обзор
Ваша нога и лодыжка состоят из 26 костей, 33 суставов и более 100 сухожилий. Пятка - самая большая кость в вашей ноге.
Если вы чрезмерно используете или повредили пятку, вы можете испытывать боль в пятке. Это может варьироваться от легкой до отключения. Возможно, вам понадобится, чтобы врач или ортопед диагностировали причину, если простые домашние средства не облегчают боль.
Каковы общие причины болей в пятке?
Есть несколько распространенных причин болей в пятке.
- Подошвенный фасциит. Подошвенный фасциит возникает, когда слишком сильное давление на ноги повреждает связку подошвенной фасции, вызывая боль и скованность. Узнайте, что вызывает это условие и возможные варианты лечения.
- Растяжения и деформации. Растяжения и растяжения являются травмами организма, часто в результате физической активности. Эти травмы являются общими и могут варьироваться от незначительных до тяжелых, в зависимости от происшествия. Узнайте больше о растяжениях и растяжениях.
- Перелом. Перелом - это сломанная кость. Это состояние считается неотложной медицинской помощью. Может потребоваться срочная помощь. Знайте, какие симптомы нужно искать и кто подвергается риску.
- Ахиллесовый тендинит. Ахиллесовый тендинит возникает, когда сухожилие, которое прикрепляет икроножные мышцы к пятке, становится болезненным или воспаленным из-за чрезмерного повреждения. Узнайте, как это состояние диагностируется и лечится.
- Бурсит. Бурсы - заполненные жидкостью мешочки, найденные на ваших суставах. Они окружают области, где сухожилия, кожа и мышечные ткани встречаются с костями.
- Анкилозирующий спондилоартрит. Эта форма артрита в первую очередь влияет на ваш позвоночник. Это вызывает сильное воспаление позвонков, которое может в конечном итоге привести к хронической боли и инвалидности. Узнайте больше о анкилозирующем спондилите.
- Остеохондрозы. Эти расстройства напрямую влияют на рост костей у детей и подростков. Узнайте больше о различных типах остеохондрозов.
- Реактивный артрит. Инфекции в организме вызывает это тип артрита. Узнайте больше о его причинах, симптомах и возможных методах лечения.
Когда следует обратиться к врачу?
Если у вас развивается боль в пятке, вы можете сначала попробовать некоторые домашние средства, такие как отдых, чтобы ослабить ваши симптомы. Если ваша боль в пятке не проходит в течение двух-трех недель, вам следует записаться на прием к врачу.
Вам следует немедленно позвонить своему врачу, если вы испытываете следующее:
- Ваша боль сильная.
- Боль начинается внезапно.
- У тебя краснота в пятке.
- У тебя отек на пятке.
- Вы не можете ходить из-за боли в пятке.
Как можно лечить боль в пятке?
Если у вас развивается боль в пятке, вы можете попробовать эти методы дома, чтобы ослабить дискомфорт:
- Отдыхайте как можно больше.
- Примените лед к пятке в течение 10 - 15 минут два раза в день.
- Принимайте безрецептурные обезболивающие препараты.
- Носите обувь, которая подходит правильно.
- Носите ночной шину, специальное устройство, которое вытягивает ногу во время сна.
- Используйте подъемники для пятки или вставки для обуви, чтобы уменьшить боль.
Если эти стратегии по уходу на дому не облегчают вашу боль, вам нужно обратиться к врачу. Они проведут медицинский осмотр и спросят вас о ваших симптомах и когда они начались. Ваш врач также может сделать рентген, чтобы определить причину боли в пятке. Как только ваш врач узнает, что вызывает вашу боль, он сможет предоставить вам соответствующее лечение.
Во многих случаях ваш врач может назначить физиотерапию. Это может помочь укрепить мышцы и сухожилия в ноге, что помогает предотвратить дальнейшие травмы. Если у вас сильная боль, ваш врач может предоставить вам противовоспалительные препараты. Эти лекарства можно вводить в ногу или принимать внутрь.
Ваш врач также может порекомендовать вам поддерживать ногу в максимально возможной степени - либо постукивая по стопе, либо используя специальные приспособления для обуви.
В очень редких случаях ваш врач может порекомендовать операцию, чтобы исправить проблему, но операция на пятке часто требует длительного времени восстановления и не всегда облегчает боль в ногах.
Каковы осложнения боли в пятке?
Боль в пятке может привести к инвалидности и повлиять на ваши ежедневные движения. Это также может изменить способ, которым вы идете. Если это произойдет, вы, скорее всего, потеряете равновесие и упадете, что сделает вас более склонным к другим травмам.
Как вы можете предотвратить боль в пятке?
Может быть невозможно предотвратить все случаи боли в пятке, но есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать повреждения пятки и предотвратить боль:
- Носите обувь, которая подходит и поддерживает ногу.
- Носите правильную обувь для физической активности.
- Растягивайте мышцы перед тренировкой.
- Побеждайте себя во время физической активности.
- Поддерживать здоровую диету.
- Отдыхайте, когда чувствуете усталость или боли в мышцах.
- Поддерживать здоровый вес.
