Мышца живота является большой мышцы в средней части живота. Это позволяет наклон таза и искривление нижней части позвоночника. Рядом с ним по обе стороны тела находится внутренняя косая. Эта широкая мышца помогает вращать позвоночник, повышает давление в животе (необходимо для определенных функций, таких как дефекация) и помогает с дыхательными движениями. Он простирается от передней части живота до задней части туловища.
На внешних косых мышцах работать по диагонали вниз и от нижних ребер до таза. Они позволяют вам наклоняться вбок и вращать туловище.
Другая важная группа мышц, связанных с осанкой, - это спинар эректора. Они идут параллельно позвоночнику, расширяя позвоночный столб, создают прямую осанку и позволяют позвоночнику сгибаться из стороны в сторону. Они включают в себя iiliocostalis lumborum, longissimus и spinalis. Эти мышцы обычно связаны с болями в пояснице.
Тензор широкой фасция представляет собой набор мелких мышц, которые соединяют подвздошную кость к Iliotibial тракта и помогают ягодичные. Они также позволяют бедрам выдвигаться от тела и помогают вам держать одну ногу перед другой.
Широчайшая мышцей спины мышца самая широкая и самый мощные мышцы спины. Он простирается от плечевой кости до бедренной кости и соединяет брюшные и грудные мышцы. Это помогает с принудительным дыханием, поднимая и опуская ребра.
Длиннейшей важная мышца, которая помогает вам держать голову вверх и согните ее в сторону.
Ниже конца позвоночника вблизи костей таза располагаются так называемые глубокие ягодичные мышцы. Все это дает возможность движениям бедра, будь то его вращение, оттягивание от тела или стабилизация тазобедренного сустава во время ходьбы. Эти мышцы включают в себя грушевидную мышцу, запирательный внутренний орган и гемеллюс нижний.
Мышцы, которые сближают ноги, например, те, которые необходимы для верховой езды, являются мышцами аддуктора бедра. Они берут начало в области таза и прикрепляются к бедренной кости. Это аддуктор лонгус, аддуктор магнус, аддуктор минимус и аддуктор бревис. Когда эти мышцы напрягаются во время физической активности, травму обычно называют «подтяжкой паха».
Другие важные мышцы живота включают в себя:
- Средняя ягодичная мышца: одна из трех ягодичных мышц, средняя ягодичная мышца соединяет подвздошную кость с верхушкой бедра. Он контролирует уровень бедер и позволяет бедрам вращаться.
- Большая ягодичная мышца: самая большая и самая внешняя мышца ягодицы, большая ягодичная мышца прикрепляется к нескольким местам в области таза и бедра. Это позволяет вам вытянуть верхнюю часть ноги, раздвинуть ее и повернуть наружу.
- Serratus anterior: группа мышц, соединенных с грудной клеткой, которые помогают стабилизировать плечо.
- Большая поясничная мышца: эти мышцы соединяют нижнюю часть позвоночника с подвздошной костью и бедром и помогают сгибать бедра.
