Талия Тренеры работают? Могут ли они помочь вам похудеть?

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Тренажеры для талии предназначены для того, чтобы сжимать вашу среднюю часть и «тренировать» фигуру в форме песочных часов. Это в основном корсет с современным оттенком.

Тенденция тренера по талии может быть частично вызвана тем, что знаменитости размещают фотографии и восторженные одобрения в социальных сетях. Знаменитости могут ими поклясться, но это не обязательно означает, что они эффективны и безопасны в использовании.

Продолжите читать, поскольку мы исследуем реалии тренеров талии и представляют ли они какие-либо риски для здоровья.

Что такое тренажер для талии?

Тренажер для талии - это нижнее белье, выполненное из плотной ткани и обвязки из твердого металла. Носится вокруг средней части, он крепится с помощью системы шнуровки, крючков или липучки.

Он предназначен для того, чтобы носить его более плотно, чем пояс или нижнее белье, чтобы придать вам более гладкую, меньшую талию. Хотя результаты можно увидеть сразу, «тренировка» требует частого ношения одежды в течение нескольких месяцев.

Корсеты существуют не менее пяти веков. Первоначально они скрывали большую часть женской фигуры между грудью и бедрами. Где-то в 1800-х годах корсеты эволюционировали, чтобы подчеркнуть женскую фигуру, стремясь к ценной фигуре песочных часов, которая требует небольшой талии и пышных бедер.

Идеализированный маленький размер талии становился все меньше, пока корсеты не вышли из моды из-за дискомфорта и проблем со здоровьем.

Каковы предполагаемые преимущества?

Песочные часы фигура

Мгновенное преобразование может быть впечатляющим, и теория заключается в том, что вы можете тренировать свою талию для поддержания этой формы.

Согласно блогу Американского совета по косметической хирургии (ABCS), тренажер для талии кардинально не изменит вашу фигуру. Даже если у вас тип тела, который временно подстраивается под эту форму, ваш тренажер для талии вряд ли будет иметь длительный эффект.

Потеря веса

Вы можете временно потерять небольшое количество веса в тренажере для талии, но это, скорее всего, будет связано с потерей жидкости из-за пота, а не потери жира.

Вы также можете есть меньше во время ношения тренажера просто потому, что ваш живот сжат.

Это не здоровый или устойчивый путь к потере веса. Даже компании, которые производят и продают тренажеры для талии, предлагают физические упражнения и здоровое питание как часть вашего плана по снижению веса.

Хотя некоторые сторонники талии могут предложить вам носить тренажер во время тренировки, это не очень хорошая идея. Это может серьезно ограничить движение.

Кроме того, ткани и мышцы нуждаются в кислороде, особенно во время тренировок. Ваш тренажер для талии может затруднить глубокое дыхание, затрудняя продолжение тренировки.

Небольшое исследование 2010 года оценило выполнимость и экономическую эффективность потери веса на очень низкокалорийной диете. Исследователи также рассмотрели, поможет ли ношение корсета поддерживать потерю веса в долгосрочной перспективе.

Они обнаружили, что очень низкокалорийная диета возможна даже после года. Они не смогли оценить эффективность ношения корсета, потому что большинство участников исследования просто перестали носить их из-за дискомфорта.

Снижение аппетита

Имеет смысл, что сжатие живота, вероятно, заставит вас чувствовать себя сытым быстрее. Это может заставить вас есть меньше.

Важно правильно питаться, чтобы оставаться здоровым и получать необходимые витамины и минералы. Ограничивая, сколько вы едите, вашей диеты может быть недостаточно, чтобы оставаться здоровым.

Лучшая осанка

Ношение тренажера на талии может способствовать хорошей осанке, пока вы его носите. Однако, если вы носите его слишком много, это может ослабить ваши основные мышцы, что приведет к боли в спине и плохой осанке.

Каковы риски ношения талии кроссовки?

Проблемы с дыханием

По данным ABCS, ношение тренажера для поясницы может снизить объем легких на 30-60 процентов. Это может быть неудобно и подорвать вашу энергию. Зажмите его достаточно сильно, и вы даже можете потерять сознание.

Это может даже привести к воспалению или скоплению жидкости в легких. Со временем проблемы с дыханием могут повлиять на лимфатическую систему, которая помогает избавить организм от токсинов.

Проблемы с пищеварительной системой

Когда вы носите тренажер для талии, вы не только сжимаете кожу и жир, но и сжимаете внутренности. Части пищеварительной системы, включая пищевод, желудок и кишечник, могут быть поражены.

Давление может вывести кислоту из желудка обратно в пищевод, вызывая изжогу. Если у вас гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ), ношение талии может ухудшить положение.

Внутренний ущерб

Когда вы сжимаете свою среднюю часть, это заставляет внутренние органы, такие как печень и почки, находиться в неестественных положениях. Переполнение ваших органов может повлиять на кровоток и изменить функционирование органов.

Со временем это может привести к необратимому повреждению органов, снижению мышечной силы и даже переломам ребер.

Когда безопасно носить тренажер для талии?

Вы можете, конечно, носить традиционный корсет как часть костюма. Не тяните его слишком сильно, и все будет в порядке. Так же, как формирователь тела или пояс, вы можете время от времени носить тренажер для талии под специальной одеждой. Пока это не слишком ограничительно, это, вероятно, безвредно.

Если вы чувствуете одышку или головокружение, ослабьте тренажер для талии или снимите его как можно скорее.

Есть ли другие способы придать форму талии?

Есть более безопасные способы работы на вашей талии.

• Сбалансированное питание. Сконцентрируйтесь на свежих, цельных продуктах и контроле порций. Сократите сладкие закуски и напитки, а также чрезмерно обработанные продукты.
• Регулярное упражнение. Смешайте аэробные упражнения с силовыми тренировками, чтобы тонизировать и укрепить мышцы и помочь вам сжигать калории. Персональный тренер может помочь создать режим тренировки в соответствии с вашими потребностями.
• Менее строгая форма одежды. Инвестируйте в нижнее белье, которое поможет придать вам более гладкий силуэт, не ограничивая дыхание. Некоторые талии Cinches сделаны с гибкой пластиковой обвязкой для большей свободы движений.
• Обратитесь к врачу. Поговорите с врачом о безопасных и эффективных способах похудения, которые не повлияют на ваше здоровье.
• Поговори со специалистом. Если вы заинтересованы в изменении определенных частей вашего тела, попросите вашего доктора направить к сертифицированному совету косметического или пластического хирурга.

Суть

Тренажеры для талии вряд ли окажут существенное или долговременное влияние на вашу фигуру. При чрезмерном использовании или сильном защемлении они могут даже вызвать проблемы со здоровьем. Самый здоровый и самый эффективный способ похудеть и сохранить его - это сбалансированное питание и регулярные физические упражнения.

Ношение тренера на талии время от времени, вероятно, не вызовет никаких проблем, при условии, что оно не слишком узкое.

Поговорите со своим лечащим врачом о безопасности и эффективности тренажеров для талии.