Как справиться с псориазом в любое время года: круглогодичное руководство

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Псориаз может вызывать симптомы в любое время года, но разные времена года могут по-разному влиять на состояние.

Вы можете заметить, что ваши симптомы псориаза усиливаются или улучшаются в определенное время года и при разных типах погоды. Некоторые из ваших триггеров псориаза могут быть даже более частыми в определенные месяцы.

Читайте дальше, чтобы узнать, как можно ограничить симптомы псориаза весной, летом, осенью и зимой.

весна

Поделиться на Pinterest

Сезонные аллергии

Сезонная аллергия, как правило, хуже весной и осенью, чем в другое время года. Весной уровень пыльцы деревьев особенно высок.

Если у вас весенняя аллергия, они могут вызывать различные симптомы. В некоторых случаях они могут включать кожные симптомы, такие как зудящая сыпь или крапивница.

Втирание или царапание вашей кожи может вызвать вспышку симптомов псориаза.

Чтобы ограничить воздействие триггеров весенней аллергии, попробуйте следующие советы:

• Оставайтесь в помещении, когда количество пыльцы высокое.
• Держите окна закрытыми дома, на работе и в машине.
• Примите душ и переоденьтесь после того, как вы были на улице.
• Попросите кого-нибудь еще выполнить работу во дворе или надеть маску при выполнении наружных работ, таких как вырывание сорняков или стрижка газона.
• Инвестируйте в кондиционер, воздухонагреватель и пылесос с высокоэффективными фильтрами.

Вы также можете уменьшить симптомы аллергии, принимая антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта или по рецепту врача, в соответствии с рекомендациями врача.

В некоторых случаях ваш врач может порекомендовать тип иммунотерапии против сезонной аллергии, который называется уколы от аллергии. Как примечание, антигистаминные препараты могут вызвать уменьшенный зуд вашего псориаза.

Лето

Поделиться на Pinterest

солнечный ожог

У многих людей с псориазом воздействие УФ-излучения может помочь уменьшить симптомы заболевания.

Возможно, поэтому некоторые люди замечают улучшение симптомов летом, когда их кожа подвергается большему воздействию солнечных лучей.

Если вы решите лечить псориаз естественным солнечным светом, вы все равно должны носить солнцезащитный крем и оставаться на улице только 10 минут за один раз, чтобы уменьшить риск повреждения солнцем.

Пока ваша кожа выдерживает воздействие, вы можете постепенно увеличивать воздействие солнца на 30 секунд до 1 минуты каждый день.

Тем не менее, слишком много ультрафиолетового излучения может вызвать солнечный ожог. В свою очередь, это может вызвать вспышку симптомов псориаза.

Чтобы уменьшить риск солнечных ожогов, вот несколько рекомендаций:

• Наносите солнцезащитный крем с солнцезащитным фактором (SPF) 30 или выше.
• Носите широкополую шляпу и легкую одежду с длинными рукавами.
• Ограничьте количество времени, которое вы проводите на солнце в самые жаркие времена дня, с 10 до 16 часов.

Чтобы узнать больше о потенциальных выгодах и рисках пребывания на солнце, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам узнать, сколько времени вы должны проводить на солнце.

Воздействие хлора и соленой воды

Хлор в бассейнах и джакузи может раздражать и высушивать кожу. Морская вода может иметь аналогичные последствия.

Это может ухудшить некоторые симптомы псориаза. Например, это может сделать вашу кожу более сухой и зудящей.

С другой стороны, некоторые люди с псориазом обнаруживают, что купание или вымачивание помогают смягчить и очистить бляшки псориаза.

Если воздействие хлора или соленой воды усиливает симптомы, подумайте об ограничении времени, которое вы проводите в бассейне, джакузи или океане.

Это также может помочь принять душ сразу после выхода из бассейна, джакузи или океана. Мыло и шампуни для удаления хлора помогут очистить кожу.

Также важно увлажнение кожи после купания, замачивания или принятия душа.

Укусы насекомых, укусы насекомых и ядовитые растения

Любая травма вашей кожи, включая укусы насекомых или укусы, может вызвать вспышку симптомов псориаза. Это известно как феномен Кебнера.

