Заложенный нос, чихание, постназальное капание, кашель, насморк - все это общие реакции на аллерген.
Аллергия может вспыхнуть в любое время года, особенно весной, летом и осенью. И если вы живете с ними, вы можете иметь дело с неприятными симптомами весь день, каждый день.
У некоторых людей симптомы аллергии проявляются только по утрам, и в этом случае они в порядке до конца дня.
Звучит знакомо?
Если так, не позволяйте аллергиям начать свой плохой день. Вот несколько причин появления симптомов аллергии по утрам, а также способы предотвращения чихания, кашля и других симптомов.
Каковы основные причины симптомов аллергии по утрам?
Симптомы аллергии иногда связаны с аллергическим ринитом или сенной лихорадкой. Симптомы возникают, когда иммунная система чрезмерно реагирует на аллергены в воздухе, вызывая отек и воспаление в носу.
Эта реакция иммунной системы может вызвать вышеупомянутые симптомы, а также вызвать другие симптомы, такие как:
- заложенность носа
- хрипящий
- головные боли
- слезящиеся глаза
Аллергены, ответственные за утренние симптомы, включают:
1. Пыльца
Если у вас аллергия на пыльцу, вы, вероятно, заметите ухудшение симптомов аллергии по утрам.
Это потому, что количество пыльцы на самом высоком уровне по утрам. Поэтому, если вы находитесь на улице в это время суток - выгуливаете собаку, отправляетесь на утреннюю пробежку или готовитесь к работе - вы можете начать сопеть, чихать и кашлять, выходя на улицу.
2. Пылевые клещи
Аллергия также может усиливаться по утрам, если у вас аллергия на пылевых клещей. Это микроскопические жуки, которые живут в домах, и, к сожалению, спальня для них - горячая точка.
Они, как правило, живут и размножаются на матрасах, подушках, постельных принадлежностях и мебели. Пылевые клещи не кусают и не распространяют болезни. Но если вы спите в постели, кишащей клещами, вы можете просыпаться с симптомами аллергии каждое утро.
3. Pet перхоть
Перхоть домашних животных - еще одна причина утренней аллергии, особенно если ваш питомец спит в вашей кровати или спальне. Даже когда домашние животные не спят с вами, домашняя шерсть может все же собраться на ваших постельных принадлежностях и оказаться в ковре.
4. Плесень
Плесень в помещении также может усугубить симптомы аллергии по утрам, особенно если ваша спальня находится в непосредственной близости от ванной комнаты или вблизи места заражения плесенью.
Каковы другие причины симптомов аллергии по утрам?
Однако симптомы аллергии по утрам вызваны не только аллергенами. Неаллергический ринит может также вызвать утренние симптомы аллергии, такие как застой, насморк, чихание и кашель.
Аллергический ринит и неаллергический ринит вызывают сходные симптомы. Разница в том, что неаллергический ринит не затрагивает иммунную систему. Скорее, другие раздражители и факторы вызывают аллергические симптомы. Эти факторы включают в себя:
1. Сильные запахи
Если вы используете ароматические гели для душа, эфирные масла или лосьон перед сном, эти запахи могут раздражать кровеносные сосуды в вашем носу, что приводит к скоплению и увеличению образования слизи. Это может привести к боли в горле, кашлю и насморку.
Ночное воздействие этих раздражителей может вызвать у вас симптомы аллергии. Вы также можете проснуться с симптомами, если вы чувствительны к моющему средству, которое вы используете для стирки постельного белья.
2. Лекарства
Некоторые лекарства также могут вызывать неаллергический ринит по утрам. Иногда кровеносные сосуды в носу расширяются как побочный эффект некоторых лекарств, таких как ибупрофен, аспирин, седативные препараты и лекарства для снижения высокого кровяного давления. При приеме перед сном эти лекарства могут вызывать застойные явления и насморк по утрам.
3. Кислотный рефлюкс
Кислотный рефлюкс - это когда желудочная кислота возвращается в горло. Сон на спине или на спине может ухудшить рефлюкс и раздражать горло. Это может привести к воспалению горла, потеобразованию в носу и кашлю по утрам. Симптомы часто улучшаются с течением дня.
4. Гормональные изменения
Гормональные изменения вследствие беременности, менструации и использования оральных контрацептивов также могут вызывать неаллергический ринит. Это связано с тем, что изменение уровня гормонов может увеличить выработку слизи и вызвать изменения в слизистой оболочке, что приводит к заложенности носа, насморку и чиханию.
Гормональные изменения могут вызывать симптомы аллергии в течение всего дня. Или утром может возникнуть заложенность, вызванная воздействием аллергена или раздражителя во время сна.
Как вы можете предотвратить симптомы аллергии по утрам?
Вот несколько советов, чтобы предотвратить симптомы аллергии по утрам, будь то аллергический ринит или неаллергический ринит.
- Не спите с домашними животными и не разрешайте им лежать на кровати. Купайте домашних животных не реже одного раза в неделю, чтобы уменьшить количество аллергенов в домашних условиях.
- Удалите ковер из своей спальни и замените его деревянными или плиточными полами.
- Используйте осушитель, чтобы снизить уровень влажности в вашей спальне до уровня ниже 50 процентов. Это помогает убить пылевых клещей.
- Наденьте пылезащитный чехол на матрас и подушку.
- Принимайте антигистаминные препараты перед сном.
- Пыль с твердых поверхностей, по крайней мере, один раз в неделю, и держать вашу спальню без помех, чтобы уменьшить накопление пыли.
- Пропылесосьте свой ковер, по крайней мере, один раз в неделю, используя пылесос с HEPA-фильтром. Стирайте постельное белье, включая простыни и наволочки, один раз в неделю в горячей воде (не менее 130 ° F или 54 ° C).
- Не спите с открытыми окнами. Это может помочь устранить пыльцу в вашей спальне.
- Поднимите голову вашей кровати на шесть-восемь дюймов, чтобы уменьшить обратный поток желудочной кислоты во время сна.
- Запланируйте профессиональное тестирование пресс-формы, чтобы проверить качество воздуха в вашем доме.
Когда обратиться к врачу
Симптомы аллергии по утрам также могут нарушить качество вашего сна ночью. Обратитесь к врачу, если вы не можете самостоятельно контролировать симптомы аллергии или если у вас есть серьезные симптомы.
Вам может понадобиться рецептурные лекарства или тестирование на аллергию, чтобы определить причину симптомов и исключить другие проблемы.
Еда на вынос
Не позволяйте утренней аллергии подвести вас. Если вы имеете дело с сенной лихорадкой или неаллергическим ринитом, приведенные выше советы могут положить конец чиханию, застою и другим симптомам аллергии, так что вы проснетесь освеженными и готовыми к употреблению в течение дня.
