Рыбий жир от артрита: преимущества жирных кислот омега-3

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Краткая история масла печени трески

В 19-м и начале 20-го веков детям часто давали ложку масла печени трески - практика, уходящая корнями в сотни лет народной медицины.

Позже медицинская наука подтвердила, что получение важных питательных веществ из определенных продуктов является полезным дополнительным методом лечения определенных состояний.

Рахит, заболевание, вызванное недостатком витамина D в организме, было распространено до середины 1950-х годов. Болезнь затронула очень маленьких детей, размягчая и деформируя их кости. Они перерастут это в течение нескольких лет. К тому времени, однако, постоянный ущерб уже был нанесен.

Масло печени трески традиционно использовалось для лечения рахита, хотя научных доказательств того, что высокое содержание витамина D в масле сделало это лечение эффективным, не было доступно до 1930-х годов.

В дополнение к витамину D, масло печени трески также богато витамином А, что делает его очень полезным для костей, зубов и глаз. Он также богат жирными кислотами омега-3.

К концу 20-го века исследователи начали изучать рыбий жир. В отличие от масла печени трески, рыбий жир не содержит витаминов А и D. Однако он содержит гораздо больше жирных кислот омега-3, чем его аналог. Омега-3 отлично подходят для здоровья сердца - и, как выясняется, для артрита.

EPA и DHA

Два типа омега-3 жирных кислот, обнаруженных в рыбьем жире, - это эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA).

EPA и DHA могут уменьшить воспаление, которое вызывает отек и боль. Исследования показали, что обе кислоты могут подавлять иммунную систему организма. Тем не менее, исследование 2016 года предполагает, что DHA может улучшить иммунную функцию. DHA более эффективен для уменьшения воспаления, чем EPA, но оба играют свою роль.

Все эти эффекты делают рыбий жир потенциально полезным для людей с артритом.

EPA и DHA имеют и другие преимущества для здоровья: они могут помочь предотвратить сердечные приступы, затрудняя свертывание крови. Они помогают снизить уровень триглицеридов в крови и артериальное давление. Кроме того, EPA, принимаемый с применением статинов, более эффективен в снижении воспаления при атеросклерозе, чем один препарат.

Разница между рыбьим жиром и рыбьим жиром

Масло из печени трески является отличным источником омега-3, витамина А и витамина D. Оно изготовлено из печени трески, которую готовят, а затем прессуют.

Добавки с рыбьим жиром изготавливаются из разнообразной жирной рыбы холодной воды, в том числе скумбрии, тунца, сельди, лосося и печени трески. Они также могут содержать кита или тюленя.

Рыбий жир содержит лишь небольшое количество витаминов и минералов, в том числе железо, кальций, витамины группы В и витамины А и D.

Краткий обзор артрита

Термин «артрит» происходит от двух греческих слов: «артро», что означает «сустав», и «итис», что означает «воспаление». Существует более 100 различных видов артрита, и все они поражают суставы.

Наиболее распространенным является остеоартроз (ОА). Он поражает жесткий, гибкий хрящ в суставе и вокруг него. Вызванный главным образом износом, остеоартрит обычно поражает пожилых людей.

Второй наиболее распространенной формой артрита является ревматоидный артрит (РА). RA является хроническим аутоиммунным заболеванием, которое заставляет иммунную систему атаковать синовиальную капсулу сустава и другие мягкие ткани. Оба типа артрита вызывают воспаление и боль в суставах.

Почему рыбий жир предпочтителен при артрите

Чтобы омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире работали против артрита, необходимо потреблять достаточно большое количество их каждый день. Рыбий жир - или жир печени трески - заключенный в капсулы, делает это довольно легко.

С другой стороны, поскольку масло печени трески содержит очень большое количество витамина А и витамина D, слишком большое потребление может быть токсичным. Для лечения артрита рыбий жир является более безопасным выбором.

Магазин для рыбьего жира.

Побочные эффекты рыбьего жира

Большинство людей могут без проблем принимать даже большие дозы рыбьего жира. Тем не менее, некоторые сообщают о легких побочных эффектах, в том числе:

• отрыжка
• плохой вкус во рту
• неприятный запах изо рта
• изжога
• тошнота
• жидкий стул

Большинство из этих побочных эффектов будут уменьшены или устранены, если вы принимаете рыбий жир непосредственно перед едой. Вы также можете попробовать заморозить капсулы, прежде чем принимать их.

Проконсультируйтесь с врачом

Поговорите с врачом, прежде чем принимать рыбий жир для лечения артрита, особенно в высоких дозах.

Важно поговорить с врачом, если вы уже принимаете нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые подавляют иммунную систему, препараты для разжижения крови или препараты для измерения кровяного давления.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать рыбий жир с любыми другими альтернативными или дополнительными средствами. Они должны быть в состоянии сообщить вам о любых возможных взаимодействиях наркотиков.