обзор
Психоанализ - это форма психотерапии, основанная на понимании бессознательных психических процессов, определяющих мысли, действия и чувства человека. Терапия помогает идентифицировать и связать эти бессознательные процессы с человеком и с любыми психологическими или физическими проблемами, которые они могут испытывать.
В то время как некоторые специалисты в области психического здоровья считают психоанализ жизнеспособным методом лечения различных проблем психического здоровья, многие эксперты не рассматривают психоанализ как прямое лекарство от депрессии или других состояний. Вместо этого он предназначен для обеспечения:
- облегчение симптомов
- повышение самосознания действий и решений
- более широкий охват, с помощью которого вы можете самостоятельно наблюдать и исправлять проблему под рукой
Благодаря тщательному наблюдению за конкретными паттернами вы и ваш психотерапевт сможете отследить источник поведения или чувства, возвращающихся к моменту возникновения, и дать вам представление о вашей текущей ситуации.
Как это устроено
Обученный психоаналитик работает с идеей, что люди в значительной степени не знают о факторах, которые приводят их к определенному поведению или чувству. Психоаналитик использует разговорную терапию для изучения моделей мышления, реакций и чувств. Как только бессознательный ментальный материал будет представлен в обсуждении, вы сможете лучше контролировать свои эмоции и поведение.
Психоанализ является одной из самых интенсивных форм лечения с точки зрения времени и финансовых обязательств. Обычно вам и вашим аналитикам требуются годы, чтобы достичь точки, в которой шаблоны могут быть выявлены и соблюдены. В традиционном психоанализе человек встречается с психоаналитиком три-пять раз в неделю в среднем по 45 минут за посещение.
Нарушения, которые лечат психоанализом
Психоанализ может быть использован для лечения многих состояний, в том числе:
- депрессия
- тревожность
- обсессивно-компульсивные тенденции
Другие вопросы, которые может помочь психоанализ, включают:
- чувство изоляции
- серьезные изменения в настроении или самооценке
- сексуальные трудности
- несчастье на работе, дома или в любви
- вопросы межличностных отношений
- всепоглощающее чувство беспомощности
- Трудность сосредоточиться на заданиях или повседневной деятельности
- чрезмерное беспокойство
- саморазрушительное поведение, включая злоупотребление наркотиками и алкоголем
Методы психоанализа
В большинстве традиционных методов психоанализа вы будете лежать на диване, пока ваш терапевт сидит за диваном, где вы оба не можете смотреть в глаза. Чтобы достичь более интимного уровня обсуждения и открытия, ваш терапевт может использовать один или несколько из следующих психоаналитических методов:
Свободная ассоциация
Вы будете свободно говорить обо всем, что приходит вам в голову, без цензуры или редактирования потока мыслей и чувств. Этот метод позволяет вам регрессировать или возвращаться к более детскому эмоциональному состоянию, чтобы вы и ваш аналитик могли определить источник проблемы и наладить лучшие терапевтические отношения.
интерпретация
Ваш психоаналитик может участвовать в сеансе, комментируя память, которой вы делитесь, или поощряя дальнейшее исследование и более глубокую информацию.
Терапевт нейтралитета
В этой технике ваш терапевт остается нейтральным, чтобы держать вас в фокусе. Ваш аналитик не будет вмешиваться в дискуссию, чтобы не отвлекать вас своими реакциями или чувствами.
перенесение
Если отношения между вами и вашим аналитиком сложились хорошо, вы можете начать передавать мысли или чувства, связанные с другим человеком, часто с вашим братом или сестрой, или другой важной фигурой в вашей жизни, своему терапевту. Перенос позволяет вам и вашему психотерапевту обсуждать восприятие и интерпретации, которые вы можете иметь у других людей.
Работая через
Этот тип психоанализа часто является вторичной техникой. Он используется для информирования об источнике проблемы, а затем «проверки» вас и вашей реакции на него. Со временем эта техника позволяет вам вносить изменения в свою жизнь, чтобы получить контроль над реакциями и конфликтами.
прогноз
Психоанализ используется для выявления и лечения многих проблем и состояний и использует множество различных методов. Хотя это может быть длительный процесс, психотерапия поможет вам определить и понять ваши бессознательные психические процессы, чтобы помочь в лечении конкретной проблемы или состояния. Это поможет вам лучше понять себя и свои мысли, чувства и эмоции, чтобы вы могли жить здоровой и полноценной жизнью.
Предотвращение самоубийств
Если вы считаете, что кто-то подвергается риску причинения себе вреда или причинения вреда другому человеку
- Звоните 911 или местный номер службы экстренной помощи.
- Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
- Удалите все пистолеты, ножи, лекарства или другие вещи, которые могут причинить вред.
- Слушай, но не суди, не спорь, не угрожай и не кричи.
Если вы думаете, что кто-то думает о самоубийстве, обратитесь за помощью по горячей линии для предотвращения кризиса или предотвращения самоубийства. Попробуйте Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255.
Источники: Национальное управление по профилактике самоубийств, наркомании и психиатрической помощи.
