Ваш пах расположен в области, где заканчивается ваш живот и начинаются ваши ноги. Если вы чувствуете боль в этой области во время ходьбы, это может быть вызвано травмой или проблемой с одной или несколькими мышцами, связками, сухожилиями или костями в паху.
Боль в паху может также быть вызвана типом грыжи или инфекцией или воспалением в брюшной области.
В этой статье мы подробнее рассмотрим наиболее распространенные причины боли в паху во время ходьбы, а также варианты лечения этого вида боли и способы, которыми можно помочь облегчить боль в паху в домашних условиях.
Общие причины боли в паху
Если ваша боль в паху особенно болезненна при ходьбе, есть большая вероятность, что это может быть связано с травмой мышцы или хряща, который соединяет кости в тазобедренных суставах.
Боль в паху, которая ощущается хуже при ходьбе, также может быть вызвана состояниями, которые поражают органы и ткани брюшной полости и паха.
Некоторые из наиболее распространенных причин боли в паху при ходьбе включают следующее:
1. Паховой штамм
Любая мышца в вашем паху может стать напряженной. Напряжение паха происходит, когда одна или несколько мышц в этой области растянуты или разорваны. Это может быть вызвано чрезмерным использованием мышц или внезапными движениями, такими как скручивание или резкий поворот.
Штамм паха является распространенной спортивной травмой. Обычно это не серьезно, но серьезное напряжение может излечиться долго.
Боль является наиболее распространенным симптомом и обычно появляется во внутренней части бедра, но боль также может ощущаться в любом месте между бедром и коленом. Другие симптомы напряжения паха включают в себя:
- снижение силы в верхней части ноги
- кровоподтеки возле пораженной мышцы
- припухлость
Основные мышцы в вашем паху включают в себя:
- Аддуктор Бревис. Расположенный высоко на бедре, это помогает вашей ноге переместиться к средней линии и спереди назад.
- Аддуктор лонгус. Расположенный на внутренней стороне бедра, он помогает бедру к средней линии.
- Аддуктор Магнус. Расположенная около середины бедра, эта более крупная мышца подтягивает бедро к центру тела. Это главная мышца аддуктора, используемая для ходьбы, бега и лазания.
- Gracilis. Эта длинная мышца на внутренней части бедра помогает подтянуть ноги внутрь и согнуть колено.
- Pectineus. Эта меньшая мышца, расположенная в области середины бедра, помогает согнуть бедро в тазобедренном суставе, а также перемещает бедро к средней линии.
2. Тазобедренная слеза
Тазобедренный сустав - это полунепрерывный ободок хряща, который выстилает наружную поверхность вашего сустава. Он действует как подушка, а также герметизирует сустав и помогает удерживать подушечку бедра внутри бедренной розетки.
Травма бедра или дегенерация со временем могут привести к разрыву бедра. У некоторых людей может не быть боли или дискомфорта, но другие могут заметить:
- боль в бедре или в паху, которая усиливается при ходьбе или при длительном сидении или стоянии
- жесткость в области бедер и ограниченный диапазон движений
- ощущение щелчка или блокировки в тазобедренном суставе
3. Тазобедренный сустав
Когда шарик и гнездо не подходят и плавно движутся в тазобедренном суставе, это может привести к болезненному состоянию, которое называется ударом бедра. Это также известно как бедренно-ацетабулярное ущемление (FAI).
Ущемление бедра может быть вызвано деформацией шара в верхней части бедра, также называемой бедренной костью. Если мяч деформирован, он может застрять в бедре, особенно при наклоне.
Это состояние также может быть вызвано тем, что бедро не имеет правильной формы или имеет лишнюю кость. Это может препятствовать тому, чтобы шар вашей бедренной кости плавно скользил в тазобедренном суставе. В свою очередь, это может привести к износу хряща, который выстилает розетку.
Проблемы со сгибом бедра могут вызвать боль и скованность в области паха, особенно когда вы идете или наклоняетесь вперед в бедре. Это также может привести к остеоартриту.
