Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Акупрессурные маты предназначены для получения результатов, похожих на точечный массаж.
Из традиционной китайской медицины (ТКМ) точечный массаж - это метод, используемый для высвобождения блокированной ци (ци) или энергии по всему телу. Как только эти блокировки устранены, боль может быть уменьшена или полностью уменьшена.
Акупрессурные маты содержат несколько сотен пластиковых точек, которые оказывают давление на многие точечные точки спины. Есть также точечные подушки, которые можно использовать на шее, голове, руках или ногах.
Многие люди в настоящее время используют точечные коврики для облегчения болей в спине и головных болей. Но они работают? Это зависит от того, кого вы спрашиваете.
Специально для акупрессурных матов не проводилось больших исследований, хотя некоторые небольшие исследования показывают, что они полезны для уменьшения боли. Многие пользователи также клянутся положительными результатами, которые они получают.
Преимущества
Сами акупрессурные маты не были тщательно изучены на предмет их потенциальных преимуществ. Поскольку эти маты работают подобно акупрессуре и иглоукалыванию - путем стимулирования точек давления вдоль меридианов тела - они могут обеспечивать такие же или аналогичные преимущества.
Основным отличием является то, что акупрессурные маты стимулируют многие акупрессурные точки без разбора, в отличие от целенаправленного акупрессурного или акупунктурного лечения, предоставляемого профессионалом.
Преимущества акупрессурного коврика
Пользователи акупрессурного коврика сообщили, что нашли облегчение при следующих состояниях:
- головная боль, которая, как считается, облегчается, если стоять на коврике, положив обе ноги равномерно
- боль в шее
- люмбаго
- ишиасовая боль в спине и ноге
- жесткие или жесткие мышцы спины
- стресс и напряжение
- боль при фибромиалгии
- бессонница
Как пользоваться
Акупрессурные коврики могут потребовать некоторого привыкания. Шипы острые и могут вызывать дискомфорт или боль в течение нескольких минут, прежде чем они начнут разогревать тело и чувствовать себя хорошо.
Чтобы получить максимальный результат, используйте коврик каждый день по 10-20 минут за раз. Не забудьте дышать и практиковать сознательно расслабляя свое тело.
- Выберите поверхность для нанесения. Новички часто используют коврик, разложенный на кровати или диване. Опытные и опытные пользователи могут перенести свои коврики на пол.
- Попробуйте сесть на него. Вы также можете сидеть на коврике или напротив коврика в кресле, чтобы ваш приклад и нижняя часть спины имели прямой контакт.
- Начните со слоя между вами и матом. Ношение легкой рубашки или размещение тонкой ткани над шипами может помочь вам привыкнуть к ощущению коврика. Пользователи сообщают, что получают наилучшие результаты, когда коврик соприкасается с их обнаженной кожей, но не чувствуют необходимости сразу же снимать рубашку.
- Ложись медленно. Лягте так, чтобы ваш вес равномерно распределялся по коврику. Это поможет вам избежать травм от очков.
- Перемещайте себя осторожно. Не беспокойтесь и не двигайтесь на коврике, так как вы можете с большей готовностью проткнуть или поцарапать вашу кожу таким образом.
- Используйте последовательно. Маты привыкли, но, похоже, действительно работают для многих людей. Если этот продукт вам нравится, придерживайтесь его и дайте ему время на работу.
Соображения
- Шипы матов могут пробить кожу, особенно если коврики используются неправильно. Чтобы избежать ран или инфекции, не используйте коврик для точечного массажа, если у вас тонкая кожа, диабет или плохое кровообращение.
- Большинство производителей акупрессурных матов не рекомендуют использовать их во время беременности.
- Не используйте точечный коврик, чтобы вызвать роды. Акупрессура для родов должна выполняться только под наблюдением медицинского работника.
- Младенцы, малыши и маленькие дети не должны использовать точечные коврики.
- Если у вас высокое или низкое кровяное давление, поговорите с врачом перед использованием.
- Акупрессурные маты не следует использовать вместо лечения или предписанных лекарств.
Лучшие точечные коврики, чтобы попробовать
Акупрессурные маты очень похожи по дизайну и стоят от 20 до 60 долларов. Разница в стоимости иногда связана с дополнительными прибамбасами, такими как сумки для хранения. Ткань, используемая для изготовления мата, также может быть фактором.
В целом, более дорогой не обязательно такой же, как более эффективный.
Большинство матов, на которые мы смотрели, имели одинаковое или похожее количество пиков акупрессуры, что является наиболее важным критерием, который вы должны учитывать при покупке.
Если вы готовы попробовать акупрессурный коврик, у этих двух очень высокие отзывы покупателей, они сделаны из качественных материалов и поставляются надежными производителями.
Набор акупрессуры и подушек ProSource Fit
- Ключевая особенность. Этот коврик изготовлен из растительной пены и плотного хлопка. Коврик полноразмерный и содержит 6210 пластиковых шипов. Подушка обеспечивает дополнительные 1782 шипа. Набор доступен в нескольких разных цветах.
- Соображения. Пользователи жалуются на отсутствие футляра для переноски или сумки для хранения коврика, но восхищаются его болеутоляющими способностями. Хлопковый чехол съемный и можно стирать вручную. Не помещайте в коммерческую стиральную машину или сушилку.
- Цена: $
- Доступно для покупки онлайн.
Набор акупрессурных матрасов Nayoya и подушки для шеи
- Ключевая особенность. Nayoya немного меньше по размеру, чем ProSource Fit, но имеет точно такое же количество пластиковых шипов (6210 шипов на коврике и 1782 балла на подушке). Это сделано из хлопка и может быть вымыто вручную. Пенопластовая прокладка может быть удалена. Он также поставляется с виниловым чехлом для переноски. Как и почти все акупрессурные коврики, они имеют одинаковую конструкцию и предназначены для одинакового использования.
- Соображения. Пользователи в восторге от своих результатов, но также ссылаются на предостережения, которые делают пользователи всех матов. Они обычно сосредоточены вокруг первоначальной боли или дискомфорта, вызванного вначале самими шипами.
- Цена: $$
- Доступно для покупки онлайн.
Еда на вынос
Акупрессурные маты не были широко изучены, хотя пользователи бредят по поводу уменьшения боли и других симптомов, которые они испытывают при их использовании.
Если вы испытываете боль в спине или теле, стресс или головную боль, вам стоит попробовать коврики и подушки с акупрессурой. Они, однако, требуют некоторого привыкания.
Вы также можете попробовать точечный массаж или иглоукалывание. Иногда работа напрямую с профессионалом может быть более эффективной и успокаивающей.
