Что такое менопауза?
Большинство симптомов, связанных с менопаузой, на самом деле происходят на стадии перименопаузы. У некоторых женщин менопауза проходит без каких-либо осложнений или неприятных симптомов. Но другие считают симптомы менопаузы изнурительными, начинающимися даже во время перименопаузы и сохраняющимися годами.
Симптомы, которые испытывают женщины, в первую очередь связаны с пониженной выработкой женских половых гормонов эстрогена и прогестерона. Симптомы широко варьируются из-за многих эффектов, которые эти гормоны оказывают на женский организм.
Эстроген регулирует менструальный цикл и влияет на следующие части тела:
- репродуктивная система
- мочеиспускательный канал
- сердце
- кровеносный сосуд
- скелет
- грудь
- кожа
- волосы
- слизистые оболочки
- тазовые мышцы
- головной мозг
Изменения в менструальном цикле
Ваш период может быть не таким регулярным, как раньше. Вы можете кровоточить тяжелее или легче, чем обычно, а иногда и пятно. Кроме того, ваш период может быть короче или дольше.
Если вы пропустите менструацию, обязательно исключите беременность. Если вы не беременны, пропущенный период может указывать на наступление менопаузы. Если вы начинаете определять пятна после того, как у вас не было менструации в течение 12 месяцев подряд, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы исключить любые серьезные заболевания, такие как рак.
Горячие вспышки
Многие женщины жалуются на приливы как основной симптом менопаузы. Приливы могут быть внезапным ощущением жара в верхней части тела или по всему телу. Ваше лицо и шея могут покраснеть, и вы можете чувствовать потливость или покраснение.
Интенсивность горячей вспышки может варьироваться от легкой до очень сильной, даже пробуждая вас ото сна. По данным Национального института старения, горячая вспышка обычно длится от 30 секунд до 10 минут. Большинство женщин испытывают приливы в течение года или двух после последней менструации. Горячие вспышки могут все еще продолжаться после менопаузы, но они уменьшаются в интенсивности с течением времени.
Большинство женщин имеют приливы во время менопаузы. Позвоните своему врачу, если ваши приливы разрушают вашу жизнь. Они могут порекомендовать варианты лечения для вас.
Сухость и боль влагалища при половом акте
Снижение выработки эстрогена и прогестерона может повлиять на тонкий слой влаги, который покрывает стенки влагалища. Женщины могут испытывать сухость влагалища в любом возрасте, но это может быть особой проблемой для женщин, переживающих менопаузу.
Признаки могут включать зуд вокруг вульвы и жжение или жжение. Сухость влагалища может сделать общение болезненным и может вызвать у вас ощущение, что вам нужно часто мочиться. Чтобы бороться с сухостью, попробуйте смазку на водной основе или вагинальный увлажнитель.
Если вы все еще чувствуете дискомфорт, поговорите со своим врачом. Занятия сексом или другие сексуальные действия с участием женских половых органов могут увеличить приток крови к этой области. Это помогает сохранить влагалище более смазанным, а также может помешать уменьшению влагалища.
Бессонница или проблемы со сном
Для оптимального здоровья врачи рекомендуют взрослым спать по семь-восемь часов каждую ночь. Но во время менопаузы вам может быть трудно уснуть или уснуть. Вы можете проснуться раньше, чем захотите, и вам будет трудно снова заснуть.
Чтобы получить как можно больше отдыха, попробуйте расслабиться и дышать. Также важно заниматься физическими упражнениями в течение дня, чтобы вы чувствовали усталость после того, как попали в простыни. Не оставляйте компьютер или мобильный телефон возле кровати, так как свет может нарушить ваш сон. Купание, чтение или прослушивание спокойной музыки перед сном может помочь вам расслабиться.
Простые шаги по улучшению гигиены сна включают в себя то, что вы ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь, предпринимаете шаги, чтобы оставаться спокойными во время сна, и избегаете продуктов и напитков, которые изменяют сон, таких как шоколад, кофеин или алкоголь.