4. Паховая грыжа
Паховая грыжа - это тип грыжи, которая возникает вблизи области паха. Он развивается, когда ткани, такие как кишечник или жировая ткань брюшной полости, проталкиваются через слабый участок брюшной стенки.
Паховая грыжа может вызвать боль в паху, которая усиливается при ходьбе, наклоне, подъеме или кашле. Другие симптомы включают в себя:
- выпуклость в области паха, которая становится больше, когда вы встаете или кашляете
- ощущение тяжести или дискомфорта в области паха
- раздутая мошонка
5. Остеоартроз
Износ суставов, в том числе тазобедренного сустава, может со временем изнашивать хрящ, что приводит к остеоартриту. После значительного износа хряща концы костей в суставе перестают плавно двигаться. Вместо этого они трутся друг о друга, вызывая боль и скованность.
При артрите бедра боль и скованность обычно ощущаются в области бедра и паха. Может быть хуже, когда вы идете, стоите или поднимаетесь по лестнице. Боль может чувствовать себя лучше, если вы отдыхаете.
Другим симптомом, который вы можете заметить, является скрежет или щелчок или ощущение в бедре при движении. Вы также можете почувствовать головную боль над бедром и коленом на той же стороне тела, что и пораженное бедро.
6. Тендинит
Сухожилия прикрепляют ваши мышцы к костям. Когда эти толстые шнуры становятся раздраженными и воспаленными, это называется тендинит.
Это может развиться в любом сухожилии, и боль обычно начинается как тупая боль вокруг пораженной области. Это чаще встречается в плече, колене, локте или запястье, но может развиваться и в области бедра или паха.
Тендинит чаще всего вызывается повторяющимися движениями, такими как сгибание, метание, поворот или удар ногой по мячу. Вы подвергаетесь большему риску, если вы склонны делать одни и те же движения регулярно, занимаясь спортом, занимаясь спортом или выполняя свою работу.
При тендините бедра боль обычно проявляется постепенно. Ситуация ухудшается, если вы идете или занимаетесь какой-либо деятельностью, и чувствуете себя лучше, когда отдыхаете. Зона поражения может быть нежной на ощупь, и вы также можете заметить отек.
Менее распространенные причины
Несколько других условий могут вызвать боль в паху при ходьбе. Во многих случаях боль может быть постоянной, но она может ухудшиться при движении.
Некоторые другие возможные причины этого типа боли в паху включают следующее:
- Инфекция мочевыводящих путей (ИМП). ИМП обусловлен бактериальной инфекцией, которая может развиться в любом месте мочевыводящих путей. Это чаще встречается у женщин. Помимо боли в паху, симптомы могут включать боль или жжение во время мочеиспускания, а также изменение частоты или срочности мочеиспускания.
- Эпидидимит. Это условие вызывает воспаление одного или обоих яичек. Эпидидимит вызывает боль в пораженных яичках, которая может распространяться до паха и нижней части живота.
- Камни в почках. Камни в почках состоят из твердых, похожих на кристаллы камней, которые образуются из минеральных отложений. Эти камни часто не вызывают симптомов, пока не переместятся туда, где почка встречается с мочеточником и за его пределами. Боль, которая может быть интенсивной, может ощущаться на одной стороне живота или нижней части спины. Боль также может распространяться в пах.
- Киста яичника. Киста яичника представляет собой заполненный жидкостью мешок, который может развиваться на одном или обоих яичниках. Большую часть времени они безболезненны, но симптомы могут появиться, если киста растет. Симптомы могут включать в себя боль в паху или нижней части спины, вздутие живота и болезненные движения кишечника.
- Напряженная круглая связка. Расположенная между маткой и передней частью паха, круглая связка движется и меняет форму при ходьбе. Во время беременности она растягивается, чтобы приспособиться к расширяющейся матке, и может стать напряженной и болезненной при ходьбе.
Как лечить боль в паху в домашних условиях
Если у вас слабая боль в паху, вызванная растяжением мышц, вам может помочь отдых вашей поврежденной мышцы. Вы особенно хотите избегать напряженных, повторяющихся движений или движений, которые причиняют вам боль.
