Оглавление:
- Что такое расщепление в БЛД?
- Как долго длится расщепление?
- Примеры расщепления
- Как расщепление влияет на отношения?
- Какой лучший способ справиться с расщеплением, если у вас есть БЛД?
- Как лучше всего помочь человеку, который испытывает расщепление?
- Суть
Видео: Расщепление БЛД: симптомы, причины и как справиться
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25
Наши личности определяются тем, как мы думаем, чувствуем и ведем себя. Они также сформированы нашим опытом, окружающей средой и унаследованными чертами. Наши личности - большая часть того, что отличает нас от окружающих нас людей.
Расстройства личности - это состояния психического здоровья, которые заставляют вас думать, чувствовать и вести себя не так, как большинство людей. Если их не лечить, они могут вызывать страдания или проблемы в жизни людей, которые их имеют.
Одно очень распространенное расстройство личности называется пограничным расстройством личности (БЛД). Он характеризуется:
- проблемы с самооценкой
- трудности управления эмоциями и поведением
- нестабильные отношения
Одно ключевое поведение, разделяемое многими с BPD, известно как «расщепление контрпереноса» или просто «расщепление».
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о расщеплении в BPD и как справиться с этим.
Что такое расщепление в БЛД?
Разделить что-то означает разделить это. Люди с БЛД имеют тенденцию характеризовать себя, других людей и ситуации в черно-белых тонах. Другими словами, они могут внезапно охарактеризовать людей, предметы, убеждения или ситуации как все хорошее или плохое.
Они могут делать это, даже если знают, что мир сложен, а хорошее и плохое могут существовать вместе в одном.
Те, у кого БЛД, часто ищут подтверждения извне, не учитывая свои собственные эмоции о себе, других, объектах, убеждениях и ситуациях. Это может сделать их более склонными к расколу, поскольку они пытаются защитить себя от беспокойства, вызванного потенциальным отказом, потерей доверия и предательством.
Как долго длится расщепление?
Люди с БЛД часто испытывают сильный страх заброшенности и нестабильности. Чтобы справиться с этими страхами, они могут использовать расщепление как защитный механизм. Это означает, что они могут чисто разделить положительные и отрицательные чувства по поводу:
- самих себя
- объекты
- убеждения
- другие люди
- ситуации
Расщепление часто происходит циклически и очень внезапно. Человек с БЛД может видеть мир в его сложности. Но они часто меняют свои чувства с хороших на плохие довольно часто.
Эпизод расщепления может длиться в течение нескольких дней, недель, месяцев или даже лет до сдвига.
Что может вызвать эпизод расщепления?
Расщепление обычно вызывается событием, которое заставляет человека с БЛД принимать экстремальные эмоциональные точки зрения. Эти события могут быть относительно обычными, такими как поездка в командировку или ссора с кем-то.
Часто вызывающие события включают в себя незначительные разлуки с кем-то, с кем они чувствуют близость, и вызывают страх оставления.
Примеры расщепления
Вы можете определить расщепление чаще всего на языке человека с БЛД. Они часто используют крайние слова в своих характеристиках себя, других, объектов, убеждений и ситуаций, таких как:
- «Никогда» и «всегда»
- «Нет» и «все»
- «Плохо» и «хорошо»
Вот пара примеров:
Пример 1
В общем, вы хорошо себя чувствуете. Однажды вы отправляетесь в автомобильную поездку и делаете неправильный поворот, который временно вас теряет. Внезапно все ваши хорошие чувства по отношению к себе исчезают, и вы становитесь очень подавленными.
Вы можете говорить негативные вещи себе или другим, например: «Я такой идиот, я всегда заблудился» или «Я так бесполезен, я ничего не могу сделать правильно».
Конечно, поворот за рулем не означает, что человек ничего не стоит. Но человек с БЛД может разделить свое восприятие, чтобы избежать беспокойства окружающих, воспринимающих их как бесполезных, если они выполняют свою работу в первую очередь.
Пример 2
У вас есть наставник, которым вы глубоко восхищаетесь. Они помогли вам профессионально и лично, и вы начинаете их идеализировать. Они должны быть без изъянов, если они настолько успешны в своей профессиональной и личной жизни. Вы хотите быть похожими на них, и вы говорите им об этом.
И вот однажды твой наставник испытывает смятение в браке. Вы рассматриваете это как признак слабости. Внезапно, вы рассматриваете своего наставника как полный обман и провал.
Вы не хотите иметь с ними ничего общего. Вы полностью отделяете себя и свою работу от них и ищете нового наставника в другом месте.
Такое разделение может оставить человека обиженным, раздраженным и сбитым с толку внезапным изменением вашего восприятия.
Как расщепление влияет на отношения?
Расщепление - это бессознательная попытка защитить эго и предотвратить беспокойство. Расщепление часто приводит к экстремальному - а иногда и разрушительному - поведению и личным беспорядкам в отношениях. Расщепление часто сбивает с толку тех, кто пытается помочь людям с БЛД.
