Что такое окантовка и для чего она нужна?
Окантовка (также называемая серфингом, пиком, поддразниванием и т. Д.) - это практика, при которой вы не можете достичь оргазма прямо на пороге - метафорический «край» прямо перед тем, как упасть со скалы в сексуальный климакс.
Эта практика стала модной в дискуссиях о сексуальном здоровье как форма «лучших оргазмов», но на самом деле это более чем полувековое лечение преждевременной эякуляции. В газете 1956 года, опубликованной в журнале сексуальной медицины, Джеймс Х. Семанс представил «метод остановки и старта», чтобы помочь людям продержаться дольше до достижения оргазма.
По сути, это означает прекращение сексуальной стимуляции до вашего приезда, подождать около 30 секунд, а затем снова стимулировать себя, повторяя, пока вы не будете готовы к оргазму.
Звучит как быстрая победа для лучшего секса, но окантовка больше похожа на марафон. Вы не можете мчаться, чтобы продержаться в постели дольше или иметь лучший оргазм, как некоторые, практикующие это утверждение.
На более целостном уровне окантовка может помочь вам лучше осознать ваши собственные сексуальные реакции как в одиночку, так и с партнером, привнося осознанность в спальню.
Оргазмы 101: Что нужно знать, прежде чем начать окантовку
«Экспериментирование абсолютно необходимо для здоровой сексуальной жизни», - говорит Лиз Клингер, соучредитель и генеральный директор умного вибратора Lioness для Healthline. Она считает, что более глубокое понимание того, как реагирует ваше тело, может помочь снять «остроту» беспокойства, которое может возникнуть в вашей сексуальной жизни.
И когда дело доходит до окантовки, вы также узнаете о четырех стадиях возбуждения. Знание этого может помочь вам определить, когда остановиться и начать стимуляцию:
- Азарт. Ваша кожа начинает покраснеть, мышцы напрягаются, сердцебиение учащается, кровь начинает быстро течь вниз к вашему пенису или клитору и влагалищу. Влагалище промокает, а мошонка удаляется.
- Плато. Все, что произошло на первом этапе, становится еще более интенсивным. Ты чувствуешь себя все ближе и ближе к оргазму. Это этап, когда вы должны быть готовы прекратить или замедлить стимуляцию.
- Оргазм. Происходит ряд нервных и мышечных реакций, в результате которых возникает чувство экстаза, повышенное смазывание во влагалище и семяизвержение полового члена. Но когда вы практикуете окантовку, это этап, который вы пытаетесь избежать, пока не будете готовы.
- Разрешение. После оргазма ткани возвращаются к своим непроверенным размерам и цветам, и нормализуются все ваши жизненно важные органы. Это также когда начинается рефрактерный период. Это временный отрезок времени, когда вы не можете снова пробудиться. Это может длиться от нескольких минут до нескольких дней или дольше.
Однако особые чувства, которые вы испытываете на этих четырех этапах, не одинаковы для всех.
«Исследования и литература подтверждают, что одним из лучших показателей удовлетворительной сексуальной жизни является мастурбация и самоанализ», - говорит Клингер. «Если вы не знакомы со своим телом и не практикуете различные техники, вы не будете знать или привыкать к своему телу, что может повлиять на ваше личное удовлетворение, ваше здоровье и ваши отношения с партнером».
5 способов попробовать окантовку дома
Если вы заинтересованы в окантовке, начните с того, чтобы сосредоточиться на том, что вы чувствуете перед оргазмом, и оставайтесь на этой стадии между плато и оргазмом. Ключ заключается в том, чтобы слушать свое тело и распознавать ваши знаки. Это может потребовать проб и ошибок, и это нормально.
Вот пять способов экспериментировать:
Во-первых, давайте начнем с самого простого окантовки - метода остановки и старта:
Соло
- Сделайте вашу среду идеальной. Закрывайте двери, выключайте свет, включайте музыку, используйте масляный диффузор для атмосферы и так далее.
- Получить в физическом настроении. Закройте глаза и начинайте прикасаться к себе, пока ваш пенис не станет твердым или ваше влагалище не промокнет.
- Начинай мастурбировать. Ударь свой пенис, стимулируй свой клитор, или все, что ты знаешь, может заставить тебя прийти.
- Когда вы почувствуете, что собираетесь прийти, прекратите стимуляцию. Уберите руки или замедлите движения. Сделайте глубокий вдох или откройте глаза, если вам нужно.
