Обезвоживание происходит, когда ваш организм теряет больше жидкости, чем он принимает.
Ваше тело нуждается в воде для различных процессов, включая регулирование температуры, избавление от отходов и смазку суставов.
Пребывание гидратированного особенно важно, когда вы становитесь старше. Пожилой взрослый человек, который обезвожен, может подвергаться более высокому риску осложнений, таких как:
- запор
- электролитный дисбаланс
- проблемы с почками
- потеря баланса
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, почему пожилые люди более склонны к обезвоживанию, симптомам, на которые нужно обратить внимание, и что вы можете сделать, чтобы предотвратить обезвоживание.
Пожилые люди и обезвоживание
Пожилые люди более подвержены обезвоживанию по нескольким причинам.
Факторы риска дегидратации у пожилых людей
- Снижение общего количества жидкости в организме. С возрастом количество жидкости в наших телах начинает уменьшаться. Это означает, что по мере взросления вашему организму доступно меньше запасов воды.
- Пониженная жажда. Чувство жажды - это способ вашего тела дать вам понять, что вам нужна вода. Однако, так как реакция на жажду становится слабее с возрастом, пожилые люди могут не знать, что им нужно пить.
- Снижение функции почек. Функция почек может снижаться с возрастом, а это означает, что больше воды может быть потеряно при мочеиспускании.
- Состояние здоровья и лекарства. Некоторые пожилые люди имеют основные заболевания или принимают лекарства. В некоторых случаях эти состояния или лекарства могут привести к увеличению потери воды при мочеиспускании.
Что может вызвать обезвоживание?
Обезвоживание может иметь множество причин. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин обезвоживания у пожилых людей:
- Тепловое воздействие. Проводить время в жарких или влажных условиях может привести к увеличению потери жидкости из-за потоотделения.
- Болезнь. Заболевание такими симптомами, как лихорадка, рвота или диарея, может вызвать обезвоживание.
- Проблемы с мобильностью. Для пожилых людей, имеющих проблемы с подвижностью, может быть сложнее получать воду самостоятельно.
- Основные состояния здоровья. Некоторые основные состояния здоровья, такие как диабет или заболевание почек, могут привести к потере большего количества жидкости, чем обычно.
- Лекарственные препараты. Побочным эффектом некоторых лекарств может быть повышенное мочеиспускание, которое может вызвать дополнительную потерю жидкости. Некоторые примеры лекарств, которые могут вызвать повышенное мочеиспускание, включают диуретики и определенные лекарства от кровяного давления.
На какие симптомы нужно обратить внимание?
Некоторые общие признаки и симптомы обезвоживания включают в себя:
- сухость во рту
- усталость или усталость
- запавшие глаза
- уменьшение мочеиспускания
- моча более темного цвета, чем обычно
- мышечные спазмы
- головокружение или легкомысленность
Более серьезные симптомы обезвоживания требуют немедленной медицинской помощи. Эти симптомы включают в себя:
- учащенное сердцебиение
- проблемы с движением или ходьбой
- путаница или дезориентация
- обморок
- диарея или рвота, которая длится более 24 часов
Если обезвоживание не лечить, это может привести к серьезным осложнениям, таким как:
- проблемы с мочеиспусканием и почками, включая инфекции мочевыводящих путей, камни в почках и даже почечную недостаточность
- судороги из-за низкого уровня калия и натрия
- тепловое истощение или тепловой удар
- гиповолемический шок, опасное для жизни осложнение, которое вызывает снижение артериального давления и уровня кислорода из-за низкого объема крови
Какие варианты лечения?
Лечение обезвоживания включает в себя замену жидкости, которая была потеряна. При слабом и умеренном обезвоживании это включает питьевую воду или другие жидкости, такие как соки или бульоны.
Иногда рвота или диарея могут привести к значительной потере электролитов, а также воды. В этих ситуациях полезно пить напитки, содержащие электролиты. Примеры включают спортивные напитки и Pedialyte.
Если обезвоживание является более серьезным, может потребоваться госпитализация. В этой ситуации жидкости и электролиты будут вводиться внутривенно.
Советы по предотвращению обезвоживания
Если вы взрослый человек, следующие советы могут помочь вам хорошо увлажняться:
- Попробуйте пить воду в течение дня. Другие напитки, которые также могут помочь с увлажнением, включают молоко, ароматизированную газированную воду и фруктовые соки с низким содержанием сахара. Пейте кофе и чай экономно, так как они могут иметь мочегонное действие.
- Если сразу трудно выпить слишком много жидкости, сделайте небольшой глоток.
- Попробуйте включить в свой рацион продукты с повышенным содержанием воды. Некоторые примеры включают арбуз, огурец, сельдерей, клубнику и бульоны или супы с низким содержанием натрия.
- Если вы не находите воду очень привлекательной, попробуйте добавить кусочек лимона или лайма, чтобы добавить аромат.
- Планируйте пить больше воды, если вы собираетесь находиться в жарких или влажных условиях в течение длительного периода времени, или если вы собираетесь заниматься спортом.
- Если вы болеете такими симптомами, как лихорадка, рвота или диарея, обязательно пейте больше жидкости, чем обычно.
- Если у вас есть основное состояние здоровья, поговорите со своим врачом о ваших конкретных потребностях жидкости и гидратации.
Если вы ухаживаете за взрослым взрослым, вы можете сделать следующее, чтобы предотвратить обезвоживание:
- Напоминайте им об увлажнении в течение дня, особенно во время еды и после упражнений или физических нагрузок.
- Храните воду в местах, где это доступно и легко добраться.
- Обеспечьте более легкий доступ в ванную, если они обеспокоены тем, что не успеют в туалет вовремя после питья жидкости.
Суть
Пожилые люди более подвержены обезвоживанию. Это объясняется многими причинами, в том числе снижением содержания жидкости в организме, снижением реакции на жажду и приемом лекарств или сопутствующих заболеваний.
Признание симптомов обезвоживания важно, чтобы вы могли работать, чтобы заменить потерянные жидкости. Обращайте внимание на такие симптомы, как сухость во рту, усталость, моча темного цвета и легкомысленность.
Лечение обезвоживания включает в себя замену потерянной жидкости. Вы можете работать, чтобы предотвратить обезвоживание, следя за тем, чтобы вы регулярно принимали жидкости в течение дня. Это может включать воду, соки, бульоны или продукты с высоким содержанием воды.
Если вы не уверены в своих потребностях в гидратации, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, сколько воды вы должны пить каждый день.