Частое мочеиспускание или недержание мочи
В менопаузе женщины часто теряют контроль над мочевым пузырем. Вы также можете чувствовать постоянную потребность мочиться даже без полного мочевого пузыря или испытывать болезненное мочеиспускание. Это связано с тем, что во время менопаузы ткани влагалища и уретры теряют свою эластичность, а слизистая оболочка истончается. Окружающие мышцы таза также могут ослабевать.
Чтобы бороться с недержанием мочи, воздержитесь от чрезмерного употребления алкоголя, оставайтесь увлажненными и укрепляйте свой тазовый пол с помощью упражнений Кегеля. Если проблема не устранена, спросите своего врача, какие лекарства доступны.
Инфекция мочеиспускательного канала
Во время менопаузы некоторые женщины могут испытывать больше инфекций мочевыводящих путей (ИМП). Пониженный уровень эстрогена и изменения в мочевых путях делают вас более восприимчивыми к инфекции.
Если вы чувствуете постоянное желание мочиться, мочитесь чаще или чувствуете жжение при мочеиспускании, обратитесь к врачу. Ваш доктор, скорее всего, попросит вас сдать анализ мочи и дать вам антибиотики.
Снижение либидо
Во время менопаузы обычно меньше интересуются сексом. Это вызвано физическими изменениями, вызванными снижением уровня эстрогена. Эти изменения могут включать замедленное время реакции клитора, медленный или отсутствующий оргазмический ответ и сухость влагалища.
Некоторые женщины могут больше интересоваться сексом с возрастом. Если ваше желание снижается в связи с другой проблемой, например, болезненным сексом, врач может назначить вам лекарство, чтобы предотвратить боль. Если снижение сексуального влечения беспокоит вас, поговорите со своим врачом.
Вагинальная атрофия
Вагинальная атрофия - это состояние, вызванное снижением выработки эстрогена и характеризующееся истончением и воспалением стенок влагалища. Состояние может сделать сексуальные отношения болезненными для женщин, что в конечном итоге может снизить их интерес к сексу. Лекарственные средства, отпускаемые без рецепта (OTC), или лекарства, отпускаемые по рецепту, которые включают локальную терапию эстрогенами, такие как эстрогенный крем или вагинальное кольцо, могут лечить это состояние.
Депрессия и перепады настроения
Изменения в выработке гормонов влияют на настроение женщин во время менопаузы. Некоторые женщины сообщают о чувствах раздражительности, депрессии и перепадов настроения, и часто за короткий промежуток времени переходят от экстремальных максимумов к серьезным минимумам. Важно помнить, что эти колебания гормонов влияют на ваш мозг и что «ощущение синего» не является неестественным.
Изменения кожи, волос и других тканей
С возрастом вы будете испытывать изменения в вашей коже и волосах. Потеря жировой ткани и коллагена сделает вашу кожу более сухой и тонкой, а также повлияет на эластичность и смазку кожи возле влагалища и мочевыводящих путей. Снижение уровня эстрогена может привести к выпадению волос или вызвать их ломкость и сухость. Обязательно избегайте жестких химических обработок волос, которые могут привести к дальнейшему повреждению.
Каковы перспективы менопаузы?
Симптомы менопаузы могут длиться месяцами или годами в зависимости от человека. Запланируйте регулярные встречи с вашим доктором, чтобы они могли следить за вашим здоровьем и отвечать на любые ваши вопросы о симптомах менопаузы.
Q:
Когда следует обратиться к врачу по поводу симптомов менопаузы?
A:
Вы должны обратиться к врачу в любое время, когда признаки или симптомы, которые у вас есть, затрудняют повседневную жизнь. Примерами могут быть плохой сон и усталость в течение дня, чувство депрессии или тревоги или проблемы с сексуальной активностью. В любое время, когда у вас есть кровотечение после секса или кровотечение после 12 месяцев без менструации, запишитесь на прием к врачу. Есть медицинские работники, которые специализируются на лечении симптомов менопаузы.
Ким Дишман, MSN, WHNP-BC, RNC-OBAnswers представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