- Вернитесь к тому, как или что вас взволновало. Обратите внимание на то, как меняется ваше тело: вы чувствуете себя более напряженным? Более взволнован? Потеет или больше трясется?
- Начни снова прикасаться к себе или мастурбируй быстрее. После перерыва повторите шаги 1–3 снова. Делайте это, пока не почувствуете себя готовым к оргазму.
- Отпусти ситуацию! Позвольте себе достичь оргазма. Вы можете заметить, что ваш оргазм длится дольше или чувствует себя более интенсивным. Обратите пристальное внимание на это чувство и посмотрите, имеет ли окантовка какое-то значение в том, сколько удовольствия вы испытываете.
С партнером
- Возбудитесь, либо через ваши любимые прелюдии или позиции с вашим партнером. Попробуйте оральный секс, стимулируя их G-пятно, облизывая или щелкая или сосая соски, или что-то еще, что заставляет их работать.
- Убедитесь, что они вокальные или дать подсказки о том, когда они собираются прийти.
- Уменьшите или полностью прекратите стимуляцию, пока они не вернутся на плато.
- Начните процесс стимуляции снова, затем повторите шаг 3, пока они не будут готовы прийти.
Далее, вот методика для людей с пенисами - метод сжатия:
- Возбудись.
- Стимулируйте себя до оргазма.
- Прямо перед своим оргазмом сожмите головку своего члена, чтобы остановить оргазм.
- Подождите 30 секунд, затем снова начните стимулировать себя.
И попробуйте эту технику, доказанную, чтобы помочь людям с преждевременной эякуляцией - раздувание:
- Найдите область на вашем пенисе, которая особенно чувствительна. Не прикасайтесь ни к какой другой области вашего пениса - только к этой одной области.
- Аккуратно проведите пальцем по этой области по кругу.
- Продолжайте тереть область до тех пор, пока не почувствуете твердость, и продолжайте в том же духе, пока не почувствуете, что вот-вот придете.
- Хватит трогать свой пенис прямо перед оргазмом.
- Позвольте себе немного размягчиться, затем снова потрите эту область, пока вы не приблизитесь к оргазму.
Повторите это столько раз, сколько хотите, но не приходите. Воздушные шарики призваны помочь вам продержаться дольше, обучая себя контролировать, когда вы испытываете оргазм, поэтому воздержание от оргазма является ключом к выполнению этого упражнения.
А если вы хотите приключений, попробуйте вибратор:
Некоторые вибраторы даже дают вам биологическую обратную связь о том, что происходит в вашем теле, когда вы перемещаете вибратор во влагалище и из него и стимулируете свой клитор.
С помощью вибратора вы можете исследовать различные углы, уровни проникновения, скорости и ритма вибрации и многое другое. Использовать свое воображение!
Сравнение оргазмов
Прежде всего, помните, что нет такого понятия, как «нормальный» оргазм. Сексуальное удовольствие очень субъективно. Некоторым может быть приятно удерживать себя от оргазма, но все в порядке, если вы предпочитаете получить быстрое освобождение
Какая польза от окантовки?
Вы можете быть удивлены, кто вообще думал сделать это в первую очередь?
Кант может иметь несколько различных преимуществ для улучшения мастурбации и секса:
1. Помогите людям, особенно тем, у кого вагины, легче достичь оргазма
Исследование, проведенное в 2014 году среди 96 женщин, показало, что те, кто мастурбирует, чаще достигают оргазма. Кажется, что многое из этого связано с беспокойством, которое испытывают многие люди, радуясь себе и другим.
Если вы не потратили много времени на знакомство со своим собственным телом, вы можете даже не знать, что пробуждает вас или приводит вас туда - и это может привести к неудовлетворительным сексуальным переживаниям и вызвать у вас чувство тревоги по поводу секса.
2. Уменьшите чувство смущения, укрепляя сознание и уверенность в себе
Исследование, проведенное в 2006 году почти 2000 женщинами, показало, что почти три четверти из них сообщили о женских сексуальных дисфункциях, но чувствовали себя слишком смущенными, чтобы говорить о них со своим врачом, в дополнение к ощущению, что у их врача нет времени, интереса или подготовки для обсуждения секса. вообще.
Узнав больше о себе с помощью окантовки, вы сможете получить больше «данных» и уверенности в том, что сможете обратиться к своему врачу или даже к партнеру по любым вопросам, с которыми вы сталкиваетесь или сталкиваетесь в своей сексуальной жизни. Это может привести к улучшению здоровья.