Люди с БЛД часто сообщают об интенсивных и нестабильных отношениях. Человек, который однажды друг, может быть воспринят как враг на следующий. Некоторые черты отношений человека с БЛД включают в себя:
- Трудно доверять другим
- иррационально опасаясь чужих намерений
- быстрое прекращение общения с кем-то, кто, по их мнению, может в итоге отказаться от них
- быстро меняющиеся чувства к человеку, от сильной близости и любви (идеализация) до сильной неприязни и гнева (девальвация)
- быстрое начало физически и / или эмоционально близких отношений
Какой лучший способ справиться с расщеплением, если у вас есть БЛД?
Расщепление - это защитный механизм, обычно разработанный людьми, которые пережили ранние травмы, такие как жестокое обращение и оставление.
Долгосрочное лечение включает в себя разработку механизмов преодоления, которые улучшают ваше представление о событиях, происходящих в вашей жизни. Уменьшение беспокойства также может помочь.
Если вам нужна помощь в решении эпизода расщепления в данный момент, вот что вы можете сделать:
- Успокой свое дыхание. Всплеск тревоги часто сопровождает эпизоды расщепления. Глубокие глубокие вдохи могут помочь вам успокоиться и не дать вашим экстремальным ощущениям овладеть вами.
- Сосредоточьтесь на всех ваших чувствах. Знание о том, что происходит вокруг вас в данный момент, может быть хорошим способом отвлечь себя от экстремальных чувств и помочь вам лучше понять, что происходит вокруг вас. Что вы можете почувствовать, почувствовать на вкус, потрогать, услышать и увидеть через мгновение?
- Протяни. Если вы обнаружите, что расстаетесь, подумайте о том, чтобы обратиться к своему психиатру. Они могут успокоить вас и помочь ослабить раскол, пока он происходит.
Как лучше всего помочь человеку, который испытывает расщепление?
Нелегко помочь человеку с БЛД, который испытывает расщепление. Вы можете почувствовать во власти своих симптомов. Если вы чувствуете, что способны помочь, вот несколько советов:
- Узнайте как можно больше о БЛД. Легко обидеться на поведение человека с БЛД. Но чем больше вы знаете о состоянии и как оно может повлиять на поведение, тем больше вы будете понимать поведение своего близкого человека.
- Знайте триггеры вашего любимого. Часто одни и те же события снова и снова являются триггером BPD. Знание триггеров вашего близкого человека, оповещение о них и помощь в том, чтобы избежать или справиться с этими триггерами, может предотвратить цикл расщепления.
- Поймите свои собственные пределы. Если вы чувствуете, что не можете помочь любимому человеку справиться с эпизодами расщепления БЛД, будьте честны. Скажите им, когда им следует обратиться за профессиональной помощью. Вот как получить доступ к терапии для любого бюджета.
Суть
BPD - это расстройство психического здоровья, характеризующееся крайностями в том, как человек думает, чувствует и действует. Многие люди с БЛД формируют экстремальные характеристики о себе, других, объектах, убеждениях и ситуациях во время эпизодов, называемых расщеплением.
Ситуации, связанные с тревогой, часто вызывают эпизоды расщепления. Хотя иногда это может быть трудно, справиться с симптомами расщепления возможно.
Получение профессиональной помощи может наилучшим образом подготовить вас к тому, чтобы справиться с вашим БЛД и циклами расщепления.
Рекомендуем:
Депрессия после операции: симптомы и как справиться
Депрессия после операции не редкость. Узнайте больше о том, как определить симптомы и что делать, если они появляются, в том числе когда обратиться к врачу
Расщепление пениса: методы, безопасность, влияние на фертильность и многое другое
Расщепление полового члена, известное клинически как разделение полового члена или бифуркация половых органов, представляет собой тип модификации тела. Есть несколько методов, начиная от расщепления головки до расщепления всего вала. Точная процедура зависит от типа разделения. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как это делается, каково это и многое другое
Химическое расщепление: определение, цель, отправная точка и многое другое
Химическое переваривание помогает разделить пищу на отдельные питательные вещества, которые ваш организм может усваивать. Узнайте больше о химическом пищеварении, в том числе о том, как оно сравнивается с механическим пищеварением, его назначении, где оно начинается и задействованных частях тела. Вы также узнаете о некоторых основных включенных ферментах
Расщепление волос: определение, причины, удаление и когда обратиться к врачу
Осколки волос случаются, когда прядь волос встраивается под кожу. Это может быть болезненным и привести к инфекции в некоторых случаях. Мы рассмотрим, что их вызывает, и расскажем, как безопасно удалить их дома. Вы также узнаете о возможных осложнениях и когда вам следует позвонить своему врачу
Расщепление углеводов: поглощение, ферменты, процесс и многое другое
Углеводы дают организму энергию для выполнения повседневных задач. Мы объясняем процесс переваривания углеводов и сколько углеводов вы должны есть ежедневно