Вы получаете "Zingers"?
Вы когда-нибудь чувствовали острую, колючую, лучистую боль, которая, кажется, появилась из ниоткуда? Температура на улице, теплая или холодная, вызывает электрические удары в вашем теле, которые останавливают вас?
Иногда описывается как «зингер», дизестезия возникает внезапно. Болезненные ощущения часто поражают ступни, руки, ноги и другие области тела. Для многих людей, живущих с рассеянным склерозом (РС), работа с этими зингерами - это то, что они слишком хорошо знают.
Что такое дизестезия?
Доктор Джеймс Старк, специалист по рассеянному склерозу и сертифицированный невролог Международной практики по лечению рассеянного склероза, говорит, что болезненные ощущения случаются у людей, живущих с рассеянным склерозом, потому что воспаление может привести к повреждению чувствительных нервов головного и спинного мозга.
«В зависимости от степени повреждения нерва пациенты могут сообщать о онемении или об отсутствии ощущения, или они могут воспринимать сенсорные симптомы по-разному», - объясняет он.
Это может включать чувство булавки и иголки, ощущение ползания или зуда, стягивание кожи, особенно вокруг груди или живота, или болезненные ощущения, такие как стреляющие боли, поражение электрическим током или жжение.
Доктор Эвантия Берницас, невропатолог из Детройтского медицинского центра при Университетской клинике Харпер, говорит, что болевые ощущения или дизестезия очень распространены при РС. В одном обзоре исследований, проведенном в 2016 году, отмечалось, что более 60 процентов людей с РС испытывают некоторые виды боли.
«Мы используем этот термин [дизестезия] для описания различных болевых синдромов, таких как невралгия тройничного нерва, воздействующая на лицо, жжение, покалывание или вибрационные ощущения, затрагивающие в основном верхние и нижние конечности, или ощущение сдавливания, расположенное ниже груди (объятие MS),”Объясняет она.
Каково это жить с дизестезией
Ардра Шепард - один из миллионов людей, живущих с РС, которые регулярно испытывают дизестезию. Она рассказывает о том, как справиться с некоторыми из наиболее распространенных симптомов РС, в своем блоге Tripping on Air.
Шепард недавно написала в своем блоге сообщение о своем опыте жизни с дизестезией в течение зимних месяцев. «Если у вас РС, жара может испортить вас, но чувство холода может быть своего рода пыткой», - пишет она в посте. Для Шепарда этот распространенный симптом РС может ощущаться как булавки и иголки, удар током, простуда или жгучая боль.
Члены сообщества на странице Healthline «Жизнь с рассеянным склерозом» в Facebook говорят, что испытывают «зингер» или болезненные ощущения в таких областях, как шея, голова и ноги. Некоторые даже говорят, что кажется, что их шокирует электричество.
Мак Комптон сравнивает это чувство с жесткой резинкой, которую жестко защелкивают. «Они непостоянны и отличаются от колющих болей, которые ощущаются, как будто ледяная крошка попадает в меня», - пишет Комптон на странице. Для Сьюзен Корнетт зингеры обычно в ее голове. «Я чувствую, что у меня молния с одной стороны до середины … это нервирует».
Как зима может вызвать дизестезию
Несмотря на то, что болезненные ощущения, вызванные более теплой погодой, не столь интенсивны или часты, зингеры, которые случаются зимой, все же могут нанести удар. Поскольку температура может влиять на то, как быстро нервы проводят электричество, проведение нескольких месяцев в холодной среде может вызвать дизестезию.
Берницас объясняет, что погода или изменения в атмосферном давлении могут определенно изменить серьезность этих ощущений. Например, она говорит, что воздействие холодной погоды ухудшает невралгию тройничного нерва. А это значит, что умывание лица холодной водой может спровоцировать приступ.
Старк говорит, что одним из наиболее распространенных зингеров, страдающих рассеянным склерозом, является повышение жесткости мышц, судорог и стеснения.
Советы, которые помогут вам справиться с болью
Избегайте известных триггеров
В зимние месяцы это означает оставаться в помещении, когда на улице холодно. Возможно, вам придется поэкспериментировать с температурным порогом, чтобы определить, насколько холодно может быть на улице, прежде чем вы начнете испытывать болезненные ощущения. Когда вы выходите на улицу, не забудьте уложить одежду.
Поговорите со своим врачом о лекарствах
Поскольку избежать триггеров не всегда возможно, вы можете рассмотреть вопрос о приеме лекарств, особенно если симптомы возникают часто. Старк говорит, что есть целый ряд нейропатических обезболивающих препаратов. Они, как правило, поступают из двух категорий препаратов: противоэпилептические препараты и антидепрессанты. Это не значит, что болевые симптомы возникают в результате депрессии или судорог. Некоторые из препаратов в этих классах также помогают облегчить нервную боль.
Попробуйте теплый компресс
Применение теплого компресса к вашему телу может помочь вам нагреться. Просто убедитесь, что не слишком жарко, так как экстремальные температуры (слишком холодные и слишком теплые) могут вызвать болезненные ощущения.
Покройте болезненную область
Например, если вы испытываете прыщи на лице, Берницас рекомендует закрывать лицо шарфом. Это считается защитным и может помочь уменьшить изменения этих ощущений.
Держите целевые области в тепле
Так как ступни и кисти, как правило, являются наиболее распространенными областями для ощущения этой боли, держите их в тепле в течение зимних месяцев. Носите носки, тапочки или обувь дома. При выходе на улицу закройте руки перчатками или рукавицами.
Двигай своим телом
Физическая активность может помочь согреть ваше тело и поддерживать циркуляцию крови. Если солнце светит и температура достаточно теплая, занимайтесь спортом на открытом воздухе.
Помните, что это не займет много часов, чтобы получить результаты. Даже 20-минутная прогулка может изменить ситуацию. Вы получите не только свежий воздух, но и здоровую дозу витамина D.
Сара Линдберг, BS, MEd, внештатный автор здоровья и фитнеса. Она имеет степень бакалавра по физическим упражнениям и степень магистра по консультированию. Она провела свою жизнь, обучая людей важности здоровья, хорошего самочувствия, мышления и психического здоровья. Она специализируется на связи между разумом и телом, уделяя особое внимание тому, как наше психическое и эмоциональное благополучие влияет на нашу физическую форму и здоровье.