3. Снять акцент проникновения для более целостного партнерского секса
Наконец, исследование, проведенное в 2018 году с участием более 1000 женщин, показало, что многие (около 36,6 процента) могут достичь оргазма только путем стимуляции клитора, в то время как только 18 процентов могут достичь оргазма только за счет полового акта.
Эти результаты показывают, насколько важно экспериментировать с такими видами деятельности, как окантовка, которые позволяют вам исследовать множество способов получить удовольствие. Даже если вы один из немногих, кто может совершить половое или вагинальное общение, обучение контролю, когда вы хотите испытать оргазм, может принести дополнительное удовольствие.
Как узнать, когда остановить процесс окантовки и прийти
Тебе решать! Если вы играете в одиночку, позвольте себе испытывать оргазм, когда вы чувствуете, что готовы.
Если вы общаетесь с партнером, слушайте их. Общайся с ними. Поговорите друг с другом или придумайте какой-нибудь другой знак или безопасное слово, чтобы сообщить им (и они могут сообщить вам), когда вы будете готовы прийти. Слушание является ключом здесь.
Кроме того, помните, может ли отсрочка вашего оргазма привести к тому, что называется половиной, или к исчезновению оргазма. Когда это происходит, вы можете не чувствовать эффекты оргазма для всего тела, такие как вагинальные сокращения, или чувствовать, что вы приближаетесь к краю, но никогда не достигаете оргазма, даже когда вы готовы.
Временная стимуляция с ощущением всего тела, сопровождающим оргазм, может быть сложной, когда вы, наконец, чувствуете, что готовы прийти, но не расстраивайтесь! Практика делает идеальным.
Если у вас есть пенис, вы можете чувствовать, что вот-вот придете, но напряжение, ведущее прямо к эякуляции, исчезает. Вы также можете чувствовать, что идете, но ничего не выходит. Это известно как сухой оргазм.
Сухой оргазм не о чем беспокоиться. Это все естественно и может случиться не каждый раз. Они не отражаются на вашей сексуальной потенции, и во многих случаях не влияют на вашу фертильность. Но если вы обеспокоены, обратитесь к врачу или специалисту по сексуальному здоровью для проверки.
Необходимо учитывать некоторые аспекты здоровья и безопасности
В этих разговорах часто возникает состояние, называемое задержкой эякуляции. Однако последствия этого состояния, как правило, являются психологическими из-за стресса и тревоги, которые может вызвать неспособность эякулировать, если вы не решите это сделать.
Еще одно распространенное заблуждение об окраске заключается в том, что она приводит к эпидидимальной гипертонии у мужчин, лучше известной по прозвищу «синие шары».
Есть ложные утверждения о «вреде», который может возникнуть, когда вы пробуждаетесь, но не приходите. Но синие шары не оказывают долгосрочного воздействия на ваше сексуальное здоровье. Фактически, люди с пенисами могут уменьшить «синие шары», используя маневр Вальсальвы. Просто держите нос и выдыхайте, пока не почувствуете, что уши проясняются.
Одним из основных побочных эффектов, которые следует учитывать при использовании окантовки, является подход к этой практике. Если этот метод становится приоритетом в вашей сексуальной жизни или отношениях, это может привести к личным страданиям, снижению сексуального удовлетворения и конфликту в отношениях. Никогда не откладывайте чье-либо удовольствие без их согласия. Оргазм - это не начало и конец секса, и при этом он не определяет сексуальный контакт.
Если вы обеспокоены тем, что не можете эякулировать, даже если хотите, обратитесь к врачу или специалисту по сексуальному здоровью за советом.
Там нет никакого вреда в экспериментировании и принятии решений для себя
Любые сексуальные эксперименты могут помочь вам узнать себя и то, что вас заводит. Не все будет работать для вас, но это нормально.
По сути, вы не узнаете, если не попробуете. Поначалу окантовка может показаться сложной, но вы можете обнаружить, что стоять на «краю» может просто волнующе, особенно когда вы решаете позволить себе прийти и почувствовать дополнительную интенсивность, наконец позволяя себе спрыгнуть со скалы оргазма.
Тим Джуэлл - писатель с опытом работы в литературе и лингвистике и увлечением здоровьем человека на протяжении всей жизни. В 4 года он взял книгу под названием «1001 вопрос о человеческом теле» и прочитал ее от корки до корки. С тех пор его страсть к обучению людей об их удивительно сложных телах не угасла.
