Что такое алкоголизм?
Алкогольная зависимость или алкоголизм - это состояние, которое возникает, когда человек зависит от алкоголя. Эта зависимость влияет на их жизнь и их отношения с другими. Алкоголизм может быть смертельной болезнью. Состояние может привести к повреждению печени и травмам.
Традиционное лечение алкоголизма включает прекращение употребления алкоголя. Люди достигают этого, бросая «холодную индейку» или постепенно сокращая напитки. Врачи также могут назначать лекарства для уменьшения симптомов отмены алкоголя.
Людям, которые длительное время употребляют алкогольные напитки, требуются профессиональные медицинские программы детоксикации или детоксикации. Это связано с тем, что симптомы отмены могут вызвать судороги и галлюцинации. Изъятие может также повлиять на функционирование мозга и привести к смерти.
Люди, пытающиеся преодолеть алкоголизм, могут выбрать альтернативные методы лечения, чтобы повысить свои шансы на успех. Вот некоторые из альтернативных вариантов.
медитация
Решение бросить пить требует умственной дисциплины и самоконтроля. Питье может служить механизмом преодоления стресса для некоторых людей. Некоторые люди могут выбрать медитацию в качестве средства замены питья более позитивным методом снятия стресса.
Медитация включает в себя несколько секунд, чтобы сохранить фокус. Вы можете петь или повторять позитивные мысли в уме. Например, вы можете сказать себе: «Я обязуюсь вести здоровый образ жизни». Другая практика включает в себя представление о том, как преодолеть алкогольную зависимость. Вы можете представить, что вы будете чувствовать, когда успешно бросите курить.
иглоукалывание
Акупунктура - это практика традиционной китайской медицины. Это включает в себя введение маленьких игл в кожу. Его целью является восстановление баланса в организме. Многие люди используют иглоукалывание для облегчения боли и депрессии. По данным Национального центра комплементарной и альтернативной медицины (NCCAM), люди также используют иглоукалывание, чтобы бросить курить.
Доказательства того, что иглоукалывание помогает людям преодолеть алкоголизм, более анекдотичны, чем основанные на исследованиях. Иглотерапевты полагают, что методы могут помочь людям детоксифицировать их тела, особенно печень. Поскольку алкоголизм может вызвать рубцевание печени, это, по слухам, польза.
Никакое определенное опубликованное исследование не может поддержать преимущества иглоукалывания в лечении алкоголизма. Некоторые исследования предполагают, что может быть некоторая польза, но необходимы дополнительные исследования. Иглоукалывание не связано с рисками для здоровья, если лицензированный практикующий врач выполняет это. Вы не должны пытаться иглоукалывание самостоятельно.
йога
Йога - это мягкое упражнение, призванное помочь вам настроиться на свое тело. Поскольку алкоголизм может заставить вас чувствовать себя неконтролируемым, йога может помочь. Практика включает в себя осторожное дыхание и медленные, мягкие движения, чтобы растянуть и тонизировать ваше тело.
Йога помогает вам установить связь между разумом и телом. Упражнение обеспечивает снятие стресса, которое может улучшить ваше самочувствие. Йога может научить вас использовать свое тело здоровым образом.
Существует много видов йоги, от медленной хатха-йоги до энергичной йоги. Общественные центры, тренажерные залы и студии йоги предлагают занятия. Учебные DVD и мобильные приложения также доступны, чтобы помочь начинающим изучать позы йоги.
Световая терапия
Одним из побочных эффектов отмены алкоголя является некачественный сон. Люди, живущие с алкоголизмом, подвергаются большему риску расстройств сна, таких как бессонница.
Терапия ярким светом, также известная как фототерапия, включает в себя воздействие яркого искусственного света в течение обычных часов бодрствования. Светотерапия является распространенным методом лечения сезонных аффективных расстройств. Потенциальные выгоды для людей, страдающих алкогольной зависимостью, в два раза выше. Свет может уменьшить депрессию и способствовать более естественному циклу сна.
Исследователи из Бостонского университета изучили преимущества терапии ярким светом и лекарственного средства под названием налтрексон, которые помогают людям преодолеть алкоголизм. Результаты показали, что этот режим был таким же эффективным, как программы интенсивного лечения алкоголизма.
травы
Уже более тысячи лет практикующие китайской медицины используют траву, называемую кудзу, для снижения избыточного потребления алкоголя. Кудзу - сорняк, считающийся неприятностью на юге Соединенных Штатов. Тем не менее, исследование, проведенное в 2005 году в Гарвардском университете, показало, что кудзу может снизить потребление алкоголя алкоголиками.
Исследователи попросили мужчин и женщин принять таблетку, а затем выпить до шести сортов пива. Некоторые люди получали таблетки кудзу, в то время как другие получали плацебо. Группа, которая приняла таблетку кудзу, пила медленнее и меньше пива, чем те, кто этого не делал. Хотя размер исследования был небольшим, он показал, что эта трава может помочь людям с алкогольной зависимостью.
Кудзу содержит ингредиент под названием пуэрарин, который усиливает мозговое кровообращение. Исследователи полагают, что травы помогли людям чувствовать себя довольными после того, как они пили меньше пива.
Люди с алкоголизмом не должны начинать принимать какие-либо травы без консультации с врачом. Травы могут иметь серьезные взаимодействия с лекарствами или алкоголем.
Диетологическое консультирование
Алкогольная зависимость влияет на ваш пищевой статус. По данным клиники Кливленда, почти все люди с алкогольной зависимостью страдают от недоедания. Врачи используют диетотерапию, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше. Когда вы делаете выбор в пользу здорового питания, у вас появляется больше энергии. Это может помочь вам противостоять искушениям выпить. Диетолог может помочь вам определить здоровую пищу.
навынос
Существует несколько способов лечения алкоголизма, в том числе:
- бросить «холодную индейку»
- постепенно сокращая напитки
- участие в профессиональных медицинских программах детоксикации или детоксикации
Независимо от того, какой метод лечения алкоголизма вы выберете, различные альтернативные методы лечения могут облегчить путь к трезвости. Это включает:
- медитация
- иглоукалывание
- йога
- световая терапия
- травы
- консультации по питанию
Обязательно проконсультируйтесь с врачом о том, какие варианты лечения являются наиболее подходящими для вас.
