Вы когда-нибудь стояли на крыше, мосту, уступе или любом другом высоком месте и задавались вопросом: «Что если я прыгну?» Это желание, вероятно, возникло из ниоткуда и исчезло так же быстро, как и появилось.
Оказывается, у этого побуждения есть имя. Зов пустоты (по-французски l'appel du vide) описывает этот импульс, чтобы броситься в пустоту. Хотя это нервирует, на самом деле это довольно распространенный опыт. Это также не имеет ничего общего с суицидальными идеями.
На самом деле, исследование 2012 года - единственное, которое изучает этот феномен на сегодняшний день - предполагает, что это побуждение может иметь относительно прямое научное объяснение.
Каковы некоторые общие примеры?
Зов пустоты также известен как феномен высокого места (HPP), поскольку люди часто чувствуют его, когда стоят где-то высоко. Вы также можете испытать этот тип импульса при выполнении других вещей, которые связаны с высоким риском опасности.
Например, вызов пустоты может включать мысли или побуждения:
- дернуть руль и повернуть на встречное движение во время вождения
- прыгнуть в очень глубокую воду с лодки или моста
- стоять на железнодорожных или подземных путях или прыгать перед поездом
- порезаться, держа нож или другой острый предмет
- положить металлический предмет в электрическую розетку
- засунуть руку в огонь или мусор
Когда появляются эти побуждения, вы быстро противостоите им, говоря себе, что никогда этого не сделаете. Вы знаете, что произойдет в любом из этих сценариев. Но вы все еще думаете об этом, как бы быстро ни проходила мысль.
Это нормально?
Да, это чувство нормальное и обычное.
Авторы этого исследования 2012 года обнаружили, что среди 431 студента:
- Более половины тех, кто сообщил, что никогда не думали о самоубийстве, испытывали ГЭС каким-либо образом, представляя, что они прыгают или испытывают желание прыгнуть.
- Около трех четвертей тех, кто ранее испытывал какие-то суицидальные мысли, пережили ГЭС.
- Люди с большей чувствительностью к симптомам тревоги, но с меньшим количеством суицидальных мыслей, скорее всего, будут испытывать ГП
Что вызывает это?
Никто не знает наверняка. Авторы первого и единственного (пока что) исследования, посвященного рассмотрению ГЭС, предложили немного понимания.
После опроса 431 старшекурсника с различным уровнем психического здоровья они пришли к выводу, что HPP, скорее всего, связан с проводкой вашего мозга.
Инстинкты выживания
Когда вы смотрите вниз с высоты или находитесь в какой-либо другой потенциально опасной ситуации, ваш мозг посылает предупреждающий сигнал, например «Back up!» или «Не трогай это!»
Этот сигнал происходит быстро, и вы инстинктивно выполняете резервное копирование, возможно, не понимая, почему. Затем, когда вы думаете о том, что произошло, вы можете ошибочно предположить, что предупреждение о безопасности было на самом деле желанием прыгнуть (или засунуть руку в огонь).
Тревожная чувствительность
Почему ваш мозг идет туда? Если вы на самом деле не хотите умереть или навредить себе, почему вы представляете себе прыжки?
Вот где может проявиться чувствительность к тревоге. Авторы обнаружили, что люди с более высокой чувствительностью к тревоге или страхом перед симптомами тревоги чаще испытывают ГП.
Чувствительность к тревоге часто включает в себя такие вещи, как убеждение, что сердцебиение указывает на сердечный приступ или что симптомы паники означают, что вы можете потерять сознание или даже умереть.
Авторы полагают, что люди с более высокой чувствительностью к тревожности могут с большей вероятностью интерпретировать сигнал, который они не понимают, как нечто опасное.
Изучение ограничений
Это исследование не доказало окончательно механизм этой сигнальной системы, и у него было несколько других ограничений.
Хотя выборка участников была довольно большой, все были студентами, и большинство были белыми. Он также рассмотрел только одну выборку, поэтому проведение большего количества исследований с более широкой и разнообразной группой может предложить больше подтверждающих доказательств.
Авторы также отметили, что поиски ощущений могут играть определенную роль в ГЭС, и предлагают это в качестве рассмотрения для дальнейших исследований. Они также отметили необходимость дополнительных исследований того, как чувствительность к тревожности играет роль в этом явлении.
Это что-нибудь значит?
Когда дело доходит до этого, вам, скорее всего, не нужно беспокоиться о том, чтобы испытать зов пустоты. Помни, ты в хорошей компании. У многих людей одни и те же мысли и побуждения, даже если они ничего не говорят о них.
В большинстве случаев эти мысли не имеют серьезного или значимого значения. Нет никаких доказательств того, что они играют какую-либо роль в состоянии психического здоровья или суицидальных идеях, когда они происходят сами по себе и не вызывают у вас длительных страданий.
Если вы беспокоитесь о возможном скрытом значении, подумайте, что говорит вам ваша реакция на эти мысли. Отступая от окна или выступа, не превращая свою машину в движение, заверяя себя, что никогда не сделаешь этого, ты действуешь на свое желание продолжать жить.
Когда обратиться за помощью
Важно помнить, однако, что призыв пустоты может показаться очень похожим на суицидальные мысли. Если вы испытываете мысли о самоубийстве, вы, скорее всего, также будете испытывать зов пустоты.
Многие люди думают о самоубийстве, даже не составляя четкого плана самоубийства и даже не намереваясь действовать на них. Лучше поговорить с профессионалом, если у вас есть мысли о самоубийстве, особенно если они сохраняются со временем.
Если вам нужна помощь сейчас
Если вы думаете о самоубийстве или у вас есть мысли о нанесении себе вреда, вы можете позвонить в Управление по вопросам злоупотребления психоактивными веществами и психиатрической помощи по телефону 800-662-HELP (4357).
Круглосуточная горячая линия свяжет вас с ресурсами психического здоровья в вашем районе. Обученные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.
Это также хорошая идея поговорить с кем-то, если у вас есть симптомы депрессии или тревоги, в том числе:
- частые заботы
- безнадежность
- проблемы с концентрацией
- внезапные или быстрые изменения настроения
- бессонница или трудности с подъемом с постели
- чувство обреченности
- постоянное одиночество
Симптомы часто усугубляются без лечения, поэтому лучше сразу обратиться за помощью. Особенно важно поговорить с профессионалом, если ваши симптомы внезапно усиливаются, мешают вам делать то, что вам нужно, или каким-либо образом влияют на качество вашей жизни.
Навязчивые мысли
Эти импульсы можно также считать навязчивыми мыслями, если они повторяются снова и снова и мешают вашей повседневной жизни.
Навязчивые мысли случаются с большинством людей время от времени. Сами по себе они обычно не вызывают беспокойства.
Они могут быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства, поэтому лучше поговорить с терапевтом или вашим лечащим врачом, если у вас возникают частые навязчивые мысли, особенно если:
- они вызывают бедствие
- они случаются постоянно
- они мешают вам делать то, что вы хотите сделать
- вам нужно выполнить какое-то поведение, чтобы облегчить их
Суть
Если вы относитесь к тем, кто испытывает зов пустоты, вам обычно не о чем беспокоиться. Это просто один из тех интересных, слегка пугающих, еще не до конца понятных, странных уловок мозга, которые испытывают многие люди.
Если это побуждение действительно происходит вместе с мыслями о самоубийстве, если вы подумываете о том, чтобы по-настоящему на него воздействовать, или даже если это вас немного беспокоит, как можно скорее поговорите со специалистом по психическому здоровью.
