Продукты, которые могут помочь ослабить симптомы Крона
Продукты, которые вы едите, могут влиять на тяжесть симптомов вашего Крона. Люди с болезнью Крона идентифицируют различные продукты как триггеры или продукты, которые помогают ослабить симптомы.
Однако как триггеры, так и «мощная пища» сильно различаются. То, что работает для одного человека, может не работать для кого-то другого или даже ухудшать симптомы.
Ниже приведены некоторые продукты, от которых люди с крона сообщили о преимуществах. Употребляя один или несколько из этих продуктов во время вспышки, вы можете уменьшить симптомы и вести более безболезненную жизнь.
Йогурт
Живой культура йогурт может быть отличной едой, если у вас есть болезнь Крона. Пробиотики в этой форме йогурта могут помочь в восстановлении кишечника.
Возможно, вы захотите избегать йогурта, если у вас возникнут проблемы с перевариванием молочных белков, поскольку это может усугубить симптомы диареи и газов, связанные с болезнью Крона.
Жирная рыба
Жирная рыба, такая как лосось, тунец и сельдь, может помочь с некоторыми из симптомов вашего Крона. Некоторые виды жирной рыбы содержат омега-3 жирные кислоты, которые обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь уменьшить обострение, которое вызывает ухудшение ваших симптомов.
Фрукты и овощи
Диета, содержащая много фруктов и овощей, может помочь вам уменьшить симптомы. Если сырые фрукты усугубляют ваши вспышки, попробуйте яблочное пюре и бананы. Оба хороши для вас и могут удовлетворить тягу к сладкому.
Вареная морковь
Для многих людей с болезнью Крона морковь может быть отличным овощем для получения питательных веществ без ухудшения симптомов.
Во время вспышки болезни Крона обязательно готовьте морковь до тех пор, пока она не станет мягкой и нежной, поскольку приготовленная морковь не только легко переваривается, но и содержит антиоксиданты, которые могут помочь при симптомах Крона.
Хлопья
Если у вас есть крона, вам может быть полезно избегать злаков с высоким содержанием клетчатки, особенно цельнозерновых или цельнозерновых злаков.
Тем не менее, есть некоторые злаки с низким содержанием клетчатки, которые помогут вам удовлетворить ваши потребности в питании. К ним относятся очищенные злаки, такие как сливки пшеницы, и сухие злаки, такие как кукурузные хлопья и рисовые чипсы.
Картофель
Возможно, вы захотите пропустить кожуру картофеля с высоким содержанием клетчатки, так как они могут усилить воспаление, но внутренности картофеля могут быть полезны во время вспышки болезни Крона.
Как и бананы, картофель является отличным источником калия и может помочь вашему организму поддерживать баланс жидкости, пока вы справляетесь с вспышкой.
Продукты с низким содержанием клетчатки и многое другое
Если вы ищете способ уменьшить симптомы Крона с помощью диеты, ищите продукты с низким содержанием клетчатки и растворимых волокон, которые, как правило, облегчают работу пищеварительной системы.
Вы также можете принимать витаминные добавки в это время, чтобы убедиться, что вы получаете питание, необходимое для уменьшения воспаления.
Поговорите со своим врачом о своей диете, приеме витаминов и добавок, а также о любых других вопросах, которые могут у вас возникнуть в отношении симптомов Крона.
Ваш врач может направить вас к диетологу для дополнительной помощи в планировании питания.
Узнайте больше ресурсов для жизни с Крона, загрузив бесплатное приложение IBD Healthline. Это приложение обеспечивает доступ к одобренной экспертом информации о Крона, а также поддержку сверстников через личные беседы и живые групповые обсуждения. Загрузите приложение для iPhone или Android.
