Если у вас болит локоть, виновником может быть одно из нескольких расстройств. Чрезмерное использование и спортивные травмы вызывают много заболеваний локтя. У игроков в гольф, бейсболистов, теннисистов и боксеров часто возникают проблемы с локтями.
Расстройства локтя могут включать в себя любое из следующего:
- мышцы рук
- локтевые связки
- сухожилия
- кости в руке
- сумок
Лечение заболеваний локтя зависит от первопричины.
Каковы различные типы заболеваний локтя?
Существует как минимум семь различных типов заболеваний локтя. Читайте дальше, чтобы узнать об их симптомах и причинах.
Медиальный эпикондилит
Медиальный эпикондилит поражает внутренние сухожилия локтя, и его обычно называют локтем гольфиста и локтем маленького лигера. Повторяющиеся броски, используемые в бейсболе, и нисходящие колебания клюшки для гольфа - общие причины.
Медиальный эпикондилит также может быть результатом повторяющихся движений рук, таких как удары молотком каждый день на работе. Это расстройство может вызвать боль вдоль внутренней части локтя. В частности, движения запястья могут вызвать боль.
Это состояние обычно улучшается с помощью отдыха и традиционных методов лечения, таких как обледенение области или использование безрецептурных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен (Advil, Motrin).
Боковой эпикондилит
Другое название тендинопатии бокового локтя - теннисный локоть.
Это влияет на сухожилия снаружи локтя. Занятия спортом в ракетке или работа в определенных профессиях, которые используют такие же движения, могут вызвать это состояние.
Специалисты, которые обычно испытывают латеральный эпикондилит, включают в себя:
- готовит еду
- художники
- плотники
- автомобилестроители
- сантехников
Симптомы, такие как боль или жжение, возникают вдоль внешней стороны локтя. У вас также могут возникнуть проблемы с захватом.
Эти симптомы обычно улучшаются при:
- остальное
- физиотерапия
- использование браслета или теннисного налокотника
Бурсит локтевого отростка
Общие названия для бурсита локтевого отростка:
- локоть студента
- шахтерский локоть
- локоть рисовальщика
Бурсит поражает бурсу, маленькие мешочки с жидкостью, которые помогают защитить суставы. Бурсит локтевого отростка поражает бурсы, защищая острую кость локтя.
Это может быть вызвано:
- удар локтем
- опираясь на локоть в течение длительного периода времени
- инфекция
- медицинские условия, такие как артрит
Симптомы включают в себя:
- припухлость
- боль
- затруднение перемещения локтя
Краснота и тепло могут возникнуть в случае инфекции.
Лекарства и налокотники лечат это состояние. Операция может быть необходима в тяжелых и хронических случаях.
остеоартрит
Артроз (ОА) - это состояние, которое поражает хрящ, тип соединительной ткани, обнаруживаемой в суставах. ОА вызывает износ этой ткани и ее повреждение. OA локтя может быть вызвано травмой локтя или износом суставов.
Симптомы включают в себя:
- боль
- сложность сгибания локтя
- ощущение блокировки в локте
- скрежет во время движения
- припухлость
ОА обычно лечат с помощью лекарств и физиотерапии. Хирургия, включая замену сустава, является вариантом в более тяжелых случаях.
Вывих или перелом локтя
Травма локтя, такая как падение на вытянутую руку или локоть, может вызвать вывих или перелом. Смещение происходит, когда кость перемещается из своего обычного положения. Перелом происходит, когда кость трескается или ломается.
Симптомы включают в себя:
- визуальные изменения локтя, такие как отек и изменение цвета
- неспособность двигать сустав
- боль
Медицинский работник может вернуть вывихнутую кость на место. Они поместят вывих или сломанный локоть в шину или гипс и дадут вам лекарство от боли и отека. Физиотерапия помогает восстановить диапазон движения после снятия шины или слепка.
Связки и растяжения связок
Проблемы со связками могут возникнуть в любой из связок, расположенных в локтевом суставе. Растяжение связок может быть результатом травмы или повторного стресса.
Связка может быть:
- растянуты
- частично порванный
- полностью порвана
Иногда вы услышите шум от травмы.
Симптомы включают в себя:
- боль
- совместная нестабильность
- припухлость
- проблемы с диапазоном движения
Лечение может включать в себя:
- остальное
- методы обезболивания, такие как обледенение области
- поддерживая локоть
- физиотерапия
Остеохондрит диссеканс
Остеохондрит диссеканс, также называемый болезнью Паннера, возникает, когда в локтевом суставе смещаются небольшие кусочки хряща и кости. Это часто является результатом спортивной травмы локтя и чаще всего наблюдается у молодых мужчин.
