Что такое метеоризм?
Обычно известный как пукание, попутный ветер или наличие газа, метеоризм - медицинский термин для выпуска газа из пищеварительной системы через задний проход. Это происходит, когда газ собирается внутри пищеварительной системы, и это нормальный процесс.
Газ накапливается двумя основными способами. Проглатывание воздуха во время еды или питья может привести к накоплению кислорода и азота в пищеварительном тракте. Во-вторых, при переваривании пищи собираются пищеварительные газы, такие как водород, метан и углекислый газ. Любой метод может вызвать метеоризм.
Что вызывает метеоризм?
Вздутие живота очень распространено. Мы все накапливаем газ в нашей пищеварительной системе. Большинство людей пропускают газ около 10 раз в день. Если вы передаете ветер чаще, чем это на регулярной основе, у вас может быть чрезмерный метеоризм, который имеет ряд причин.
Глотать воздух
Естественно глотать воздух в течение дня, обычно во время еды и питья. Как правило, вы только проглотите небольшое количество воздуха. Если вы часто глотаете больше воздуха, вы можете столкнуться с чрезмерным метеоризмом. Это также может вызвать отрыжку.
Причины, по которым вы можете проглотить больше воздуха, чем обычно, включают:
- жевательная резинка
- курение
- сосать такие предметы, как ручки
- пить газированные напитки
- едят слишком быстро
Диетический выбор
Ваш диетический выбор может привести к чрезмерному метеоризму. Некоторые продукты, которые увеличивают газ, включают:
- фасоль
- капуста
- брокколи
- изюм
- чечевица
- чернослив
- яблоки
- продукты с высоким содержанием фруктозы или сорбита, такие как фруктовые соки
Эти продукты могут долго перевариваться, что приводит к неприятному запаху, связанному с метеоризмом. Кроме того, некоторые продукты, которые организм не может полностью усваивать. Это означает, что они проходят из кишечника в толстую кишку, не будучи полностью переварены.
В толстой кишке содержится большое количество бактерий, которые затем расщепляют пищу, выделяя при этом газы. Накопление этого газа вызывает метеоризм.
Чрезмерные метеоризм причины и осложнения
Если ваша диета не содержит большого количества углеводов или сахаров, и вы не глотаете слишком много воздуха, ваша чрезмерная метеоризм может быть вызвано медицинским состоянием.
Потенциальные условия, лежащие в основе метеоризма, варьируются от временных условий до проблем с пищеварением. Некоторые из этих условий включают в себя:
- запор
- гастроэнтерит
- пищевая непереносимость, такая как непереносимость лактозы
- синдром раздраженного кишечника (СРК)
- болезнь Крона
- целиакия
- сахарный диабет
- расстройства пищевого поведения
- язвенный колит
- синдром демпинга
- гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
- аутоиммунный панкреатит
- пептические язвы
Какие варианты лечения и домашние средства от метеоризма?
Существует несколько способов лечения метеоризма, в зависимости от причины проблемы. Чтобы лечить метеоризм в домашних условиях, попробуйте следующее:
- Посмотри на свою диету. Если он содержит большое количество углеводов, которые трудно переваривать, попробуйте заменить их. Углеводы, которые легче перевариваются, такие как картофель, рис и бананы, являются хорошими заменителями.
- Вести дневник еды. Это поможет вам определить любые триггеры. После того, как вы определите некоторые продукты, которые вызывают у вас чрезмерный метеоризм, вы можете научиться избегать их или есть меньше.
- Ешь меньше, больше. Старайтесь есть от пяти до шести небольших приемов пищи в день вместо трех больших, чтобы улучшить процесс пищеварения.
- Жуй правильно. Не делайте ничего, что может увеличить количество воздуха, которое вы глотаете. Это включает в себя обеспечение того, чтобы вы правильно жевали пищу, и избегала жевательной резинки или курения.
- Упражнение. Некоторые люди считают, что занятия спортом способствуют пищеварению и могут предотвратить метеоризм.
- Попробуйте безрецептурные лекарства. К ним относятся таблетки древесного угля, которые поглощают газ через пищеварительную систему, антациды и пищевые добавки, такие как альфа-галактозидаза (Beano). Важно отметить, что эти лекарства будут только временно оказывать облегчение.
Когда обратиться к врачу на предмет метеоризма
Если у вас есть необъяснимый метеоризм, или если вы испытываете следующие симптомы наряду с метеоризмом, вам следует обратиться к врачу:
- опухший живот
- боль в животе
- газ стойкий и сильный
- рвота
- понос
- запор
- непреднамеренная потеря веса
- изжога
- кровь в стуле
Диагностика метеоризма
Ваш врач обсудит с вами ваши симптомы, в том числе, когда возникла проблема, и если есть какие-либо явные причины. Они также сделают медицинский осмотр.
Анализ крови может быть необходим, чтобы убедиться, что ваше тело не борется с инфекцией, чтобы определить возможные пищевые непереносимости, и чтобы убедиться, что нет другого заболевания, вызывающего ваш метеоризм.
Скорее всего, ваш врач посоветует вам следовать приведенным выше инструкциям, включая ведение дневника питания и изменение привычек питания. В зависимости от причины, вы также можете получить пользу от посещения диетолога.
Кроме того, вы можете получать лекарства от определенного состояния. Если ваш врач смог определить основное состояние, вы получите лечение для этого. Возможно, вам также придется пройти дополнительные тесты, чтобы получить окончательный диагноз для вашего чрезмерного метеоризм.
Предотвращение метеоризма
Некоторые продукты, которые с меньшей вероятностью могут стать причиной появления газа, включают:
- мясо, птица и рыба
- яйца
- овощи, такие как салат, помидоры, цуккини и бамия
- фрукты, такие как дыня, виноград, ягоды, вишня, авокадо и оливки
- углеводы, такие как хлеб без глютена, рисовый хлеб и рис
Поскольку все мы по-разному реагируем на определенные продукты питания, иногда необходимо изменить диету, чтобы предотвратить метеоризм.
Долгосрочные перспективы метеоризма
Нет никаких долгосрочных последствий для лечения метеоризма. Если метеоризм вызван непереносимостью пищи или проблемами с пищеварением, проблема может усугубиться. Другие симптомы также могут развиваться.
В некоторых случаях длительный чрезмерный метеоризм может привести к другим проблемам, таким как социальный дискомфорт и изменения в привычках питания. Если это сильно влияет на ваш образ жизни, это также может повлиять на ваше настроение. Важно соблюдать здоровую диету и обратиться к врачу, если проблема начинает негативно влиять на вашу жизнь.
