Беременность - это простой процесс, верно? Сперма встречает яйцеклетку (при условии, что вы уронили одну), происходит оплодотворение, происходит имплантация, и вуаля, вы беременны.
Ну да и нет. Хотя шаги правильные, этот процесс не всегда происходит, когда вы этого хотите, и для миллионов женщин могут потребоваться месяцы, если не годы, чтобы зачать.
Если заниматься сексом ежедневно во время окна овуляции может показаться заманчивым, то через несколько месяцев это может привести к большому стрессу, особенно если тесты продолжают возвращаться отрицательными. Вот почему многие женщины обращаются к естественным методам, таким как массаж самооплодотворения, чтобы увеличить шансы забеременеть.
Что такое самостоятельные массажи для фертильности?
По словам китайского специалиста по медицине и иглотерапевта Цао-Лин Мойя, массаж с фертильностью - это вид массажа, направленный на улучшение здоровья и способности к зачатию с помощью силы осязания.
«Физическое прикосновение проникает в нервную систему и может выделять полезные химические вещества в мозг, улучшать кровообращение и лимфоток, повышать осведомленность о теле и себе, улучшать сон, улучшать пищеварение и снимать стресс», - говорит она.
Это «прикосновение» может включать техники массажа, в том числе расслабляющий или шведский массаж, которые могут помочь:
- улучшить циркуляцию
- расслабить нервную систему
- снять стресс (большая проблема с фертильностью)
- способствовать общему здоровью и благополучию
Он также может принимать форму рефлексологии, которая требует от практикующих массажировать точки на руках, ногах или ушах, чтобы получить доступ к системам органов тела.
Массаж с бесплодием часто включает в себя точечный массаж, который, как говорит Мой, работает путем разблокирования потоков ци (или жизненной энергии) вдоль меридиана или путем нажатия на определенные точки, связанные с органом или системой тела, для достижения баланса.
Массаж с самообслуживанием - это просто массаж с плодородием, который вы можете делать без другого человека или массажиста.
Каковы преимущества самомассажа для фертильности?
Ученым еще предстоит определить какие-либо доказанные научно-обоснованные преимущества массажа для самооплодотворения. Тем не менее, есть некоторые случайные преимущества, которые стоит рассмотреть.
Для женщин Мой говорит, что кровоток в матку и яичники помогает с репродуктивной функцией. Для мужчин Мой добавляет, что циркуляция в яичках, а также температура влияют на выработку сперматозоидов. «Это часть системы, связанной с общей системой здравоохранения организма», - говорит она.
Другие предполагаемые преимущества массажа самооплодотворения могут включать в себя:
- иметь больше шансов на успех, чем ничего не делать (будь то «эффект плацебо» или нет)
- практиковать уход за собой (так важно при борьбе с бесплодием)
- развить осознание того, что происходит внутри вашего тела
- снятие стресса и беспокойства по поводу фертильности
- укрепление связи между разумом и телом
- регулярно улучшая кровообращение и лимфу репродуктивных органов
- становится более активным и уполномоченным
Исследование о самостоятельном массаже для фертильности
Мы ненавидим быть носителями плохих новостей. Но, к сожалению, мало или совсем нет исследований, подтверждающих идею о том, что массаж самооплодотворения поможет вам забеременеть.
Тем не менее, массаж предлагает множество исследованных преимуществ в целом. Это может помочь вам расслабиться и уменьшить стресс, которые являются важными факторами при попытке забеременеть.
Исследования показывают, что женщины с бесплодием часто подвергаются повышенному риску развития стресса и тревоги.
Исследования также указывают на связь между фертильностью и репродуктивной системой как у мужчин, так и у женщин. У мужчин может наблюдаться более низкий уровень общего тестостерона в сыворотке, а у женщин - более высокий уровень гормона стресса, называемого кортизолом, который ингибирует выработку эстрадиола.
