Нога: анатомия и функции костей и мышц, плюс диаграмма

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

обзор

Ноги - это две нижние конечности тела. Они обеспечивают поддержку и ряд движений.

Каждая нога содержит пять областей. Они известны как:

• верхняя нога
• колено
• нижняя нога
• лодыжка
• нога

Анатомия и функция верхней части ноги

Верхнюю часть ноги часто называют бедром. Это область, которая проходит от бедра до колена в каждой ноге.

Верхняя часть ног

Бедро. Также называется бедренной костью, это самая длинная кость в организме. Это также один из самых сильных. Это может составлять около четверти чьего-то роста

Мышцы верхней части ноги

Hamstrings

Подколенные сухожилия представляют собой три мышцы, расположенные на задней части бедра. Они позволяют коленям сгибаться.

Три подколенных сухожилия являются:

• полуперепончатой
• полусухожильная
• бицепс бедра

Узнайте, как предотвратить и лечить боль подколенного сухожилия.

четырехглавая мышца

Четырехглавые мышцы - это четыре мышцы, расположенные на передней части бедра. Они позволяют коленям выпрямляться из согнутого положения.

Четыре квадрицепса являются:

• vastus lateralis
• vastus medialis
• Вастус промежуточный
• прямая кишка бедра

Попробуйте эти три четырехглавых отрезка, если вы бегун.

аддукторов

Аддукторы представляют собой пять мышц, расположенных на внутренней стороне бедра. Они позволяют бедрам собраться вместе.

Пять аддукторов:

• аддуктор магнус
• аддуктор лонгус
• аддуктор бревис
• запирательный экстерьер
• гасШз

Узнайте, как укрепить своих аддукторов.

Анатомия колена и функция

Колено соединяет верхнюю часть ноги и нижнюю часть ноги. Это также самый большой сустав в организме. В дополнение к весу верхней части тела, колено позволяет ходить, бегать и прыгать. Это также позволяет вращение и поворот.

Коленные кости

Коленная. Также называемая коленной чашечкой, коленная чашечка служит точкой прикрепления для различных сухожилий и связок. Это также помогает защитить их от повреждений

Коленные связки

Связки - это полосы соединительной ткани, которые окружают сустав. Они помогают поддерживать суставы и не дают им двигаться слишком много.

Колено содержит четыре основных связки:

• Передняя крестообразная связка. Это не позволяет большеберцовой кости голени двигаться слишком далеко вперед.
• Задняя крестообразная связка. Это предотвращает перемещение колена слишком далеко назад.
• Внутренняя боковая связка. Это обеспечивает стабильность для внутреннего колена.
• Боковая коллатеральная связка. Это помогает стабилизировать внешнее колено.

Коленные сухожилия

Сухожилия также являются полосами соединительной ткани. Они находятся на концах мышц, где они помогают прикрепить мышцы к кости. Самое большое сухожилие в колене - сухожилие надколенника. Он прикрепляет голень к надколеннику. Сухожилие четырехглавой мышцы прикрепляет четырехглавую мышцу к надколеннику.

В чем разница между сухожилиями и связками? Узнайте здесь.

Другие важные структуры

Колено содержит множество структур, которые помогают ему поддерживать вес и позволяют делать различные движения. Некоторые из наиболее важных структур включают в себя:

• Бурса. Бурсы (множественное число) представляют собой небольшие мешочки, заполненные жидкостью в коленном суставе. Их по 14 в каждом колене. Они помогают уменьшить трение и воспаление в колене.
• Мениск. Колено содержит два мениска (множественное число), известные как медиальный мениск и боковой мениск. Это диски хряща, которые действуют как амортизаторы. Кроме того, они помогают равномерно распределить вес, обеспечивая баланс и стабильность.

Схема ноги

Исследуйте интерактивную трехмерную диаграмму ниже, чтобы узнать больше о ноге.

Анатомия голени

Нижняя нога простирается от колена до лодыжки. Эта область обычно упоминается как теленок.

Нижняя часть ног

• Голень. Голень также называется большеберцовой костью и является более длинной из двух костей голени. Он действует как основная несущая кость ноги.
• Фибула. Малоберцовая кость расположена рядом с голенью. Он в основном служит точкой крепления для мышц голени.

Мышцы голени

• Gastrocnemius. Это одна из основных мышц у телят. Это учитывает тип движения, названного подошвенным сгибанием в лодыжке. Это позволяет пальцам ног указывать вниз.
• Soleus. Эта большая мышца расположена позади икроножной. Это также помогает при подошвенном сгибании.
• Plantaris. Это небольшая мышца задней части голени. Подобно икроножным и подошвенным, он участвует в сгибании подошвы.
• Тибиальные мышцы. Эти мышцы находятся на передней и задней стороне голени. Мышцы спереди допускают сгибание спины. Это предполагает наведение пальцев ног вверх. Мышцы спины помогают при подошвенном сгибании и поддерживают свод стопы.
• Мышцы Peroneus. Эти мышцы расположены на передней стороне голени. Они помогают при спазме.

Другие важные структуры

• Фибулярные нервы. Фибулярные нервы стимулируют мышцы передней части голени.
• Большеберцовые нервы. Эти нервы являются ветвями седалищного нерва. Это один из главных нервов в ноге. Тибиальные нервы стимулируют мышцы задней части голени.
• Пяточное сухожилие. Ахиллово сухожилие прикрепляет мышцы икры к костям голеностопного сустава и стопы.

Анатомия голеностопного сустава

Лодыжка - это сустав, который соединяет голень с ногой. Его основная функция заключается в том, чтобы учитывать подошвенное сгибание и сгибание стопы.

Кости лодыжки

Лодыжка состоит из голени и малоберцовой кости ноги, а также таранной кости стопы.

Связки голеностопного сустава

Лодыжка содержит две группы связок:

• медиальные связки, иногда называемые дельтовидными связками, во внутренней лодыжке
• боковые связки, в наружной лодыжке

Обе группы связок помогают стабилизировать лодыжку и не позволяют ей поворачиваться слишком далеко внутрь или наружу.

Анатомия стопы

Ноги состоят из множества костей, мышц и связок. Фактически, почти одна четверть костей в теле найдена в ногах.