И, как впервые мама, незнакома с беременностью. Но по прошествии нескольких недель Сареми, психотерапевт из Лос-Анджелеса, заметила всплеск беспокойства, резкого падения настроения и общего ощущения, что ничто не имело значения. Тем не менее, несмотря на свою клиническую подготовку, она отмахивалась от нее как от повседневного стресса и отчасти от беременности.
К третьему триместру Сареми стала сверхчувствительной ко всему, что ее окружало, и больше не могла игнорировать красные флаги. Если ее доктор задавал рутинные вопросы, она чувствовала, что он дразнил ее. Она начала бороться со всеми социальными взаимодействиями, которые не были связаны с работой. Она все время плакала - «и не в таком обычном, гормональном, беременном стиле», - говорит Сареми.
Депрессия во время беременности - это не то, что вы можете просто «стряхнуть»
По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG) и Американской психиатрической ассоциации (APA), от 14 до 23 процентов женщин испытывают некоторые симптомы депрессии во время беременности. Но неправильные представления о перинатальной депрессии - депрессии во время беременности и после родов - могут затруднить получение женщинами ответов, которые им нужны, говорит доктор Габби Фаркас, нью-йоркский терапевт, который специализируется на вопросах репродуктивного психического здоровья.
«Пациенты постоянно говорят нам, что члены их семей говорят им« избавиться от этого »и собраться вместе», - говорит Фаркас. «Общество в целом считает, что беременность и рождение ребенка - это самый счастливый период в жизни женщины, и это единственный способ испытать это. На самом деле, женщины испытывают целый спектр эмоций за это время ».
Стыд помешал мне получить помощь
Для Сареми путь к надлежащему уходу был долгим. Во время одного из своих посещений в третьем триместре она говорит, что обсуждала свои чувства с акушером-гинекологом, и ей сказали, что у нее был один из худших показателей в Эдинбургской шкале послеродовой депрессии (EPDS), который он когда-либо видел.
Но есть помощь при депрессии во время беременности, говорит Кэтрин Монк, доктор философии и доцент кафедры медицинской психологии (психиатрия и акушерство и гинекология) в Колумбийском университете. В дополнение к терапии, говорит она, безопасно принимать определенные антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).
Сареми говорит, что она обсуждала результаты теста со своим терапевтом, которого она видела до того, как забеременела. Но, добавляет она, ее доктора как бы списали это.
«Я рационализировал, что большинство людей лгут на экранах, поэтому мой счет, вероятно, был настолько высок, потому что я был единственным честным человеком - что смешно, когда я думаю об этом сейчас. И она подумала, что я не выгляжу подавленным [потому что] я не выгляжу снаружи ».
«Мне казалось, что в моем мозгу выключен свет»
Маловероятно, что женщина, пережившая депрессию во время беременности, будет волшебным образом чувствовать себя по-другому после рождения ребенка. На самом деле чувства могут продолжать усугубляться. Когда ее сын родился, Сареми говорит, что ей быстро стало ясно, что она оказалась в неустойчивом положении, когда речь зашла о ее психическом здоровье.
«Почти сразу после его рождения - пока я был еще в родильном доме - мне казалось, что все огни в моем мозгу выключены. Я чувствовал, что я полностью окутан темным облаком, и я мог видеть снаружи, но ничего, что я видел, не имело смысла. Я не чувствовал себя связанным с собой, тем более с моим ребенком ».
Сареми пришлось отменить фотографии новорожденных, потому что она говорит, что не могла перестать плакать, а когда она вернулась домой, ее охватили «страшные, навязчивые мысли».
Опасаясь остаться наедине со своим сыном или выйти из дома с ним сама, Сареми признается, что чувствовала себя безнадежной и подавленной. По словам Фаркаса, эти чувства распространены среди женщин с перинатальной депрессией, и важно нормализовать их, побуждая женщин обращаться за помощью. «Многие из них чувствуют вину за то, что не чувствовали себя на 100 процентов счастливыми в это время», - говорит Фаркас.
«Многие борются с огромным изменением, которое имеет ребенок (например, моя жизнь больше не обо мне), и ответственностью за то, что значит заботиться о другом человеке, который полностью зависит от них», - добавляет она.
Пришло время получить помощь
К тому времени, когда Сареми достигла одного месяца после родов, она так устала и устала, что сказала: «Я не хотела жить».
На самом деле она начала искать способы покончить с жизнью. Мысли о самоубийстве были прерывистыми и недолговечными. Но даже после того, как они прошли, депрессия осталась. Примерно через пять месяцев после родов у Сареми случилась ее первая в мире паническая атака во время похода по магазинам Costco со своим ребенком. «Я решила, что готова помочь, - говорит она.
Сареми поговорила со своим лечащим врачом о ее депрессии и была рада обнаружить, что он был профессиональным и непредвзятым. Он направил ее к терапевту и предложил рецепт антидепрессанта. Она решила сначала попробовать терапию и до сих пор ходит раз в неделю.
Нижняя граница
Сегодня Сареми говорит, что чувствует себя намного лучше. Помимо визитов к своему психотерапевту, она обязательно выспалась, хорошо поела, а также занялась спортом и повидалась со своими друзьями.
Она даже начала основанную в Калифорнии программу «Прогулка и прогулка», которая совмещает лечение психического здоровья с внимательным бегом, ходьбой и терапией разговорами. А для других будущих мам она добавляет:
Думаешь, ты имеешь дело с перинатальной депрессией? Узнайте, как определить симптомы и получить необходимую помощь.
Поделиться на Pinterest
Письмо Кэролайн Шеннон-Карасик было опубликовано в нескольких публикациях, в том числе: «Хорошее ведение домашнего хозяйства», «Редакция», «Профилактика», «VegNews» и «Киви», а также SheKnows.com и EatClean.com. В настоящее время она пишет сборник сочинений. Больше можно найти на carolineshannon.com. Вы также можете написать ей @CSKarasik и подписаться на нее в Instagram @CarolineShannonKarasik.
