Сейчас 3 часа ночи. Ребенок плачет. Очередной раз. Я плачу. Очередной раз.
Я едва могу видеть своими глазами, они так тяжело от истощения. Вчерашние слезы кристаллизовались вдоль линии крышки, склеивая мои ресницы.
Я слышу гул в его животике. Я боюсь, куда это идет. Возможно, я мог бы вернуть его обратно, но потом я это слышу. Я должен сменить подгузник. Очередной раз.
Это означает, что мы будем в течение еще часа или двух. Но давайте будем честными. Даже если бы он не обделался, я бы не смог снова заснуть. Между тревогой ожидания того, чтобы он снова пошевелился, и потоком дел, которые заполняют мой разум в ту минуту, когда я закрываю глаза, нет «сна, когда ребенок спит». Я чувствую давление этого ожидания и вдруг плачу. Очередной раз.
Я слышу храп моего мужа. Во мне вскипает гнев. По какой-то причине в данный момент я не могу вспомнить, чтобы он сам был до двух часов ночи в первую смену. Все, что я чувствую, - это мое возмущение, что он ложится спать прямо сейчас, когда мне действительно нужно. Даже собака храпит. Кажется, все ложатся спать, кроме меня.
Я кладу ребенка на пеленальный столик. Он поражен изменением температуры. Я включаю ночник. Его миндальные глаза широко открыты. Беззубая улыбка распространяется по его лицу, когда он видит меня. Он визжит от волнения.
В одно мгновение все меняется.
Какое бы раздражение, печаль, усталость, обиду, печаль, что я чувствовал, тает. И вдруг я смеюсь. Полностью смеяться
Я поднимаю ребенка и прижимаю его к себе. Он обнимает меня за шею и прижимается к щели моего плеча. Я снова плачу. Но на этот раз это слезы чистой радости.
Наблюдателю кажется, что американские горки эмоций, которые переживает новый родитель, могут показаться неуправляемыми или даже тревожными. Но для кого-то с младенцем, это идет с территорией. Это отцовство!
Люди часто говорят, что это «самое длинное, самое короткое время». Ну, это также самое трудное, самое большое время.
Понимание эмоций
Я живу с генерализованным тревожным расстройством всю свою жизнь, и я из семьи, в которой распространены психические заболевания (особенно расстройства настроения), поэтому иногда мне может быть страшно, насколько сильны мои чувства.
Я часто задаюсь вопросом - нахожусь ли я на ранних стадиях послеродовой депрессии, когда я не могу перестать плакать?
Или я впадаю в депрессию, как мой дедушка, когда я чувствую себя настолько измотанным, что возвращение текста или телефонного звонка другу кажется невозможным?
Или у меня развивается беспокойство по поводу здоровья, потому что я всегда уверен, что ребенок заболел?
Или у меня расстройство гнева, когда я испытываю жгучую ярость к своему мужу за что-то маленькое, например, как его вилка лязгает по его чаше, боясь, что он разбудит ребенка?
Или я становлюсь навязчиво навязчивым, как мой брат, когда я не могу перестать зацикливаться на сне ребенка и нуждаюсь в его ночной рутине, чтобы быть чрезвычайно точным?
Неужели мое беспокойство необычайно велико, когда я беспокоюсь о каждой вещи, от постоянной проверки того, что дом, бутылки и игрушки должным образом продезинфицированы, до беспокойства, что его иммунная система не создастся, если вещи будут слишком чистыми?
От беспокойства о том, что он ест недостаточно, до беспокойства о том, что он ест слишком много.
От беспокойства о том, что он просыпается каждые 30 минут, до беспокойства «жив ли он?» когда он спит слишком долго.
От беспокойства о том, что он слишком тихий, до беспокойства о том, что он слишком возбудим.
От беспокойства, которое он делает шум снова и снова, к размышлению, куда этот шум пошел?
От беспокойства фаза никогда не закончится, чтобы никогда не хотеть, чтобы это закончилось.
Часто такие дихотомические эмоции будут возникать не только от одного дня к другому, но и за считанные минуты. Как та поездка пиратского корабля на ярмарку, которая качается с одного конца до другого.
Это страшно - но нормально ли это?
Это может быть страшно. Непредсказуемость чувств. Я был особенно обеспокоен, учитывая мою семейную историю и склонность к тревоге.
Но когда я начал обращаться к своей сети поддержки, от моего терапевта до других родителей, я осознал, что в большинстве случаев широкий спектр эмоций, которые мы испытываем в первые дни рождения первого ребенка, не только полностью нормален, но и быть ожидаемым!
Есть что-то обнадеживающее, зная, что мы все это переживаем. Когда я чувствую себя обиженным и обиженным в 4 часа утра, кормлю ребенка, зная, что есть другие мамы и папы, которые чувствуют, что то же самое помогает Я не плохой человек. Я просто новая мама.
Конечно, это не всегда детский блюз или эмоциональные моменты раннего родительства. Реальность такова, что для некоторых родителей послеродовые расстройства настроения вполне реальны. Вот почему важно, если вы также спрашиваете, нормальны ли ваши чувства, поговорить с любимым человеком или медицинским работником, чтобы обратиться за помощью.
Помощь при послеродовых расстройствах настроения
- Международная служба поддержки после родов (PSI) предлагает телефонную линию (800-944-4773) и текстовую поддержку (503-894-9453), а также направление к местным провайдерам.
- Национальная служба по предотвращению самоубийств имеет бесплатные круглосуточные телефонные линии помощи для людей в кризисной ситуации, которые могут подумать о том, чтобы покончить с собой. Позвоните по номеру 800-273-8255 или отправьте сообщение «HELLO» на номер 741741.
- Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) - это ресурс, который имеет как телефонную кризисную линию (800-950-6264), так и текстовую кризисную линию («NAMI» до 741741) для тех, кто нуждается в немедленной помощи.
- Motherhood Understood - это интернет-сообщество, созданное пережившим послеродовую депрессию, которое предлагает электронные ресурсы и групповые обсуждения через мобильное приложение.
- Группа поддержки Mom предлагает бесплатную одноранговую поддержку по вызовам Zoom во главе с обученными помощниками.
Стать родителем - это самая трудная вещь, которую я когда-либо делал, и это самая интересная и удивительная вещь, которую я когда-либо делал. Честно говоря, я думаю, что проблемы тех ранних дней действительно делают радостные моменты намного богаче.
Что это за старая поговорка? Чем больше усилий, тем слаще награда? Конечно, глядя на лицо моего малыша прямо сейчас, он чертовски мил, никаких усилий не требуется.
Сара Эзрин - мотиватор, писатель, учитель йоги и преподаватель йоги. Находясь в Сан-Франциско, где она живет со своим мужем и собакой, Сара меняет мир, обучая любви к себе одного человека за раз. Для получения дополнительной информации о Саре, пожалуйста, посетите ее веб-сайт www.sarahezrinyoga.com.