Если вы имеете дело с проблемами фертильности, есть большая вероятность, что вы также работаете с высоким уровнем стресса. Добавьте длительное лечение от бесплодия, и вы увеличите вероятность того, что у вас также появятся симптомы тревоги и депрессии.
Имея это в виду, имеет смысл, что изменения образа жизни и естественные снятия стресса, такие как массаж, могут привести к снижению стресса, беспокойства и депрессии.
Безопасность самомассажа на рождаемость
Если вы склонны ставить под сомнение безопасность всего, пытаясь зачать ребенка, вы не одиноки. Хорошие новости с массажем, говорит Мой, в том, что самомассаж вполне безопасен, особенно если основное внимание уделяется улучшению общего самочувствия, а также сосредоточению внимания на фертильности.
Тем не менее, как только вы забеременели, вы должны избегать этих видов массажа. Поговорите с врачом, если хотите продолжить общий расслабляющий массаж на протяжении всей беременности.
Как сделать самомассаж на бесплодие в домашних условиях
Бедренный массаж
Бедренный массаж включает в себя массаж внутренней поверхности бедер или области отведения.
- Сидя, аккуратно перехватите как можно больше внутренних мышц бедра сзади и спереди, чередуя каждую руку.
- Представьте, что вы поднимаете диванную подушку, чтобы найти что-то, что вы потеряли. Цель состоит в том, чтобы улучшить приток крови и лимфы к нижней части живота и репродуктивных органов.
Паховый (паховой) массаж
- Лежа на спине, положите ладони так, чтобы ноги касались нижней части тела (паха). Вы можете почувствовать пульс кончиками пальцев. Это известно как бедренный пульс, и вы находитесь в бедренном треугольнике.
- Слегка надавите на поверхность указательного, среднего и безымянного пальцев, пока не почувствуете сильное пульсирующее ощущение.
- Задержитесь на 15 секунд и сбросьте давление.
Массаж живота
- Лягте на спину, слегка согнув колени. Вы можете использовать мягкую подушку, чтобы поддержать себя. Ваш живот должен быть мягким.
- Используя правую руку, протяните левую сторону тела к талии и зацепите боковые мышцы. Медленно проведите рукой по животу, чередуясь слева направо и не забывая дышать. Повторите 9 раз с каждой стороны.
- Положите руки по обеим сторонам талии и переместите их к центральной линии, используя давление, чтобы собрать и сблизить ваши стороны. Представьте, что ваша талия - это гигантский букет цветов, а ваша талия - это длинные стебли, которые вы собираете.
- На осевой линии по обе стороны от пупка надавите и двигайтесь в направлении лобковой кости. Следите за своей ладонью, как будто вы разглаживаете морщины на передней части рубашки.
- Переместите руки в стороны вдоль паховой линии назад к стороне вашего тела на линии талии.
- Повторите движение, как будто вы делаете брасс.
- Вы можете использовать эфирные масла во время менструального цикла, такие как шалфей, чтобы помочь настроению и судорогам. (Только не используйте эфирные масла полной силы на своей коже, и всегда разбавляйте их маслом-носителем.)
Другим популярным массажем рождаемости является массаж живота майя. Мой говорит, что эта техника включает в себя последовательность массажей живота, чтобы улучшить кровообращение и приток крови к матке и яичникам.
Эксперты рекомендуют выполнять массаж живота майя ежедневно, начиная со дня после начала менструального цикла, вплоть до овуляции, как часть лечебной процедуры самообслуживания. Мой рекомендует изучать технику у квалифицированного массажиста-массажиста Майя.
Еда на вынос
Выполнение массажа самооплодотворения может помочь снизить уровень стресса и позволить вам расслабиться, но не рассчитывайте на то, что это причина, по которой вы забеременели.
Бесплодие является сложной проблемой. Если вам меньше 35 лет и вы не можете забеременеть более 1 года - или вам 35 лет и вы не можете забеременеть более 6 месяцев - возможно, пришло время поговорить с врачом.