Важно не перестать двигаться полностью, так как вы не хотите, чтобы поврежденная мышца ослабла. Вы также хотите убедиться, что ваша поврежденная мышца получает хороший кровоток, что может помочь ускорить заживление.
Применение пакета со льдом или холодного компресса к поврежденной мышце также может помочь облегчить боль и отек. Для этого вы можете использовать:
- пакет со льдом или замороженный пакет с овощами, завернутый во влажное полотенце
- полотенце, смоченное в холодной воде
- кубики льда в полиэтиленовом пакете
Наносите холодный компресс на больное место не менее 10-15 минут, несколько раз в день. Не наносите лед прямо на кожу.
Безрецептурные обезболивающие препараты, такие как НПВП, помогут вам чувствовать себя более комфортно, а также помогут уменьшить воспаление и отечность.
Когда обращаться за помощью
Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если:
- Ваша боль в паху не проходит после отдыха и ледяной терапии
-
Ваша боль в паху сопровождается другими симптомами, такими как:
- высокая температура
- тошнота или рвота
- боль при мочеиспускании
- выпуклость между бедром и лобковой костью
- вздутие живота
- боль в яичках
- щелкающий или блокирующий звук или ощущение при ходьбе
Чтобы определить причину боли в паху, ваш врач проверит вашу историю болезни и проведет медицинский осмотр. Они также спросят вас о ваших симптомах. Если есть подозрение на паховую грыжу, ваш врач может нажать на части живота или паха, чтобы помочь поставить диагноз.
Чтобы поставить точный диагноз, ваш врач может заказать визуализационный тест, такой как рентген, ультразвук или компьютерная томография. Эти тесты могут помочь вашему доктору увидеть изображения внутренней части вашего тела, которые могут помочь точно определить источник боли.
Варианты лечения боли в паху
При таких состояниях, как разрыв бедра, тендинит или остеоартрит, инъекция стероида в бедро может помочь облегчить боль и уменьшить воспаление.
Физиотерапия может помочь укрепить поврежденную мышцу и увеличить диапазон движений в зоне поражения. Во время сеансов физиотерапии вы узнаете об упражнениях, которые вы можете выполнять каждый день, чтобы облегчить боль или скованность в суставах или мышцах.
Более тяжелые слезы на губах могут потребовать хирургического вмешательства для того, чтобы их можно было починить. В некоторых случаях могут быть возможны артроскопические (закрытые или минимально инвазивные) процедуры.
Операция, как правило, является лучшим вариантом для восстановления паховой грыжи.
Есть ли способы предотвратить боль в паху?
Самый важный шаг, который вы можете предпринять, чтобы снизить риск напряжения или травм паха, - это растяжение до и после любого вида деятельности, тренировки или спорта. Это помогает повысить гибкость ваших мышц, что, в свою очередь, может снизить вероятность травмы мышц.
Другие профилактические меры, которые могут помочь, включают следующее:
- Поддерживать здоровый вес. Это поможет избежать чрезмерной нагрузки на тазобедренные суставы.
- Оставайтесь хорошо увлажненными. Питьевая вода может снизить риск развития камней в почках, ИМП или мышечных спазмов.
- Используйте правильную механику тела. При подъеме тяжелых предметов обратите особое внимание на механику своего тела. Согните колени, используйте силу ног, чтобы поднять, и держите объект близко к телу. Техника безопасного лифтинга может снизить риск развития паховой грыжи или напряжения мышц или связок.
Суть
Боль в паху при ходьбе часто вызывается напряженными мышцами, связками или сухожилиями в нижней части живота. Слезы хряща, повреждения бедра, паховая грыжа и остеоартрит также являются распространенными виновниками.
Если боль в паху вызвана мышечным напряжением, отдых и ледяная терапия могут помочь заживлению травмы.
Если ваша боль в паху более сильная или сопровождается другими симптомами, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Они могут диагностировать причину вашей боли и вместе с вами разработать правильный тип плана лечения.
