8 лучших матрасов для боли в спине

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Исследования 2002 года показывают, что сон на кровати, которая подходит именно вам, может уменьшить боль в спине. Кроме того, хороший сон имеет много преимуществ для здоровья.

Хотя есть много отличных матрасов, нет лучшего матраса для всех. Ваш рост, вес, возраст, положение для сна и особые состояния здоровья - это факторы, которые будут определять, что вам наиболее комфортно.

Прежде чем выбрать матрас, вы можете попробовать различные стили, такие как гибрид или пенопласт, в магазине, чтобы увидеть, какой тип вы предпочитаете. Затем вы можете начать сужать бренды и искать конкретные особенности. Если вы решили купить онлайн, многие компании предлагают домашние испытания.

Читайте дальше, чтобы ознакомиться с кратким изложением основных функций матраса, а также с тем, что говорится в исследовании о типах матрасов при болях в спине. Мы также предоставляем наши восемь лучших матрасов на основе отзывов потребителей, экспертов по сну и клинических исследований.

Руководство по ценообразованию

• $ = до $ 1500
• $$ = 1500–2000 долларов
• $$$ = более 2000 долларов

Цены на матрасы варьируются в зависимости от размера и марки. Мы основали наши ценовые эквиваленты выше на стандартном размере ферзя. Многие бренды предлагают как более доступные, так и более дорогие модели.

Гибридные матрасы

Саатва Классик

Цена	$
Размеры	близнец, близнец XL, полный, королева, король, король раскола, король Калифорнии, король раскола Калифорния
твердость	мягкий, люкс фирма (средний), фирма
Количество катушек (королева)	1300
Рост	11,5 дюймов или 14,5 дюймов

Независимый отчет по потребительским матрасам оценивает Saatva Classic как единодушного победителя и занимает второе место в рейтинге болей в спине.

Это сделано в Соединенных Штатах из экологически чистых материалов, таких как переработанная сталь для пружин и органический хлопок для покрытия. Контурный верхний слой подушки из пены CertiPUR-US предназначен для поддержки спины, бедер и плеч.

Матрасы Saatva продаются только онлайн, но они предлагают пробный период в течение 120 ночей, и вы можете вернуть или обменять матрас за плату в размере $ 99. Финансирование доступно, и они заберут ваш старый матрас, когда они доставят ваш новый.

Хотя этот матрас обычно имеет хорошие отзывы, некоторые клиенты отмечают, что матрас тяжелый, и что имеется некоторое выделение газа, что является общей проблемой для матрасов, которые включают пену.

Купить Саатва Классик матрас онлайн.

DreamCloud Luxury Hybrid

Цена	$
Размеры	близнец, близнец XL, полный, королева, король, калифорнийский король
твердость	средний
Рост	15 дюймов

Согласно данным Consumer Mattress Report, DreamCloud оценивается как № 3 по боли в спине.

Этот гибридный матрас изготовлен из гелевой пены с эффектом памяти, плюшевого верха из кашемировой смеси и индивидуально обернутых спиральных пружин. Это разработано, чтобы уменьшить передачу движения, хотя некоторые рецензенты жалуются, что у этого нет хорошей поддержки края. Его можно установить на раму или пружину коробки.

Хотя этот матрас продается только онлайн, он поставляется с годовой пробной версией и имеет пожизненную гарантию. DreamCloud предлагает бесплатную доставку, доставку, настройку и возврат. Финансирование также доступно.

Купить DreamCloud Luxury Гибридный матрас онлайн.

Sealy Posturepedic Hybrid Essentials

Цена	$
Размеры	близнец, близнец XL, полный, королева, король, калифорнийский король
твердость	фирма
Количество катушек (королева)	910
Рост	12 дюймов

В матрасе Sealy Hybrid Essentials сочетаются сертифицированная CertiPUR-US пена для поддержки гелевой памяти в верхнем слое с бочкообразной основой катушки. Отличительной чертой продукции Posturepedic является то, что центр матраса усилен, чтобы поддерживать самые тяжелые части вашего тела: спину и ядро.

Полиэстерное покрытие предназначено для отвода влаги от вашего тела, помогая вам сохранять прохладу во время сна. У этого также есть низкая передача движения, означая, что два человека могут спать спокойно.

Sealy производит матрасы уже более 100 лет, и их матрасы продаются как онлайн, так и в магазинах - так что вы можете попробовать, прежде чем купить. На этот продукт предоставляется 10-летняя гарантия.

Купить матрас Sealy Posturepedic Hybrid Essentials онлайн.

