Боль в спине может сделать секс более мучительным, чем экстази.
Исследования по всему миру показали, что большинство людей с болями в спине имеют значительно меньше секса, потому что это вызывает или усиливает их боль. Движения, такие как толкание или изгибание спины, или даже просто поддержание вашего веса, могут сделать секс мучительным.
Хорошей новостью является то, что наука получила вашу спину - каламбур - и были определены позиции для различных типов болей в спине.
Изменения в ваших обычных позициях, такие как добавление подушки для поддержки или попытка новой позиции, могут изменить ситуацию.
Читайте дальше, чтобы узнать, какие позиции лучше всего подходят для боли в спине, и другие советы, которые помогут сделать секс снова приятным.
Позиции, чтобы попробовать
Не существует волшебной позы, которая бы подходила каждому человеку с болями в спине. Чтобы найти лучшую для вас позицию, важно понять боль в спине.
Не забывайте делать вещи медленно, прислушиваться к своему телу и общаться с вашим партнером.
Теперь давайте поговорим о безболезненных сексуальных позициях. Следующие позиции оказались наиболее удобными для людей с болями в спине, основываясь на исследовании, опубликованном в 2015 году.
Исследователи изучили движения позвоночника у 10 гетеросексуальных пар во время проникающего полового акта, чтобы определить наилучшие половые положения для боли в спине в зависимости от типа боли и пола.
Давай займёмся!
Собачий стиль
Собачий стиль должен быть удобным для тех, кто испытывает боль при наклоне вперед или сидении в течение длительного периода времени.
Если вы на приемном конце, это может помочь вам удержаться руками, а не опускаться до локтей.
Это также может быть хорошим вариантом, если вы также чувствуете боль при наклоне назад или выгнутой спине.
Поделиться на Pinterest
миссионер
Миссионерский путь - это путь, если любое движение позвоночника вызывает боль. Человек на спине может поставить колени и положить свернутое полотенце или подушку под поясницу для дополнительной устойчивости.
Человек, делающий проникновение, может использовать свои руки для поддержки и лежать или становиться на колени над своим партнером.
Поделиться на Pinterest
Бок о бок
Боковые позиции были рекомендованными для тех, кто болит спина. Оказывается, это не работает для всех типов боли в спине.
Бок о бок, когда они смотрят друг на друга, наиболее удобен для людей, которым тяжело сидеть в течение долгого времени. Если у вас болит спина, вы можете пропустить это.
Поделиться на Pinterest
ухаживая
Это еще одна позиция, которая давно рекомендована для секса с болями в спине, но это не для всех. С небольшой настройкой ложка может быть удобной для некоторых нетерпимых людей.
Думайте об этом как о ложке заднего входа, с человеком, делающим проникновение, лежащим на их стороне позади их партнера.
Поделиться на Pinterest
Другие советы
Наряду с выбором правильного положения и правильной поддержкой спины, есть много других вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить секс с болью в спине. Вот некоторые для рассмотрения:
- Настройте свою позу. Если положение не вызывает сильную боль, попробуйте немного изменить свою позу, чтобы увидеть, помогает ли это. Иногда для этого требуется небольшое изменение вашей позы или позиции вашего партнера.
- Примите горячую ванну или душ перед сексуальной близостью. Горячая ванна или душ могут помочь расслабить напряженные мышцы и расслабиться перед оральным, вагинальным или анальным сексом. Это также помогает увеличить кровоток и делает отличную прелюдию, если вы любите понежиться вместе.
- Принимайте обезболивающее перед сексуальной активностью. Прием противовоспалительных средств, отпускаемых без рецепта (OTC), перед тем как заниматься сексом, может облегчить боль и воспаление. К ним относятся ибупрофен и напроксен. Ацетаминофен также может помочь при боли, но не при воспалении.
- Заранее используйте обезболивающий крем. Нанесение актуального обезболивающего крема или мази на спину перед сексуальным исследованием может помочь уменьшить боль и воспаление. Обязательно тщательно вымойте руки после нанесения, чтобы избежать контакта с более деликатными частями тела - ай!
- Двигайтесь бедрами и коленями. Вместо того, чтобы двигать позвоночником, двигайте бедрами и коленями. Минимизация движений спины может помочь вам избежать боли во время полового акта.
- Связь. Очень важно быть честным со своим партнером в отношении вашей боли и того, как она влияет на вашу способность заниматься сексуальными действиями или получать от них удовольствие. Это не только гарантирует, что они знают, что ваше нежелание иметь сексуальное проникновение не имеет к ним никакого отношения. Это также позволяет вам совместно работать над тем, чтобы заставить сексуальные прикосновения работать на вас обоих.
- Найдите другие способы порадовать друг друга. Поговорите со своим партнером о других способах доставить удовольствие друг другу, когда у вас болит спина. Оральный секс, чувственный массаж и изучение эрогенных зон друг друга - вот несколько идей.
- Используйте подушку. Эксперимент с размещением подушки под шею, спину или бедра. Небольшая подушка или свернутое полотенце могут помочь стабилизировать и поддержать позвоночник в разных положениях.
Обработка боли в спине после секса
Когда вы страдаете от приступов страсти, вы все равно можете испытать небольшую боль, независимо от того, как сильно вы пытаетесь ее избежать. Если ваша боль не будет сильной, вы сможете почувствовать облегчение дома.
Если после сексуальной активности у вас болит спина, попробуйте следующее:
- Безрецептурное обезболивающее
- тепловая и холодная терапия
- Английская солевая ванна
- массаж
Суть
Боль в спине может сделать секс-исследование совсем не приятным, но было показано, что некоторые позиции работают лучше, чем другие, для различных типов боли в спине.
Понимание вашей боли и движений, которые ее вызывают, а также некоторая дополнительная поддержка подушки могут иметь значение.
Будьте честны со своим партнером о своей боли. Отрегулируйте свое положение и осанку по мере необходимости, чтобы сделать половой акт удобным.