Чтобы предотвратить укусы и укусы, следуйте этим советам:

• Ограничьте время, которое вы проводите на улице в сумерках и на рассвете, когда ошибки, как правило, наиболее активны.
• Избегайте наружных мусорных баков и других мест скопления ос.
• Носите рубашки с длинным рукавом, брюки, носки и обувь в местах, где плохо.
• Нанесите средство от насекомых.
• Горят свечи цитронеллы.

Масла из некоторых растений, таких как ядовитый дуб и ядовитый плющ, также могут вызвать раздражение кожи, что может вызвать симптомы псориаза.

Если вы идете по районам, где могут расти ядовитые растения, старайтесь держаться хорошо очищенных путей. Ношение длинных брюк и носков также может помочь защитить вашу кожу от ядовитых растений, а также от насекомых.

Осень и зима

Поделиться на Pinterest

Уменьшенное пребывание на солнце

Люди, как правило, получают меньше солнечного света в осенние и зимние месяцы, чем летом.

Даже если вы проводите много времени на улице в прохладное время года, одежда, вероятно, покрывает большую часть вашей кожи.

В результате ваша кожа будет меньше подвергаться воздействию ультрафиолетовых лучей. Это может повысить риск возникновения вспышек псориаза, поскольку ультрафиолетовое излучение помогает ограничить симптомы у многих людей с этим заболеванием.

Чтобы справиться с симптомами, врач может назначить фототерапию. Это также известно как светотерапия. При таком подходе к лечению ваша кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей с помощью солнечной лампы или другого светового прибора.

Холодные температуры и сухой воздух

Холодный, сухой воздух может раздражать и высушивать кожу. Это может усугубить ваши симптомы псориаза.

Чтобы сохранить кожу увлажненной, вам, возможно, придется наносить увлажняющий крем чаще в течение зимних месяцев. Подумайте об использовании густого крема или мази без отдушек, чтобы увлажнять кожу и удерживать влагу.

Это также может помочь:

• используйте увлажняющее средство вместо обычного мыла
• принимайте короткие теплые души вместо длинных горячих
• используйте увлажнитель для добавления влаги в воздух в вашем доме или на рабочем месте

Когда вы выходите на улицу, одевайтесь в теплые слои, чтобы защитить вашу кожу от холодного воздуха. Вы можете обнаружить, что хлопчатобумажная одежда менее зудящая и раздражающая, чем шерстяные или синтетические ткани, такие как полиэстер.

Инфекции

Многие вирусные инфекции чаще встречаются в осенние и зимние месяцы, которые часто известны под общим названием «сезон гриппа».

Инфекции влияют на вашу иммунную систему и могут ухудшить ваш псориаз.

Чтобы снизить риск заражения:

• получить рекомендуемые прививки, включая прививку от гриппа
• ограничить количество времени, которое вы проводите с больными людьми
• часто мойте руки, в том числе перед тем, как готовить или принимать пищу, а также после того, как вы пользуетесь ванной, прикасаетесь к животным, прикасаетесь к людям или животным отходам или проводите время с больными
• вести здоровый образ жизни, регулярно занимаясь физическими упражнениями, придерживаясь диеты, богатой питательными веществами, высыпаясь и предпринимая шаги по снижению стресса

Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какие вакцины вы должны получить и когда вы должны их получить.

Если вы принимаете биопрепараты для лечения псориаза, ваш врач может порекомендовать некоторые изменения в вашем режиме приема лекарств или в графике вакцинации.

Вы также должны сообщить своему врачу, если у вас появятся какие-либо признаки или симптомы инфекции. Они могут помочь вам определить причину инфекции и рекомендовать лечение.

Еда на вынос

Смена времен года, вы можете заметить, что ваши симптомы псориаза также меняются.

Например, возможно, ваши симптомы улучшаются в теплое время года, когда вы получаете больше солнечного света.

Возможно, ваши симптомы усугубляются осенью или зимой, так как температура падает, воздух становится суше, и вы проводите меньше времени на открытом воздухе.

Небольшие корректировки ваших ежедневных привычек и плана лечения могут помочь вам справиться с сезонными изменениями в вашем состоянии.

Сообщите своему врачу, если у вас появятся новые или ухудшенные симптомы. Они могут помочь вам разработать стратегии для управления ими.