Король Койл Xtended Life Грейсон Фирма

Цена	$$
Размеры	близнец, близнец XL, полный, королева, король, калифорнийский король
твердость	средний
Количество катушек (королева)	1022
Рост	14 дюймов

Фирма Xtended Life Grayson от King Koil представляет собой гибридный матрац с вспененным слоем высокой плотности и латексным слоем, наполненным графитом, для охлаждения, сброса давления и долговечности. Стальные катушки предназначены для поддержания фигуры и выравнивания тела, а также для уменьшения нарушений движения.

King Koil имеет одобрение Международной ассоциации хиропрактиков. Они продают в магазинах, так что вы можете попробовать, прежде чем купить, но они не предлагают пробный период или продавать онлайн. Матрас поставляется с 25-летней гарантией.

Найдите матрасы King Koil в ближайших к вам магазинах.

Лучшая пена

Amerisleep AS2

Цена	$
Размеры	близнец, близнец XL, полный, королева, король, калифорнийский король, сплит король
твердость	средней твердости
Количество катушек (королева)	нет (все пены)
Рост	12 дюймов

Amerisleep использует, в основном, растительную пену с эффектом памяти, которая, по утверждению компании, в пять раз более воздухопроницаема, чем другая пенка с эффектом памяти. Матрас AS2 разработан для поддержки бедер и плеч и отскакивает назад, поэтому вам не придется беспокоиться о том, чтобы погрузиться в него.

С уникальным чехлом Celliant матрас спит здорово. Celliant предназначен для увеличения вашего кровотока и признан Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в качестве медицинского устройства.

AS2 не продается в магазинах, но Amerisleep предлагает 100-дневный пробный период и бесплатный возврат или обмен с запланированным получением. Доставка и доставка бесплатны.

Он сделан с учетом задних шпал, поэтому он может быть не лучшим выбором для боковых или желудочных шпал.

Купить матрас Amerisleep AS2 онлайн.

Puffy Lux

Цена	$$
Размеры	близнец, близнец XL, полный, королева, король, калифорнийский король
твердость	средний
Количество катушек (королева)	нет (все пены)
Рост	12 дюймов

Puffy Lux состоит из четырех слоев пены. Нижний слой обеспечивает прочную основу, в то время как второй и третий слои предлагают сбалансированную поддержку для уменьшения точек давления. Верхний слой способствует охлаждению.

В качестве дополнительных бонусов, матрас Puffy работает с любым видом основания кровати и поставляется с чехлом, который можно стирать в машине. Он предназначен для всех спящих: спина, бок и живот.

Хотя отзывы в основном положительные, некоторые боковые шпалы сочли матрас неудобным, а другие чувствовали, что погружаются в матрас ночью. Поскольку этот матрас рассчитан на среднюю жесткость, если вы предпочитаете более жесткий вариант, это может быть не лучшим выбором для вас.

Хотя Puffy не продает в магазинах, доставка бесплатна, и она предлагает пробный период в 101 ночь с пожизненной гарантией.

Купить матрас Puffy Lux онлайн.

Нектар с эффектом памяти

Цена	$
Размеры	близнец, близнец XL, полный, королева, король, калифорнийский король
твердость	средней твердости
Количество катушек (королева)	нет (все пены)
Рост	11 дюймов

Нектар - это матрац средней твердости, практически без движения. Четыре слоя сертифицированной пены CertiPUR-US разработаны, чтобы поддерживать вас в точках давления и держать вас в прохладе. Верхний охлаждающий слой из хлопка и пресс-форм Tencel на вашем теле, а нижние - надежную поддержку.

Он предназначен для работы со всеми типами платформ и шпал. Как и во всех поролоновых матрацах, он может отработать газ в течение нескольких дней после отправки. Отзывы в основном положительные, хотя некоторые рецензенты жалуются, что матрас не раскрылся должным образом после открытия.

С 365-дневным пробным периодом, бесплатной доставкой, бесплатным возвратом и пожизненной гарантией вы можете чувствовать себя комфортно при покупке через Интернет.

Купить Nectar Memory Foam матрас онлайн.

Восемь Сон Стручок

Цена	$$$
Размеры	полный, королева, король, калифорнийский король
твердость	средний
Количество катушек (королева)	нет (пена)
Рост	10 дюймов или 11 дюймов

Этот матрас может похвастаться четырьмя слоями пены высокой плотности для обеспечения амортизации и поддержки. В то время как это может быть удобно для спящих спины с болью в спине, некоторые шпалы стороны или живота могут счесть это слишком мягким. Так как это не так твердо, как другие варианты, он может быть слишком мягким для некоторых.

