Болезнь Крона и язвенный колит являются двумя основными типами воспалительного заболевания кишечника (ВЗК).
Эти пожизненные условия включают воспаление пищеварительной системы. Язвенный колит поражает толстую кишку, а болезнь Крона может поражать любую часть пищеварительной системы, от рта до заднего прохода.
Этими условиями можно управлять, но не лечить. Для многих людей IBD можно контролировать с помощью лекарств, но в некоторых более тяжелых случаях это приводит к хирургическому вмешательству.
Многие люди с ВЗК будут испытывать нарастание симптомов, которые часто приводят к диагнозу, хотя обострения продолжаются после постановки диагноза, и обычно это происходит, когда многие симптомы становятся более явными, например, необходимость чаще пользоваться туалетом, ректальное кровотечение, и боли в животе.
Если вы переживаете вспышку, важно, чтобы вы заботились о себе и чтобы на вас были люди, чтобы поддержать вас. Вам нужно время, чтобы заботиться о себе и помнить, что ваше здоровье - это самое главное.
1. Поговорите с людьми, которым доверяете, через что вы проходите
Если вы чувствуете, что вспыхиваете, или вы уже в одном, поговорите с людьми, которых вы любите, о том, что происходит. Расскажите им, через что вы проходите и как ваша вспышка влияет на вас.
Мало того, что вам будет легче говорить с кем-то о том, что происходит, но также это позволяет тем, кто находится рядом с вами, получить понимание, что означает, что они смогут предложить помощь и поддержку наиболее подходящим способом.
Расскажите им о своих симптомах и о том, что вам нужно от людей, которых вы любите, и будьте честны с ними. Не сдерживайся. Ваша цель - пройти через эту вспышку и вернуться на правильный путь, и вам нужно как можно больше поддержки, поэтому скажите им, как они могут лучше всего это вам дать.
Скажите им, если вам будет полезно позвонить вам, чтобы проверить вас.
Скажите им, если вы просто хотите, чтобы они слушали, а не советовали.
Скажите им, что поддержка для вас - это просто понимание, когда вы недостаточно здоровы, чтобы покинуть дом, и вы просто предпочли бы спать без чувства вины.
2. иди к врачу
Это ежу понятно. Вам необходимо немедленно обратиться к врачу, если вы испытываете симптомы обострения. В то время как вспышки распространены, закажите экстренную встречу или отправляйтесь прямо в отделение неотложной помощи, если у вас возникают такие симптомы, как
- ректальное кровотечение
- суровые желудочные спазмы
- хроническая диарея, которая может привести к сильному обезвоживанию организма
- лихорадка
Важно, чтобы медицинский работник проверил вас и выполнил любое тестирование, чтобы увидеть, как ваше тело реагирует и является ли вспышка серьезной или нет. Ваш доктор должен быть в курсе, чтобы они могли следить за вашей вспышкой, чтобы увидеть, хорошо ли она прогрессирует или нет.
Также важно получить медицинскую информацию о том, как вы можете лучше всего помочь себе, нужно ли вам принимать какие-либо новые лекарства и нужно ли вас направлять к специалисту.
Суть в том, что вы знаете свое тело и знаете, находитесь ли вы в небольшой вспышке, которая продлится несколько дней и которую можно лечить с помощью дополнительного отдыха или ухода за собой, или если вы находитесь в ситуации, требующей неотложной помощи, Слушай свое тело.
Когда обращаться за неотложной помощью
Если вы вспыхнули, и вы боретесь, важно, чтобы вы немедленно обратились к врачу. Если ваша боль становится сильной, у вас начинается рвота или кровотечение из прямой кишки, обратитесь в местное отделение неотложной помощи. Это неотложная медицинская помощь.
3. взять время от работы
Работа не поможет вам прямо сейчас. Вашему телу нужно время, чтобы отдохнуть и восстановить силы.
Когда вы обратитесь к врачу, попросите записку о болезни, чтобы вас могли уволить с работы. Вам не нужен дополнительный стресс в вашей жизни. Все, что вам нужно сделать сейчас, это сосредоточиться на себе и стать лучше. А дополнительное напряжение в вашем прогрессе, скорее всего, ухудшит ваши симптомы.
Да, ваша работа важна, но ваше здоровье на первом месте. И со знанием о воспалительной болезни кишечника ваш начальник должен понимать.
