Вы, вероятно, принимали душ с тех пор, как вы были подростком. Но когда вы в последний раз задавались вопросом, правильно ли вы это делаете?
Прыжки под горячим душем и вымывание грязи, масла и пота с вашего тела, похоже, будет трудно испортить. Но на самом деле есть методы, которые могут сделать ваш душ более эффективным.
Хорошая гигиена является неотъемлемой частью защиты вашего здоровья, поэтому очень важно создать надежный, последовательный режим душа или купания.
В этой статье будут рассмотрены основы того, как максимально использовать время, которое вы тратите на уборку.
Как принять душ
Вопреки тому, во что верят многие люди, вам не нужно принимать душ каждый день. Ваша кожа может выглядеть лучше, если вы сократите до нескольких душей в неделю, особенно в зимние месяцы, когда воздух сухой и вы не сильно потеете.
Для других душ каждый день - это просто ощущение чистоты и комфорта.
Независимо от того, в какой из этих лагерей вы попали, важно убедиться, что вы все тело чистите в душе. Вот как:
- Запустите воду до идеальной температуры. Это не значит, что ваш душ должен быть горячим. На самом деле, дерматологи рекомендуют принимать душ в воде, чуть теплой или слегка теплой.
- Сделайте быстрое полоскание, чтобы намочить кожу, прежде чем применять любое мыло.
- Используя мочалку, тряпку для мытья посуды или просто руки, нанесите на тело мыло для мытья посуды или средство для мытья тела. Начните с шеи и плеч и двигайтесь вниз по длине тела. Не забудьте вымыть ноги и встать между пальцами ноги с мылом и водой.
- Смойте остатки мыла немного большим количеством воды, чтобы убедиться, что вы не высушите кожу остатками чешуйчатого мыла.
- Если вы моете волосы, нанесите шампунь, набрызгав на ладонь четверть. Вспенить, сосредотачиваясь на голове и шее. Вам не нужно беспокоиться о нанесении шампуня непосредственно на кончики волос, так как шампунь будет поливать и очищать все пряди волос, когда вы их ополаскиваете.
- Затем нанесите кондиционер, чтобы смягчить пряди. Начните с ложки на ладони, проведите ее по волосам, равномерно распределяя по каждой пряди и обращая особое внимание на кончики волос.
- Переключитесь на теплую или прохладную воду для окончательного ополаскивания волос и тела. Это поможет герметизировать кондиционер в ваших волосяных фолликулах, стимулировать кровообращение по всему телу и дать вам освежающий старт, когда вы выходите из душа.
Обязательно немного подсушите полотенцем перед нанесением любого увлажняющего крема на тело. Вы захотите использовать увлажняющий крем прямо из душа для достижения наилучших результатов, потому что он герметизирует кожу.
Как купаться
Принятие ванны может быть более расслабляющим способом очистить свое тело, чем принимать душ. Но не все ванны одинаковы.
Вот пошаговый процесс, который нужно соблюдать, если вы принимаете ванну:
- Смыть! Этот шаг необязателен, но некоторые люди предпочитают быстро принять душ, чтобы удалить грязь с тела перед тем, как погрузиться в ванну.
- Быстро очистить ванну. Используйте бумажное полотенце или ткань, чтобы вытереть внутреннюю часть ванны, удалив остатки мыла или посторонние волосы, которые могли собраться.
- Наполните ванну теплой или слегка теплой водой. Обжигающая горячая вода обожжет вашу кожу, а слишком горячая вода высушит вашу кожу. Вы можете тщательно проверить температуру воды рукой.
- Попав в ванну, вы можете мыть тело с мылом, используя мочалку или мочалку. Будьте осторожны, чтобы не переосмыслить кожу. Лучше всего мыть кожу в начале ванны, так как ваша кожа станет более мягкой после замачивания и может стать более склонной к чрезмерному расслоению.
- Вам не нужно мыть волосы каждый раз, когда вы принимаете ванну. Но если вы решите это сделать, сначала вымойте волосы шампунем, стараясь не повредить затылок и кожу головы. Используйте чашку воды, чтобы смыть мыло, или используйте насадку для душа.
- Помассируйте волосы кондиционером, уделяя особое внимание вашим целям. Используйте чашку с водой или насадку для душа, чтобы ополоснуть волосы, а затем промойте прохладной водой, чтобы запечатать кутикулу волос.
- Закончив принимать ванну, высушите тело полотенцем и сразу же используйте увлажняющий крем, чтобы обеспечить увлажнение кожи.
Что не делать
Независимо от того, решили вы принять душ или принять ванну, есть некоторые привычки, которые следует избегать при мытье тела:
- Не используйте слишком горячую воду. Возможно, вам будет приятно обливать кожу горячей водой, но регулярное ее выполнение может повредить вашу кожу и сделать ее более склонной к сухости.
- Не перегружайте кожу. Вам не нужно многократно чистить кожу, чтобы удалить грязь и масло с ее поверхности. Избыточное расслоение делает вашу кожу склонной к повреждениям и сухости.
- Не пропускайте умывание лица. Вы можете намочить лицо в душе, но оно может быть слишком чувствительным для мытья тела. Лучший способ полностью очистить ваше лицо - использовать продукт, созданный для него. Вы также должны регулярно мыть лицо, кроме душа и ванны.
- Не забудьте заменить свою мочалку. Любую мочалку, мочалку или чистящую губку следует держать в чистоте и сухости, когда они не используются в душе или ванной. Бактерии могут расти в этих аксессуарах для ванн, если они не высушены и не хранятся правильно.
Как долго следует принимать душ?
Среднестатистический американский душ в течение 8 минут, но большинству людей не нужно находиться в душе так долго.
Как только вы привыкнете к описанным выше действиям, вы можете заметить, что можете сократить время, которое вы проводите в душе. Принятие душа от 5 до 10 минут - подходящее время, чтобы потратить намыливание и ополаскивание.
Вы должны принимать душ два раза в день?
Некоторые люди клянутся, принимая душ два раза в день: один раз утром, потом днем или прямо перед сном.
Правда в том, что вам не нужно принимать душ два раза в день, чтобы соблюдать правила гигиены. Слишком частое принятие душа может даже высушить вашу кожу, делая ее уязвимой для других кожных заболеваний.
Если вы работаете несколько раз в день, проводите часы на свежем воздухе или работаете в качестве медицинского специалиста или работаете в качестве первого помощника, то принятие душа два раза в день может быть важной частью поддержания вашего тела в чистоте.
Но для всех остальных, принятие душа или купания два раза в день, вероятно, не является необходимым.
навынос
Душ не должен быть сложным. Но эффективный душ или купание могут сэкономить галлоны воды, снизить затраты энергии и восстановить драгоценное время, которое вы, возможно, тратили впустую.
Поменяйте порядок в душе с помощью техники для принятия ванн и средств гигиены, которые хорошо подходят для вашего типа кожи для здоровой, сияющей кожи в конце каждого душа.