Высокотехнологичный вариант, этот «умный матрас» предлагает регулирование температуры и отслеживание сна. Маленькие трубки, наполненные водой, скрыты в съемном трикотажном чехле.

Двойное управление позволяет вам нагревать или охлаждать воду, устанавливая температуру на каждой стороне кровати. Датчики могут регулировать уровень температуры по мере изменения температуры тела в течение ночи.

Матрас также отслеживает фазы сна, частоту сердечных сокращений и пульс. С программой 8+ вы можете регулярно анализировать данные сна и тенденции. Требуется соединение WiFi.

Eight Sleep предлагает 100-дневный пробный период, бесплатную доставку и бесплатный возврат. Существует 10-летняя гарантия на матрас и 1-летняя гарантия на технологию и температурный механизм.

Купить Матрас Pod онлайн.

Как выбрать

Вот 10 факторов, которые следует учитывать при покупке матраса:

1. Поддержка

Что считается правильной поддержкой?

• Ваш позвоночник покоится. Международная ассоциация хиропрактиков рекомендует, чтобы матрас был достаточно твердым, чтобы поддерживать вас в спящем положении, а позвоночник - по прямой линии.
• Ваши бедра и плечи удобны. В то же время, матрас должен оказывать достаточную поддержку, чтобы ваши плечи, бедра и поясница были удобными.

Когда вы делаете покупки лично, сделайте следующее:

1. Лежите на матрасе в обычном положении для сна и попросите кого-нибудь проверить положение вашего позвоночника.
2. Попросите другого человека переместиться на одну сторону кровати, чтобы вы могли видеть, передается ли вам какое-либо движение или смещается ли матрас под вами.
3. Используйте оценочное программное обеспечение, доступное в некоторых магазинах.

Некоторые розничные продавцы используют технологию под названием BridgeIT, приложение для сканирования, которое определяет точки давления вашего тела или области, где ваше тело больше всего соприкасается с поверхностью.

Приложение не рекомендует конкретные бренды, но оно может указать вам три или четыре типа матрасов, которые лучше всего соответствуют вашим потребностям.

Имейте в виду, что клинические исследования показывают, что матрас средней твердости лучше всего подходит для болей в спине. Если вы делаете покупки в Интернете, посмотрите на уровень жесткости, чтобы понять, насколько хорошо матрас может удовлетворить ваши потребности.

2. Комфорт

Комфорт очень индивидуален. Вот почему важно делать покупки лично, даже если вы покупаете онлайн. Таким образом, вы можете проверить функции из первых рук, прежде чем сравнивать покупки.

Для обеспечения комфорта:

• Магазин лично. Попробуйте различные типы и марки матрасов в магазине матрасов или в универмаге и обратите внимание на марку и модель тех, которые, кажется, могут удовлетворить ваши потребности. Некоторые матрасы, которые не продаются в магазинах, могут предлагать демонстрационные залы, где вы можете их опробовать.
• Сузьте это и не торопитесь. Потратьте как минимум 15 минут на тестирование вашего любимого матраса. Двигайтесь по нему, чтобы попробовать разные спальные позиции.

Исследование, проведенное в 2008 году с участием более 100 человек с хронической болью в пояснице, показало, что водяная кровать или поролоновый матрац несколько лучше по симптомам спины и комфортному сну, чем жесткий матрас. Но различия были небольшими.

Один эксперт по сну порекомендовал, чтобы какой бы матрац вы ни выбрали, было бы неплохо соединить его с регулируемым основанием кровати. Это позволит вам поднять голову, ногу или середину кровати по мере необходимости.

3. Размер

Вы бы лучше спали на большой кровати? Подумайте об увеличении размера вашего матраса до размера королевы или короля.

4. Стоимость и стоимость

Матрасы могут быть дорогими. Подумайте, сколько времени вы будете на это тратить, и как комфортный сон повлияет на вашу производительность в часы бодрствования.

Как советует педагог по клиническому сну Терри Паралл, RN, удобный матрас «не место, чтобы сосредоточиться на долларах. Ваши инвестиции окупятся разными способами ».

5. Фирменное наименование

Вы хотите иметь авторитетный фирменный матрас, который хорошо построен и сделан из качественных материалов.

Имейте в виду, что многие бренды могут быть изготовлены на одной фабрике с использованием одинаковых материалов и аналогичной конструкции. Поэтому некоторые бренды могут не иметь существенных различий между ними.