Боль и нежность на внешней стороне локтя, проблемы с разгибанием руки и ощущение, что сустав блокируется, могут указывать на это состояние. Вы можете лечить эту травму, обездвижив локтевой сустав и проходя физиотерапевтическое лечение.
Как диагностируются нарушения локтевого сустава?
Ваш врач может диагностировать расстройства локтя с помощью:
- медицинский осмотр и история болезни
- Рентгеновские лучи
- компьютерная томография
- МРТ
- электромиография (ЭМГ)
- биопсия жидкости Бурсы
Как лечат локоть?
Лечение варьируется в зависимости от расстройства локтя и симптомов, которые вы испытываете. Большинство заболеваний локтя требуют консервативного лечения. Хирургия - последнее средство, если ваши симптомы не улучшаются.
Ваши варианты лечения включают в себя:
- лед
- остальное
- нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
- физиотерапия
- брекеты или иммобилизация
- стероидные инъекции
- локоть
Упражнения на боль в локте
В зависимости от причины вашей боли в локте, упражнения могут помочь вам восстановиться и предотвратить повторение состояния.
Упражнения и растяжки могут:
- ослабить боль
- увеличить диапазон движения
- уменьшить воспаление
- укрепить мышцы вокруг сустава, чтобы избежать травм в будущем
Упражнения для облегчения боли
Исследования поддерживают следующие типы упражнений, которые помогают уменьшить боль и улучшить результаты для людей с теннисным локтем:
- Эксцентрические упражнения. При выполнении эксцентрических упражнений мышцы растягиваются под напряжением. Исследование 2014 года показало, что эти упражнения уменьшают боль у людей с теннисным локтем. Согласно исследованию, проведенному в 2015 году, усиление разгибателей запястья, особый вид эксцентрических упражнений, может помочь уменьшить боль в локтевом суставе.
- Изометрические упражнения: в изометрических упражнениях мышцы напрягаются и сокращаются без видимых движений. Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что изометрические упражнения на разгибание запястья уменьшают боль в локте. Однако одно только это упражнение не может улучшить состояние.
- Упражнения на статическое растяжение: для наиболее эффективного лечения и снятия боли в сравнительном исследовании 2013 года отмечалось, что эксцентрические упражнения должны сочетаться с упражнениями на статическое растяжение.
Многочисленные исследования показали, что водные упражнения и силовые тренировки могут быть эффективными для уменьшения боли при остеоартрите в коленях и бедрах. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования упражнений, чтобы уменьшить боль от остеоартрита локтевого сустава и других заболеваний локтевого сустава.
Осуществлять безопасность
Перед тем, как начинать какую-либо программу упражнений, важно поговорить с вашим лечащим врачом о том, какие виды упражнений лучше всего подойдут для вас.
Как только вы начнете, имейте в виду следующие советы:
- Будьте нежны и остановитесь, если почувствуете острую боль.
- Избегайте чрезмерных растяжек или упражнений при восстановлении после травмы.
- Поговорите со своим лечащим врачом, если ваша боль не улучшается или усиливается, или если у вас усилились отеки или покраснение на локте.
Упражнения часто играют существенную роль в восстановлении после расстройства локтя.
Узнайте, как выполнять упражнения, чтобы помочь:
- теннисный локоть
- локоть гольфиста
- Бурсит локтевого отростка
Как вы предотвращаете расстройства локтя?
Большинство заболеваний локтя являются результатом чрезмерного использования и травм.
Вы можете предотвратить их путем:
- исправление неправильных спортивных техник
- используя рукоятку соответствующего размера на спортивном снаряжении
- используя правильное натяжение на ракетки
- разогрев и растяжка правильно
- используя прокладку локтя
Также важно делать перерывы в повторяющихся задачах. Практикуйте упражнения, которые помогут укрепить мышцы вокруг локтевого сустава.
Обратитесь к своему врачу за советом и рекомендациями.
навынос
Если у вас длительная или сильная боль в локте, поговорите со своим врачом, чтобы определить причину.
Вы можете часто лечить заболевания локтя с помощью:
- остальное
- растягивание
- лед
- физиотерапия
Тем не менее, операция может быть необходимой в крайних случаях.
Гимнастика и растяжка могут уменьшить боль, особенно для теннисного локтя, и могут помочь в восстановлении.
Укрепление мышц локтя, использование правильных спортивных приемов и перерывы при выполнении повторяющихся движений могут помочь избежать некоторых заболеваний локтя.
