Храп Обзор
Храп является обычным явлением. По данным Американской академии отоларингологии (AAO), до 45 процентов взрослых американцев храпят, а 25 процентов делают это регулярно. Храп чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и может ухудшаться с возрастом.
Определенные изменения образа жизни могут уменьшить храп. Тем не менее, некоторые люди нуждаются в медицинской помощи, если их храп связан с нарушением сна. Если вы беспокоитесь о частом храпе, обратитесь к врачу.
Каковы причины храпа?
Одна из причин храпа - это когда ткани дыхательных путей расслабляются и сужают дыхательные пути. Воздушный поток сжимается, вызывая вибрирующий звук. Объем храпа может варьироваться в зависимости от того, насколько ограничен воздух в носу, рту или горле. Простуда и аллергия могут ухудшить храп, потому что они вызывают заложенность носа и отечность горла.
Иногда анатомия рта может вызвать храп. Люди с увеличенными тканями и миндалинами, которые ограничивают воздушный поток, обычно вызывают легкий храп. Избыточный вес также может вызвать храп из-за накопления избыточного жира на шее, который сужает дыхательные пути, когда вы ложитесь.
Храп является симптомом апноэ во сне. Это происходит, когда ваше дыхание значительно замедляется или вы перестаете дышать более 10 секунд за один раз во время сна. Апноэ во сне возникает, когда ваш воздушный поток уменьшается до менее чем 90 процентов от нормы. Апноэ во сне является серьезным заболеванием, которое требует немедленного лечения.
У детей храп часто вызывается обструктивным апноэ во сне. Согласно Детскому центру Джонса Хопкинса, увеличение миндалин часто является основной причиной. У ребенка с этим состоянием могут быть признаки невнимательности, гиперактивности, сонливости или других поведенческих проблем в течение дня из-за недостатка сна. Если ваш ребенок часто храпит, вам следует отнести его к врачу.
Как диагностируется храп?
Физическое обследование может помочь вашему врачу определить, связаны ли ваши храпы с нарушениями во рту. В некоторых случаях этот физический осмотр - все, что нужно для правильного диагноза и правильного лечения, особенно если у вас слабый храп.
Однако в серьезных случаях могут потребоваться другие диагностические тесты. Ваш врач может использовать рентген, компьютерную томографию и МРТ для проверки ваших дыхательных путей на предмет нарушений. Тем не менее, отклоненная перегородка не является показателем для продвинутых исследований изображений, таких как компьютерная томография, МРТ или рентген. Они также могут заказать более углубленное изучение ваших моделей сна, называемое исследованием сна. Для этого необходимо провести ночь в клинике или центре сна с датчиками на голове и других частях тела для записи:
- ваш пульс
- частота вашего дыхания
- уровень кислорода в крови
- ваши движения ног
Как лечится храп?
Лечение будет зависеть от причины вашего храпа. AAO не рекомендует безрецептурные устройства для храпа, потому что они не рассматривают источник проблемы. Общие профессиональные процедуры включают в себя:
- зубные мундштуки для позиционирования языка и мягкого неба и поддержания дыхательных путей открытыми
- небные имплантаты, в которых плетеные полиэфирные пряди вводятся в ваше небо, чтобы укрепить его и уменьшить храп
- хирургическое вмешательство, чтобы затянуть и обрезать лишние ткани в ваших дыхательных путях, такие как септопластика для сильно отклоненной перегородки
- лазерная хирургия для сокращения мягкого неба и удаления язычка
- маски или машины CPAP для направления сжатого воздуха в дыхательные пути для устранения апноэ во сне и храпа
Корректирующие хирургические процедуры часто являются постоянными решениями. Маски и мундштуки должны использоваться на постоянной основе. Ваш доктор, вероятно, порекомендует регулярные последующие встречи, чтобы проверить ваш прогресс.
Каковы осложнения храпа?
Частый храп увеличивает ваши шансы на переживание:
- сонливость в течение дня
- трудности с концентрацией
- ДТП из-за сонливости
- гипертония или высокое кровяное давление
- сердечное заболевание
- инсульт
- конфликт отношений
Серьезные заболевания чаще встречаются при ОАС, чем при храпе.
Каковы перспективы для людей, которые храпят?
Успешное лечение вашего храпа зависит от его причины. Апноэ во сне можно лечить с помощью определенных масок или процедур, но это часто требует постоянных осмотров. Многие люди храпят больше с возрастом. Если вы не храпите сейчас, вы можете начать, как вы становитесь старше. Важно обсудить частый храп с врачом.
Как можно предотвратить храп?
Легкие случаи храпа могут быть улучшены с несколькими изменениями образа жизни. Поддержание здорового веса может очень помочь вашему телу и даже может помочь вам меньше храпеть ночью. Другие потенциально эффективные изменения включают в себя:
- спать каждую ночь в одно и то же время
- спать на вашей стороне
- прикладывая носовые полоски к переносице перед сном
- лечение продолжающегося заложенности носа
- избегать алкоголя перед сном
- не есть перед сном
- поднимая голову на 4 дюйма с помощью дополнительной подушки
Хотя вы можете сделать много вещей, чтобы предотвратить легкий храп, обязательно обращайтесь к врачу, если вы часто храпите. Контроль храпа поможет вам лучше спать и улучшит качество вашей жизни.
