Нарколепсия - это неврологическое состояние, которое может иметь сложные причины и симптомы.
Вы можете испытывать чрезмерную сонливость в течение дня на регулярной основе. Если у вас нарколепсия с катаплексией, вы также можете бороться с внезапной мышечной слабостью.
Помимо нарушений сна, другим людям может быть трудно понять ваше состояние. Это может повлиять на несколько аспектов вашей жизни, включая работу и отношения. В совокупности эти аспекты могут повлиять на качество вашей жизни.
Вот что вы можете сделать, чтобы улучшить свою повседневную жизнь, живя с нарколепсией.
1. В школе
У многих людей диагностируется нарколепсия в детстве. Некоторые исследования также показывают, что молодые люди могут быть особенно подвержены влиянию на качество жизни.
Ваши симптомы могут повлиять на ваше обучение, учитывая риск приступов сна с чрезмерной дневной сонливостью (EDS) и возможной непроизвольной потерей мышечной массы.
Студенты с нарколепсией чаще:
- заснуть во время урока
- опоздать в школу
- пропускать занятия
- сдавать задания поздно
Из-за этого люди с нарколепсией часто воспринимаются как бедные ученики. Важно сообщить учителям и школьной медсестре, чтобы школа могла предложить жилье.
В зависимости от потребностей вас или вашего ребенка, возможности включают в себя:
- извинился в офисе медсестры
- расширенное время для назначений
- сидения возле окон и других источников естественного света, когда это возможно
- сенсорные разрывы
Такое приспособление может помочь ученикам с нарколепсией быть успешными в школе.
2. Ваша работа
Нарколепсия также может негативно повлиять на вашу работу. Мало того, что возможно иметь дело с боссами и коллегами, которые не понимают условие, но Ваше рабочее место может также быть потенциальной угрозой безопасности.
Засыпание во время работы с тяжелой техникой или эпизод катаплексии во время сильной эмоциональной реакции - это только два возможных сценария.
Вы не обязаны раскрывать свои личные медицинские данные своему боссу. Но вы можете поговорить со своим представителем отдела кадров о вашем состоянии. Ваша компания может сделать разумное жилье, как того требует Закон об американцах с ограниченными возможностями.
Это может помочь повысить вашу производительность на работе. Что еще более важно, это также может защитить вас. Краткий сон или короткие прогулки по офису также могут быть полезными стратегиями.
3. Отношения и социальные функции
Вы также можете испытывать беспокойство по поводу влияния нарколепсии на ваши отношения с друзьями, семьей и другими близкими. Это также может помешать романтическим отношениям.
ЭЦП может создать впечатление, что вы:
- «Не заинтересованы» в людях, с которыми вы проводите время
- не обращая внимания, из-за проблем с туманом мозга
- сварливый или раздражительный
- боюсь брать на себя обязательства
Кроме того, риск катаплексии может привести к тому, что вы вообще пропустите социальные мероприятия.
С помощью лечения можно установить и поддерживать межличностные отношения при нарколепсии. Обучение ваших близких о ваших потребностях также может помочь.
4. Физический вред от деятельности
Нарколепсия может повлиять на более широкую деятельность, такую как работа и социальные функции. Но негативное влияние на качество вашей жизни может повлиять и на мелкие повседневные задачи.
Это включает:
- вождение, из-за опасений засыпать за рулем
- Готовка
- используя электроинструменты
- плавание, каякинг и другие водные развлечения
- Бег
- контактные виды спорта
- с использованием тренажеров
5. Управление весом
Люди с нарколепсией также имеют повышенный риск проблем с весом.
Ожирение чаще встречается в этом состоянии, что может быть связано с метаболическими факторами. Если у вас низкий метаболизм, ваше тело не сможет сжигать калории из продуктов, которые вы едите, как следует. Со временем это может привести к избыточному весу, который может быть трудно справиться с помощью диеты и физических упражнений в одиночку.
Проблемы с регулированием веса при нарколепсии также могут быть связаны с антидепрессантами, которые могут быть назначены, чтобы помочь регулировать ваши циклы REM. Наиболее распространенные типы, известные как вызывающие увеличение веса, включают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина.
Другая возможная причина - количество сна. Если у вас уже есть низкий метаболизм или вы принимаете антидепрессанты, лишний сон может еще больше сократить количество калорий, сжигаемых вашим организмом при обычной повседневной деятельности.
Избыточный вес может повлиять на качество жизни нарколепсии различными способами. Если вы чувствуете, что ваш вес мешает вам ежедневно, поговорите с врачом.
Еда на вынос
Хотя в центре внимания дискуссий о нарколепсии часто лежат симптомы и диагностика, важно не упускать из виду качество вашей жизни. Некоторые исследования предполагают, что проблемы качества жизни с этим условием могут увеличить риск депрессии.
Тщательное планирование, обучение ваших близких и обращение за советом к врачу могут помочь. Несмотря на нарушения вашей сонливости и бодрствования, возможно улучшить качество вашей жизни.
