При обструктивном апноэ во сне закупорка верхних дыхательных путей приводит к храпу и остановке дыхания в течение ночи. Это заставляет вас часто просыпаться с удушающим звуком.

Другие нарушения сна включают нарколепсию, синдром беспокойных ног (RLS) и нарушение фазы сна с задержкой (DSPS).

Как лечится сонливость?

Лечение сонливости зависит от ее причины.

Самолечение

Некоторую сонливость можно лечить в домашних условиях, особенно если это является результатом факторов образа жизни, таких как работа в течение продолжительного времени, или психического состояния, такого как стресс.

В этих случаях это может помочь получить много отдыха и отвлечься. Также важно выяснить, что является причиной проблемы, например, стресс или беспокойство, и принять меры, чтобы уменьшить это чувство.

Медицинская помощь

Во время вашего визита ваш врач постарается определить причину вашей сонливости, обсудив этот симптом с вами. Они могут спросить вас, насколько хорошо вы спите и часто ли вы просыпаетесь ночью.

Будьте готовы ответить на вопросы о:

• ваши привычки спать
• количество сна вы получаете
• если ты храпишь
• как часто вы засыпаете в течение дня
• как часто вы чувствуете сонливость в течение дня

Ваш врач может попросить вас вести дневник ваших привычек сна в течение нескольких дней, документируя, как долго вы спите ночью и что вы делаете, когда чувствуете сонливость в течение дня.

Они также могут запросить конкретные детали, например, если вы на самом деле засыпаете в течение дня и просыпаетесь ли вы с ощущением бодрости.

Если врач подозревает, что причина психологическая, он может направить вас к консультанту или терапевту, который поможет вам найти решение.

Сонливость, которая является побочным эффектом лекарств, часто излечима. Ваш врач может поменять лекарство на другой тип или изменить дозировку, пока сонливость не стихнет. Никогда не меняйте дозировку и не прекращайте прием лекарств без предварительной консультации с врачом.

Если причина вашей сонливости не очевидна, возможно, вам придется пройти некоторые тесты. Большинство из них обычно неинвазивные и безболезненные. Ваш врач может запросить любое из следующего:

• полный анализ крови (CBC)
• анализы мочи
• электроэнцефалограмма (ЭЭГ)
• Компьютерная томография головы

Если ваш врач подозревает, что у вас может быть обструктивное апноэ во сне, RLS или другое расстройство сна, они могут назначить исследование для изучения сна. Для этого теста вы проведете ночь в больнице или в центре сна под наблюдением специалиста по сну.

Ваше кровяное давление, частота сердечных сокращений, сердечный ритм, дыхание, оксигенация, мозговые волны и определенные движения тела будут контролироваться в течение ночи на предмет любых признаков нарушения сна.

Когда обращаться за неотложной помощью

Вам следует обратиться к врачу, если вы чувствуете сонливость после:

• начать новое лекарство
• принять передозировку лекарств
• получить травму головы
• подвергаться воздействию холода

Как можно предотвратить сонливость?

Регулярное количество сна каждую ночь часто может предотвратить сонливость. Большинству взрослых требуется около восьми часов сна, чтобы чувствовать себя полностью обновленным. Некоторым людям может понадобиться больше, особенно людям с заболеваниями или особенно активным образом жизни.

Поговорите со своим врачом как можно скорее, если у вас появятся какие-либо изменения в вашем настроении, признаки депрессии или неконтролируемые чувства стресса и тревоги.

Каковы перспективы необработанной сонливости?

Вы можете обнаружить, что сонливость уходит естественным образом, когда ваше тело привыкнет к новому графику или когда вы станете менее подвержены стрессу, депрессии или беспокойству.

Однако, если сонливость вызвана проблемами со здоровьем или нарушением сна, она вряд ли выздоровеет сама по себе. На самом деле сонливость может ухудшиться без надлежащего лечения.

Некоторым людям удается жить с сонливостью. Однако это может ограничить вашу способность безопасно работать, водить и эксплуатировать технику.