Обсуждение вашего здоровья с вашим боссом может быть утомительным, но важно, чтобы вы делали это, чтобы они могли понять. Попросите поговорить с вашим боссом и объясните, что происходит, как это влияет на вас и что вам нужно от работы прямо сейчас. Лучше говорить лично, чем писать по электронной почте, так как вы действительно сможете донести свою мысль наилучшим образом.
4. Избавьтесь от стресса в вашей жизни
Опыт показывает, что стресс может негативно повлиять на вашу кишку. И поэтому важно оставаться максимально свободным от стресса во время вспышки.
Вырежьте из своей жизни вещи, которые вызывают у вас стресс, будь то социальные сети, интенсивные телешоу или друзья, которые не понимают. Это не означает, что вы можете навсегда отказаться от них, но важно ограничить уровень стресса прямо сейчас, если вы хотите поправиться.
Если вы хотите снять стресс, не отрываясь, вы можете попробовать приложения для психического здоровья, такие как Calm, которые предлагают внимательность. Вы также можете попробовать медитацию, не выходя из собственного дома.
Упражнения также являются хорошим способом снять стресс, даже если это всего лишь короткая прогулка, чтобы очистить голову. Если вы можете себе это позволить, возможно, обратитесь за помощью к психотерапевту, который поможет вам рассказать о своих жизненных заботах.
5. Окружите себя вещами, которые заставляют вас чувствовать себя лучше
Успокойся. Относитесь к своей вспышке как дни, когда вы уходили из школы, когда были моложе и болели гриппом.
Получите самую уютную пижаму, грелку для желудка, немного мятного чая для кишечника и запаситесь обезболивающим. Примите ванну или поставьте свое любимое телешоу и просто расслабьтесь. Держитесь подальше от телефона, сосредоточьтесь на своем выздоровлении и помните, что ваш комфорт является ключевым моментом прямо сейчас.
Почему бы даже не собрать набор для ухода за собой? Найдите сумку и положите в нее все необходимое. Я бы пошел на:
- грелка
- пижама
- мой любимый шоколад
- маска для лица
- свеча
- книга
- наушники
- бомба для ванны
- маска для сна
- болеутоляющее средство
- немного чайных пакетиков
Абсолютно все необходимое для идеального вечера самообслуживания.
6. Убедитесь, что вы заботитесь о себе
Каждый человек с IBD отличается. Некоторые люди процветают с фруктами и овощами, в то время как другие не могут справиться с ними вообще. Но в то время как вы находитесь в вспышке, важно, чтобы вы питали свое тело, чтобы вы ели и пили достаточно и заботились о себе.
Не позволяйте себе голодать и не позволяйте себе обезвоживаться. Даже если вы можете есть только в небольших количествах, старайтесь есть то, что можете - вам нужна вся энергия, которую вы можете получить прямо сейчас.
Если вы действительно боретесь с недостатком жидкости, важно, чтобы вы пошли в больницу и попросили жидкости, чтобы вы могли заново увлажнить свое тело. Также неплохо бы спросить своего врача, есть ли какие-нибудь питательные напитки, которые подойдут вам, чтобы помочь вам поддерживать свой вес и поглощать калории.
7. Присоединяйтесь к группам поддержки онлайн
Иногда это может помочь поговорить о том, что происходит с другими людьми, которые на самом деле это понимают. Люди могут иметь в виду хорошо, но если у них также нет этой болезни, может быть трудно понять, какой совет предложить.
Вы также можете столкнуться с тем, что люди будут давать вам незапрошенные советы или суждения, просто потому, что они не понимают. Но, присоединившись к группам онлайн-поддержки, многие из которых доступны на Facebook, вы можете общаться с людьми, которые понимают, не выходя из собственного дома.
Сейчас так много людей переживают то же самое, что и вы, и было бы здорово услышать от кого-то, имеющего опыт, который может предложить вам поддержку и знания, которые вам нужны прямо сейчас.
То, что я также нахожу действительно полезным, - это блоги о воспалительных заболеваниях кишечника и подписка на сторонников в Твиттере и Инстаграме для более частых публикаций.
Это также хорошая идея, чтобы перейти на Amazon и посмотреть, какие книги IBD там, так что вы можете лучше понять болезнь, относясь к другим людям, проходящим аналогичные вещи. Приятно осознавать, что ты не одинок.
Хэтти Гладуэлл - журналист, автор и защитник психического здоровья. Она пишет о психических заболеваниях в надежде уменьшить стигму и призвать других высказаться.
