Сумасшедший разговор: я привидел своего психотерапевта, но теперь мне нужно вернуться

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Это Crazy Talk: колонка советов для честных, не вызывающих сожаления разговоров о психическом здоровье с адвокатом Сэмом Диланом Финчем. Несмотря на то, что он не является сертифицированным терапевтом, он имеет опыт жизни с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Вопросы? Обратитесь через Instagram, и вы можете быть представлены.

Около 6 месяцев назад я привидел своего терапевта. Я чувствовал, что больше не нуждаюсь в терапии, поэтому я просто … под залог. В то время было легче исчезнуть, чем неуклюже расстаться с ней. Впрочем, перенесемся в будущее, и я действительно считаю, что допустил ошибку. Я определенно все еще нуждаюсь в терапии, особенно сейчас, когда происходит пандемия. Что мне делать?

Во-первых, заявление об отказе от ответственности, прежде чем я начну раздавать советы волей-неволей: поскольку я недостаточно знаю о конкретных отношениях, которые у вас были с вашим терапевтом, я делюсь здесь тем, чтобы помочь вам разобраться в ваших чувствах и следующих шагах более общий способ.

Однако, если ваш терапевт совершил какое-либо поведение, которое может быть сочтено неуместным, неэтичным или незаконным, обратитесь за поддержкой за пределами этих отношений.

Предполагая, однако, что вы оставили эти отношения, потому что вы чувствовали себя Fixed ™, позвольте мне начать с того, что то, что вы описываете, очень важно для меня.

Было много раз, когда я чувствовал, что мне больше не нужен психотерапевт (* намекайте на Stronger от Бритни Спирс *), только через некоторое время обнаружил, что я мог быть слишком поспешным в своем отъезде.

Поделиться на Pinterest

Whoopsies.

Так что, конечно, призраков нет в моем списке рекомендаций о том, как закончить терапевтические отношения

Я думаю, что большинство терапевтов предпочли бы разговор, хотя бы для душевного спокойствия, что вы все еще живы и здоровы.

Терапевты действительно заботятся о своих клиентах - даже самых каменистых!

Но именно поэтому я думаю, что ваш терапевт был бы рад услышать от вас.

Не только для того, чтобы подтвердить, что вы в порядке (ну, условно говоря), но и для того, чтобы иметь возможность выяснить, почему отношения так резко оборвались, и как лучше вас поддержать.

И да, может быть несколько неловких разговоров об этом. Но дискомфорт в терапии не всегда плохая вещь! Иногда это означает, что у нас есть более глубокие разговоры, которые мы должны иметь.

Скорее всего, вы не единственный клиент, который отказался, только чтобы нерешительно всплыть с электронной почтой SOS.

Если ваш психотерапевт того стоит, он будет рад возможности снова работать с вами

Это может сделать ваши отношения еще лучше во второй раз. Потому что призраки, какими бы тихими они для вас ни казались, на самом деле содержат много информации, которую вы и ваш терапевт просмотрите.

Является ли это «спасительным» поведением обычным делом для интимных отношений в вашей жизни? Был ли какой-то конкретный триггер, который побудил вас разорвать отношения, или тема, которую вы начали затрагивать, в которую вы не были готовы углубиться? Какого дискомфорта вы хотели избежать, чтобы пропустить этот разговор?

Не для того, чтобы психоанализовать вас или что-то еще (не моя работа!), Но это сочные вещи, которые на самом деле могут быть интересными для изучения.

Некоторые из нас (определенно не я, нет!) Могут неосознанно саботировать наши отношения - да, даже с нашими терапевтами - в тот момент, когда все становится немного интенсивнее.

Вместо того, чтобы открыть себя этой уязвимости, мы прыгаем с корабля. Быстро.

Но когда мы открываем себя для такой близости, которая пугает нас больше всего? Удивительный рост может произойти

Был ли это случай самоуверенности или страха близости (или немного и того и другого!), Для меня действительно обнадеживает то, что вы готовы вернуться. Наличие такого рода уязвимости с вашим терапевтом может привести к некоторой действительно преобразующей работе вместе.

Поэтому я говорю, пойти на это.

Снимите ей электронное письмо или позвоните в офис, чтобы договориться о встрече. Вы также можете быть краткими - просто попросите назначить с ней график и не беспокойтесь, объясняя, что произошло. У вас будет возможность разобраться со своим «исчезновением» во время встречи.

Помните также, что она может не иметь такой же (или любой!) Доступности, как раньше. Это не значит, что она расстроена из-за вас или что вы должны принять это лично!

Будьте гибкими и помните, что в море много рыбы, если по какой-то причине она не может вас вместить в это время.

Удачи!

Сэм Дилан Финч - редактор, писатель и медиа-стратег в районе залива Сан-Франциско. Он является ведущим редактором психического здоровья и хронических заболеваний в Healthline. Вы можете сказать привет в Instagram, Twitter, Facebook или узнать больше на SamDylanFinch.com.