Что такое гипервитаминоз А?
Гипервитаминоз А или токсичность витамина А возникает, когда в вашем организме слишком много витамина А.
Это состояние может быть острым или хроническим. Острая токсичность возникает после употребления большого количества витамина А в течение короткого периода времени, обычно в течение нескольких часов или дней. Хроническая токсичность возникает, когда большое количество витамина А накапливается в вашем организме в течение длительного периода времени.
Симптомы включают изменения зрения, боли в костях и изменения кожи. Хроническая токсичность может привести к повреждению печени и увеличению нагрузки на мозг.
Гипервитаминоз А можно диагностировать с помощью анализов крови, чтобы проверить уровень витамина А. Большинство людей улучшают свое здоровье, просто уменьшая потребление витамина А.
Причины гипервитаминоза А
Избыточное количество витамина А накапливается в вашей печени и со временем накапливается. Большинство людей развивают токсичность витамина А, принимая высокие дозы пищевых добавок, возможно, из-за терапии мегавитаминами. Мегавитаминная терапия включает в себя употребление очень больших доз определенных витаминов в целях профилактики или лечения заболеваний.
Это может также быть вызвано длительным использованием определенных методов лечения угрей, содержащих высокие дозы витамина А, таких как изотретиноин (Sotret, Absorica).
Острая токсичность витамина А обычно является результатом случайного проглатывания у детей.
Получение правильного количества витамина А в вашем рационе
Витамин А важен для здоровья глаз у детей и взрослых. Витамин А также важен для развития сердца, ушей, глаз и конечностей плода.
Вы можете получить большую часть витамина А, необходимого вашему организму, только за счет здорового питания. Продукты, содержащие витамин А, включают:
- печень
- рыба и рыбий жир
- молоко
- яйца
- темные фрукты
- листовые, зеленые овощи
- оранжевые и желтые овощи (сладкий картофель, морковь)
- томатная продукция
- некоторые растительные масла
- обогащенные продукты (в которые добавлены витамины), такие как злаки
Сколько витамина А вам нужно?
По данным Национального института здоровья (NIH), рекомендуемые диетические рационы для витамина А:
| От 0 до 6 месяцев | 400 мкг (мкг) |
| От 7 до 12 месяцев | 500 мкг |
| От 1 до 3 лет | 300 мкг |
| От 4 до 8 лет | 400 мкг |
| От 9 до 13 лет | 600 мкг |
| От 14 до 18 лет | 900 мкг для мужчин, 700 мкг для женщин |
| От 14 до 18 лет / беременные женщины | 750 мкг |
| От 14 до 18 лет / кормящие женщины | 1200 мкг |
| 19+ лет | 900 для мужчин, 700 для женщин |
| 19+ лет / беременные женщины | 770 мкг |
| 19+ лет / кормящих женщин | 1300 мкг |
Прием более рекомендуемой дневной нормы в течение нескольких месяцев может вызвать токсичность витамина А. Это состояние может возникать быстрее у младенцев и детей, потому что их тела меньше.
Симптомы гипервитаминоза А
Симптомы различаются в зависимости от того, является ли токсичность острой или хронической. Головные боли и сыпь распространены в обеих формах болезни.
Симптомы острой токсичности витамина А включают в себя:
- сонливость
- раздражительность
- боль в животе
- тошнота
- рвота
- повышенное давление на мозг
Симптомы хронической токсичности витамина А включают в себя:
- размытое зрение или другие изменения зрения
- отек костей
- боль в костях
- Плохой аппетит
- головокружение
- тошнота и рвота
- чувствительность к солнечному свету
- сухая, грубая кожа
- зуд или шелушение кожи
- потрескавшиеся ногти
- трещины кожи в уголках рта
- язвы во рту
- пожелтевшая кожа (желтуха)
- потеря волос
- дыхательная инфекция
- спутанность сознания
У младенцев и детей симптомы могут также включать:
- размягчение кости черепа
- выпячивание мягкого места на верхней части черепа младенца (родничок)
- двойное зрение
- выпученные глазные яблоки
- невозможность набрать вес
- кома
У беременной женщины или женщины, которая скоро станет беременной, дефекты в организме ребенка могут привести к чрезмерному употреблению витамина А.
Если вы беременны, не принимайте более одного дородового витамина в день. В пренатальных витаминах достаточно витамина А. Например, если вам нужно больше железа, добавьте железную добавку в свой ежедневный витамин для беременных. Не принимайте два или более дородовых витаминов, так как риск уродства у вашего ребенка увеличивается.
Если вы беременны, не используйте ретиноловые кремы для кожи с высоким содержанием витамина А.
Правильное количество витамина А имеет решающее значение для развития плода. Однако избыточное потребление витамина А во время беременности, как известно, вызывает врожденные дефекты, которые могут повлиять на глаза, череп, легкие и сердце ребенка.
Потенциальные осложнения
Потенциальные осложнения избытка витамина А включают в себя:
- повреждение печени
- остеопороз (состояние, при котором кости становятся ломкими, слабыми и склонными к переломам)
- чрезмерное накопление кальция в вашем теле
- повреждение почек из-за избытка кальция
Диагностика гипервитаминоза А
Ваш доктор начнет с вопроса о ваших симптомах и истории болезни. Они также захотят узнать о вашей диете и любых добавках, которые вы принимаете.
Ваш врач может назначить анализы крови, чтобы проверить уровень витамина А в вашей крови.
Как лечить гипервитаминоз А
Наиболее эффективным способом лечения этого состояния является прекращение приема высоких доз витамина А. Большинство людей полностью выздоравливают в течение нескольких недель.
Любые осложнения, вызванные избытком витамина А, такие как повреждение почек или печени, будут лечиться независимо.
Долгосрочные перспективы
Восстановление зависит от тяжести токсичности витамина А и от того, насколько быстро он лечился. Большинство людей полностью выздоравливают, как только перестают принимать добавки с витамином А. Для тех, кто развивает осложнения, такие как повреждение почек или печени, их перспективы будут зависеть от серьезности повреждения.
Поговорите со своим врачом, прежде чем начать принимать какие-либо добавки, или если вы обеспокоены тем, что не получаете достаточного количества питательных веществ из своего рациона.
Также обратитесь к врачу, если вы испытываете какие-либо симптомы гипервитаминоза А.
