8 способов очистить душный нос: дышать лучше

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Рыхлый нос

Душный нос может раздражать. Твой нос капает. Ты говоришь смешно, когда говоришь. И только когда вы хотите высморкаться, чтобы наконец-то снова дышать, ничего не выходит. Многие люди думают, что заложенный нос является результатом слишком большого количества слизи в носовых проходах. Однако забитый нос фактически вызван воспаленными кровеносными сосудами в пазухах. Эти раздраженные сосуды обычно вызваны простудой, гриппом, аллергией или инфекцией пазухи.

Независимо от причины вашего заложенного носа, существуют простые способы избавиться от него. Вот восемь вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы чувствовать и дышать лучше.

1. Используйте увлажнитель

Увлажнитель обеспечивает быстрый и простой способ уменьшить боль в пазухах и облегчить заложенный нос. Машина преобразует воду в влагу, которая медленно наполняет воздух, повышая влажность в помещении. Вдыхание этого влажного воздуха может успокоить раздраженные ткани и опухшие кровеносные сосуды в носу и пазухах. Увлажнители также разжижают слизь в пазухах. Это может помочь опорожнить жидкость в вашем носу и вернуть ваше дыхание в норму. Поставьте увлажнитель в вашей комнате, чтобы ослабить воспаление, вызывающее застой.

Купите Amir прохладный увлажнитель тумана сегодня.

2. Примите душ

У вас когда-нибудь был заложенный нос, и вы обнаружили, что после горячего душа вы можете дышать намного лучше? Для этого есть веская причина. Пар из душа помогает разжижить слизь в носу и уменьшить воспаление. Принятие горячего душа может помочь вашему дыханию нормализоваться, по крайней мере, на некоторое время.

Вы можете получить тот же эффект, вдыхая пар из горячей воды в раковине. Вот как: включите горячую воду в ванной комнате. Как только температура станет правильной, наденьте полотенце на голову и положите голову на раковину. Дайте пару нарастить и сделайте глубокий вдох. Будьте осторожны, чтобы не обжечь лицо горячей водой или паром.

3. Оставайтесь увлажненным

Держите жидкости текучими, когда ваш нос заложен. Почти все жидкости могут помочь вам избежать обезвоживания во время болезни, включая воду, спортивные напитки и даже сок. Они помогают разжижать слизь в носовых проходах, выталкивая жидкость из носа и снижая давление в пазухах. Меньшее давление означает меньше воспаления и раздражения.

Если ваш заложенный нос сопровождается болью в горле, теплый чай и суп помогут также облегчить дискомфорт в вашем горле.

4. Используйте солевой спрей

Сделайте еще один шаг гидратации с помощью солевого раствора. Использование назального спрея солевого раствора может увеличить влажность в ноздрях. Спрей помогает разжижать слизь в носовых проходах. Это уменьшает воспаление ваших кровеносных сосудов и помогает вытекать жидкости из вашего носа. Многочисленные соленые брызги доступны без рецепта.

Некоторые солевые аэрозоли также включают противоотечное лекарство. Поговорите с врачом, прежде чем начать использовать солевые аэрозоли с противоотечными средствами. Они могут на самом деле ухудшить ваши заторы, если использовать их более трех дней. Они также могут вызывать побочные эффекты при использовании вместе с другими лекарствами.

Купите Просто Солевой взрослый носовой туман сегодня.

5. Осушить ваши пазухи

Это не самая гламурная задача, но вы можете промыть засоренные ноздри нети-горшком. Сеточка для нети - это контейнер, предназначенный для удаления слизи и жидкости из носовых ходов. Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) рекомендует использовать дистиллированную или стерильную воду вместо водопроводной воды.

Вот как можно использовать горшок нети: встаньте головой над раковиной. Поместите носик горшка нети в одну ноздрю. Наклоняйте горшок нети, пока вода не попадет в носовой проход. Как только вода попадет в вашу ноздрю, она выйдет через другую ноздрю и опустошится в раковину. Сделайте это в течение одной минуты, а затем переключайтесь на другую сторону.

Купите Гималайский фарфоровый горшок нети сегодня.

6. Используйте теплый компресс

Теплый компресс может помочь освободить заложенный нос, открыв носовые проходы снаружи. Чтобы сделать теплый компресс, сначала замочите полотенце в теплой воде. Выдавите воду из полотенца, затем сложите ее и наденьте на нос и лоб. Тепло может обеспечить комфорт от любой боли и помочь снять воспаление в ноздрях. Повторите это так часто, как это необходимо.

Купите сегодня вязаный холодный / горячий компресс Ace.

7. Попробуйте противозастойные средства

Противозастойное лекарство может помочь уменьшить отек и облегчить боль, связанную с раздраженными носовыми ходами. Многие противозастойные средства доступны без рецепта врача. Они бывают двух видов: спрей для носа и таблетки. Распространенные противозастойные назальные спреи включают оксиметазолин (Afrin) и фенилэфрин (Sinex). Обычные противоотечные таблетки включают псевдоэфедрин (Sudafed, Sudogest). Многие из этих лекарств хранятся в аптеке, поэтому вам нужно получить их у фармацевта.

Подробнее: Что нужно знать о Судафеде »

Используйте все противоотечные средства правильно и безопасно. Вы не должны принимать противозастойное средство более трех дней без присмотра врача. Через три дня носовое противозастойное средство может на самом деле ухудшить заложенность и заложенность.

Приобретите противоотечное средство для носа GoodSense сегодня.

8. Принимайте антигистаминные препараты или лекарства от аллергии

Вы можете принять антигистаминное или аллергическое лекарство, если ваш душный нос является результатом аллергической реакции. Оба типа лекарств могут уменьшить отек в носовых проходах, помогая прочистить заложенный нос. Комбинированные лекарства, которые содержат как антигистамин, так и противоотечное средство, могут уменьшить синусовое давление и отек, вызванные аллергическими реакциями.

Следуйте инструкциям для этих лекарств тщательно. Если вы этого не сделаете, вы можете ухудшить свое состояние. Следует также отметить, что антигистаминные препараты могут вызывать сонливость. Если вы не уверены, как антигистаминный препарат повлияет на вас, не принимайте лекарство, когда вам нужно быть активным или продуктивным.

Купите таблетки Benadryl Allergy Ultratab сегодня.

Найти облегчение

Заложенный нос может быть неудобным, но некоторые домашние средства могут очистить носовые проходы и принести облегчение. Несколько безрецептурных (OTC) лекарств также могут помочь, но вы должны использовать их осторожно. Обязательно поговорите с фармацевтом при выборе противоотечных, антигистаминных или аллергических препаратов. Фармацевт также может ответить на любые ваши вопросы о конкретном лекарстве. Позвоните своему врачу, если ваш душный нос не улучшится после приема лекарств в течение более трех дней или если у вас также будет жар.