6. Конструкция матраса

Подсчитано, что более 80 процентов американцев спят на матрасе. Если вы один из них, вам может понадобиться другой тип матраса, например, латекс или пена с эффектом памяти, наволочка, гибриды, надувные кровати или водяные кровати.

Небольшое исследование 2010 года показало, что люди с хронической болью в спине и плечах лучше спали и меньше болели на матрасе из пены или латекса.

7. Спящая позиция

Ваше положение для сна может повлиять на вашу боль в спине.

Если вы спите на боку или спите на животе, вы можете найти матрас с более мягким верхом более удобным. Если вы спите, вы можете найти матрас с большей поддержкой, чтобы вам было удобнее.

8. Аллергены

Если у вас есть аллергия, например, на латекс, проверьте список материалов матраса. Некоторые пены могут содержать токсины, поэтому ищите сертифицированную пену.

9. Варианты доставки

Будет ли магазин доставить новый матрас, настроить его и утилизировать старый матрас с или без дополнительной оплаты?

Если вы покупаете матрас онлайн, вам может потребоваться план утилизации старого матраса и его установки.

10. Гарантии

Многие компании позволяют попробовать новый матрас дома в течение месяца и более. Если матрас у вас не работает, вы можете вернуть или обменять его за сравнительно небольшую плату.

Проверьте, что инструкции для физического возврата матраса. Что вы будете нести ответственность за это, и о чем позаботится компания или магазин матрасов?

Если вы покупаете поролоновый матрас, поставляемый в термоусадочной упаковке, это может привести к тому, что вы свернете его и перепакуете.

Типы матрасов

Матрацы обычно изготавливаются с опорным сердечником и вокруг него обивочным слоем. Есть много вариантов, каждый со своими преимуществами. Вот девять:

1. Внутренняя пружина

В матрасах Innerspring для поддержки используется система стальной катушки. Количество катушек и их расположение имеют значение. Согласно Международной ассоциации хиропрактиков, это основные рекомендации, на которые следует обратить внимание:

• 300 или более катушек для двойного матраса
• 375 или больше катушек для матраса королевы
• 450 или больше для королевского матраса

Катушки покрыты различными набивочными материалами, которые влияют на комфорт и стабильность.

Конкретные конфигурации катушек имеют значение в том, как ваши движения переходят к спящему партнеру, если вы делите кровать. Это также влияет на то, как матрас поддерживает контуры вашего тела.

2. Пена памяти

матрацы пены памяти использовать с высокой плотностью пенополиуретана в качестве системы поддержки в обивочной слое. Эта пена приближается к форме спящего.

3. Латексная пена

Латексные матрасы имеют латексную пену в качестве системы поддержки. Латекс может быть получен из материалов на растительной или нефтяной основе.

4. Гибрид

Гибридные матрацы объединяют стальные спирали для поддержки с пеной или латексом наверху для комфорта.

5. Наволочка

Матрацы с подушками имеют дополнительный слой набивки поверх других опорных слоев. Как видно из названия, это похоже на подушки на матрасе.

6. Гель

Гелевые матрасы сочетают в себе гель и пену. Это позволяет матрасу лучше рассеивать тепло. Это также дает матрацу другое ощущение.

7. Надувная кровать

Надувные матрасы имеют регулируемую жесткость. Они вписываются в стандартные каркасы кроватей и покрыты различными набивочными материалами, такими как пена. Надувные кровати также можно контролировать отдельно с каждой стороны.

8. Водяная кровать

Водяные кровати используют воду в качестве системы поддержки. Они могут быть жесткими с деревянной рамой или мягкими с пенопластовой рамкой внутри тканевого чехла на молнии. Они сделаны, чтобы соответствовать обычным каркасам кроватей или платформ.

У некоторых водяных кроватей есть перегородки, которые ограничивают движение воды.

9. Регулируемые кровати

Они сделаны в виде обычных кроватей, но матрас и основание могут двигаться. Вы можете поднять голову или ступни, а некоторые имеют двойной контроль, чтобы вы и ваш спящий партнер могли индивидуально отрегулировать свое положение.

Еда на вынос

Вы тратите около трети своей жизни на сон, поэтому приобретать матрасы вам нравятся.

Одно исследование 2009 года показывает, что простая замена матраса может улучшить комфорт вашего сна.

Высокая стоимость некоторых матрасов может быть шоком. Большинство брендов имеют в своем ассортименте матрасы, в том числе более доступные модели.

При покупке матраса учитывайте все вышеперечисленные факторы. Специалисты по сну отмечают, что хороший матрас - это одна из самых важных инвестиций, которые вы можете сделать для своего здоровья.