Чувствуете, что каннабис не работает для вас так, как раньше? Вы можете иметь дело с высокой терпимостью.
Терпимость относится к процессу привыкания организма к каннабису, что может привести к более слабым последствиям.
Другими словами, вам нужно принимать больше, чтобы получить те же эффекты, которые вы когда-то делали. Это может быть особенно проблематично, если вы употребляете каннабис по медицинским показаниям.
К счастью, довольно легко сбросить ваш допуск.
Сначала рассмотрим, как развивается толерантность
Толерантность к каннабису развивается при регулярном его использовании.
Тетрагидроканнабинол (ТГК) является психоактивным соединением в каннабисе. Это работает, воздействуя на каннабиноидные рецепторы типа 1 (CB1) в мозге.
Если вы принимаете THC часто, ваши CB1 рецепторы со временем снижаются. Это означает, что одно и то же количество ТГК не повлияет на рецепторы CB1 таким же образом, что приведет к снижению эффекта.
Нет строгого графика развития толерантности. Это зависит от ряда факторов, в том числе:
- как часто вы употребляете каннабис
- насколько сильна марихуана
- ваша личная биология
Подумайте о том, чтобы сделать перерыв
Одним из наиболее распространенных способов снизить толерантность к каннабису является перерыв в употреблении каннабиса. Их часто называют «Т-брейками».
Исследования показывают, что, хотя THC может истощить ваши рецепторы CB1, они могут со временем восстановиться и вернуться к своим прежним уровням.
Длина вашего T-перерыва зависит от вас. Нет точных данных о том, сколько именно времени требуется для восстановления рецепторов CB1, поэтому вам придется немного поэкспериментировать.
Некоторые люди считают, что несколько дней делают свое дело. Большинство онлайн-форумов советуют, чтобы 2 недели были идеальными временными рамками.
Другие вещи, чтобы попробовать
Если вы употребляете каннабис по медицинским показаниям, перерыв на Т может оказаться невозможным. Есть несколько других стратегий, которые вы можете попробовать.
Используйте продукты каннабиса с более высоким отношением CBD к THC
Каннабидиол (CBD) - еще один химикат, найденный в каннабисе. Похоже, что это не приводит к истощению рецепторов CB1, то есть не вызывает у вас толерантности, как у THC.
КБР не даст вам «высокий», но, похоже, он имеет несколько потенциальных преимуществ для здоровья, таких как уменьшение боли и воспаления.
Во многих диспансерах вы можете найти продукты в диапазоне от 1: 1 до 16: 1.
Тщательно контролируйте свои дозы
Чем меньше вы употребляете каннабиса, тем меньше вероятность развития толерантности. Используйте минимум, который вам нужен, чтобы чувствовать себя комфортно, и старайтесь не баловать себя.
Реже употреблять каннабис
Если возможно, используйте каннабис реже. Это может помочь как восстановить терпимость, так и предотвратить ее повторение в будущем.
Будьте готовы к потенциальным симптомам отмены
Многие люди, у которых развилась высокая толерантность, проходят через отмену каннабиса при Т-перерыве или используют меньше каннабиса, чем обычно.
Отказ от каннабиса не обязательно такой интенсивный, как отказ от алкоголя или других веществ, но он все еще может быть довольно неудобным.
Вы можете испытать:
- перепады настроения
- усталость
- головные боли
- когнитивные нарушения
- снижение аппетита
- проблемы с желудком, включая тошноту
- бессонница
- интенсивные, яркие сны
Чтобы помочь с этими симптомами, убедитесь, что получили много увлажнения и отдыха. Вы также можете попробовать использовать лекарства, отпускаемые без рецепта, для лечения головной боли и тошноты.
Физические упражнения и свежий воздух могут помочь вам почувствовать бодрость и уменьшить любые спады в вашем настроении.
Симптомы отмены могут вызвать соблазн продолжать употреблять каннабис. Чтобы быть ответственным, скажите своим близким, что вы отдыхаете.
Хотя симптомы неприятны, хорошие новости заключаются в том, что симптомы отмены каннабиса обычно длятся всего 72 часа.
Как предотвратить это снова
После того, как вы сбросили свой допуск, имейте в виду следующее, чтобы сохранить свой допуск в движении вперед:
- Используйте продукты с низким содержанием ТГК. Так как именно ТГК приводит к истощению ваших рецепторов CB1, разумно выбрать продукты, которые немного ниже в ТГК.
- Не используйте коноплю слишком часто. Чем больше вы его используете, тем выше будет ваша терпимость, поэтому старайтесь использовать его только изредка или по мере необходимости.
- Используйте более низкую дозировку. Попробуйте потреблять меньше конопли за один раз, и попытайтесь подождать немного дольше, прежде чем дозировать.
- Вместо этого используйте CBD. Возможно, вы захотите попробовать попробовать продукты только для КБР, если вы хотите пожинать потенциальную пользу для здоровья от каннабиса. Тем не менее, THC имеет некоторые преимущества, которых CBD, похоже, не имеет, поэтому этот переключатель подходит не всем.
Имейте в виду, что терпимость может быть неизбежна для некоторых людей. Если вы обнаружите, что вы склонны к развитию высокой толерантности, подумайте о том, чтобы придумать план, который будет делать регулярные T-перерывы по мере необходимости.
Суть
Вполне нормально развивать толерантность к каннабису, если вы часто его используете. В большинстве случаев перерыв T на неделю или две сбрасывает вашу терпимость.
Если это не вариант, рассмотрите возможность перехода на продукты с более низким содержанием ТГК или снижением потребления каннабиса.
Имейте в виду, что толерантность к каннабису иногда может быть признаком расстройства, связанного с употреблением каннабиса. Если вы обеспокоены употреблением каннабиса, у вас есть варианты:
- Поговорите с вашим лечащим врачом открыто и честно.
- Позвоните в национальную горячую линию SAMHSA по номеру 800-662-HELP (4357) или воспользуйтесь онлайн-поиском лечения.
- Найти группу поддержки через Проект группы поддержки.
Сиан Фергюсон - независимый писатель и редактор из Кейптауна, Южная Африка. Ее сочинение охватывает вопросы, касающиеся социальной справедливости, каннабиса и здоровья. Вы можете связаться с ней в Твиттере.
