обзор
Гепатит С может привести к осложнениям печени. Вирус гепатита С (ВГС) вызывает воспаление печени, которое может привести к постоянному рубцеванию или циррозу печени.
Несмотря на эти риски, вы можете внести конкретные изменения сейчас, чтобы помочь защитить вашу печень. Забота о вашей печени может предотвратить дальнейшее повреждение, а также повысить общее качество жизни.
Благодаря успехам в противовирусном лечении гепатит С имеет лучшие перспективы по сравнению с предыдущими годами. Тем не менее, ваш врач может рекомендовать изменения образа жизни в дополнение к стандартным лекарствам.
Рассмотрите следующие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить здоровье своей печени.
Управляйте своим весом
Гепатит С может вызвать начальную потерю веса, поскольку ваше тело пытается бороться с вирусом. Но болезнь может иметь долгосрочные последствия для увеличения веса.
Ваш вес может колебаться, когда вы начинаете восстанавливать аппетит после таких симптомов, как тошнота и неспособность подавлять пищу.
Прибавка в весе может не беспокоить вас. Но люди с избыточным весом или ожирением могут подвергаться большему риску повреждения печени. Гепатит С считается более опасным для печени, если у вас избыточный вес.
Долгосрочное управление весом может иметь большое значение для защиты вашей печени. Потеря веса может также помочь предотвратить неалкогольные жировые заболевания печени (НАЖБП).
Если вам сложно поддерживать свой вес, обратитесь к врачу за полезными ресурсами. Они также могут помочь вам установить достижимые цели по весу, соответствующие вашему возрасту, росту и общему состоянию здоровья.
Ешьте продукты, благоприятные для печени
Помимо управления своим весом, если это необходимо, вы также можете пересмотреть продукты, которые вы потребляете, для общего здоровья печени.
Диета, благоприятная для печени, ориентирована на фрукты и овощи, нежирные источники белка и сложные углеводы, полученные из цельного зерна. Сокращенные порции всех продуктов, особенно жирных, также могут помочь защитить вашу печень.
Вот некоторые другие диетические советы, которые могут помочь вам защитить печень при достижении ваших целей веса:
- Избегайте добавления сахара.
- Выбирайте растительные масла, такие как оливковое масло, а не масло.
- Закуска на орехах и семечках.
- Выбирайте нежирные молочные продукты.
- Избегайте насыщенных жиров, содержащихся в сметане, фасованном мясе и коробках.
- Уменьшите потребление натрия.
- Пейте по крайней мере 8-10 стаканов воды в день, если ваш врач не посоветовал вам ограничить потребление жидкости.
Ограничьте потребление алкоголя
Употребление алкоголя может негативно повлиять на уже поврежденную печень. Важно уменьшить количество алкоголя, который вы потребляете на регулярной основе. Ваш врач может даже порекомендовать вам полностью отказаться от алкоголя.
Ваша печень является основным органом, ответственным за усвоение питательных веществ и других веществ, которые вы принимаете. Если в вашей системе слишком много алкоголя, ваши ферменты печени могут быть плохо оснащены для его переработки. В свою очередь, избыток алкоголя циркулирует по всему организму.
Как правило, важно пить умеренно. Это равняется двум напиткам в день для мужчин и одному напитку для женщин.
Тем не менее, умеренное употребление алкоголя может быть опасным, если вы живете с гепатитом С. Обратитесь к врачу за конкретными рекомендациями.
Повысьте уровень своей активности
Если ваш врач рекомендует похудение для улучшения здоровья печени, одним из способов сделать это является физическая нагрузка. Но преимущества упражнений выходят за рамки потери веса и управления весом.
Помимо уменьшения общего жира в организме, упражнения могут помочь уменьшить жир вокруг печени. Регулярные физические упражнения также могут улучшить ваше настроение и уровень энергии.
Для достижения наилучших результатов стремитесь к 150 минутам сердечно-сосудистых упражнений в неделю плюс силовые тренировки. Начните постепенно и сосредоточьтесь на занятиях, которые вам нравятся. Например, включите комбинацию бега или ходьбы, групповых упражнений или командных видов спорта и тренажеров в тренажерном зале.
Будьте осторожны с лекарствами и добавками
Ваша печень играет важную роль в обработке лекарств, трав и добавок. Важно принимать дополнительные меры предосторожности, когда ваша печень ослаблена из-за гепатита С. Это включает лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как средства от аллергии и обезболивающие, пищевые добавки и растительные лекарственные средства.
Поговорите с врачом, прежде чем использовать какие-либо новые лекарства или добавки. Кроме того, избегайте алкоголя, пока вы принимаете какие-либо лекарства. Это может непреднамеренно увеличить повреждение печени.
Еда на вынос
Защита вашего общего здоровья печени, когда у вас гепатит С, может помочь предотвратить осложнения. Это очень важно, потому что, если ваша печень достигает состояния цирроза, это вызывает необратимые рубцы. Тяжелое повреждение печени от гепатита С может в конечном итоге потребовать пересадки печени.
Хотя противовирусное лечение может очистить организм от вируса гепатита С, тем не менее, возможно, продолжительное повреждение печени. Вы также подвержены более высокому риску цирроза, если у вас хронический нелеченный гепатит С.
Защита вашей печени важна для всех, но это особенно важно, если у вас есть заболевание, которое поражает вашу печень, например, гепатит С.
