Труд и роды могут быть одним из самых волнующих событий в вашей жизни. Это также, вероятно, один из самых физических требований, если только вы не нацелены, скажем, на восхождение на Эверест.
И когда привнесение новой жизни в мир требует бэк-труда, это становится немного сложнее. (Но не волнуйтесь. Вы все еще можете справиться с этим, мы обещаем.)
Спина возникает, когда голова вашего ребенка давит на позвоночник и копчик, когда они пробиваются через родовой канал - ой.
Хотя это может показаться пугающим, но знание того, о чем идет речь, может облегчить управление. У тебя это, мама.
Извлечение мифа из бэк-труда
Роды начинаются, когда мышцы матки сокращаются.
Постепенно эти первые приступы становятся более интенсивными с каждым сокращением - начинаются, достигают пика, а затем исчезают. По мере того, как сокращения становятся более интенсивными, они будут длиться дольше - это именно то, что вы хотите, независимо от того, сколько вы хотите, чтобы это прекратилось, когда вы проходите через это.
Эти сокращения - это сжатие вашей матки, так как она толкает вашего ребенка ниже в ваш родовой канал. Большинство из нас чувствуют сильную боль, судороги и давление во время активного труда.
Обычно боль, которую вы чувствуете, будет сосредоточена в нижней части живота и таза. Но 33 процента женщин будут чувствовать боль в пояснице, иногда из-за положения ребенка.
В идеальном мире все дети рождаются солнечной стороной вниз - их лица обращены к шейке мамы. Но во время родов лицо вашего малыша обращено к солнечной стороне, а затылок - или, скажем так, самая тяжелая часть его головы - против вашей шейки матки. (Несмотря на это, слава Богу за относительно мягкий череп ребенка!)
Так что нет, обратный труд не миф.
Если вы слышите, как ваша дула, акушерка или врач говорят, что ребенок находится в заднем положении затылка, это означает, что солнечной стороной вверх. И продолжайте выполнять свои дыхательные упражнения, потому что, ну, это случается - и это может не случиться также.
Одно небольшое датированное исследование с участием 408 беременных женщин показало, что, хотя 15 процентов младенцев были на солнечной стороне в начале родов, подавляющее большинство из них повернулись во время родов.
Симптомы родов против боли в спине или типичных родов
Если вам интересно, каково это, когда ваш ребенок находится на солнечной стороне или как вы можете определить разницу между родами и болями в спине во время беременности, вот несколько советов, о которых следует помнить:
- Задний труд начнется, когда вы будете активно трудиться. Не беспокойтесь о том, что боли и боли, которые вы можете чувствовать в спине, являются верным признаком трудностей со спиной - это не так. Американский Колледж Акушеров и Гинекологов отмечает их как обычную боль в спине, возникающую из-за напряжения мышц спины, слабых мышц живота и гормонов беременности.
- Вот где это может сбить с толку: Регулярные сокращения приходят и уходят, давая вам время отдышаться между сокращениями. Но обратный труд может не дать вам этого покоя. Вы можете чувствовать постоянную боль в нижней части спины, которая становится особенно сильной в разгар сокращения.
- Если вы начинаете преждевременные роды (после 20 недели и до 37 недели беременности), у вас, вероятно, не будет повторных родов. Некоторые эксперты говорят, что обратный труд более вероятен, если вы прошли неделю 40.
Что вызывает спину?
Помните, что мы говорили, что если ваш ребенок находится на солнечной стороне, у вас больше шансов получить спину. Что ж, хорошая новость заключается в том, что даже если ваш ребенок находится на солнечной стороне и остается таким, это не является гарантией для спины. Вы все еще можете легко выйти - или, скорее, легче. Рождение маленького человека вряд ли легко!
Есть несколько других возможных факторов риска для спины. Если вы испытываете боль во время менструального цикла, рожаете впервые или у вас были спины в прошлом, вы, скорее всего, будете испытывать спину независимо от того, с каким лицом сталкивается ваш ребенок.
Одно небольшое исследование, проведенное в 2008 году, показало, что женщины, у которых были боли в пояснице во время беременности или у которых был более высокий индекс массы тела (ИМТ), с большей вероятностью испытывали боль в пояснице во время родов.
Можно ли это предотвратить?
Спинной труд не всегда можно предотвратить. Поскольку спина часто обусловлена положением вашего ребенка, вы можете попробовать эти советы во время беременности, чтобы побудить вашего ребенка выбрать лучшее положение для вас:
- Даже когда вы не чувствуете себя хорошо, не отказывайтесь от тазовых наклонов. Это веселое упражнение может напомнить вам о том, как кошка выгнула спину на солнце. Когда вы встанете на колени, согните спину и выпрямите ее.
- Держите колени ниже бедер, отскакивая от мяча для упражнений, сидя на унитазе назад, или перекинув кресло без подлокотников назад и положив руки и голову на спинку стула.
Возврат в спину может привести к более высокому риску кесарева сечения, вспомогательной вагинальной доставки, эпизиотомии или разрывов промежности. Поговорите с вашим OB о ваших проблемах - они всегда готовы помочь.
Как эффективно справляться со спиной
Когда вы направляетесь к финишу и чувствуете боль в спине, вот несколько вещей, которые могут вам помочь.
Как помочь себе
- Заставьте гравитацию работать на вас. Старайтесь ходить, подпрыгивать на мяче для родов или прислоняться к стене. Держите голову ребенка подальше от позвоночника, опускаясь на руки и колени, наклоняясь или приседая. Избегайте лежать на спине, так как это окажет большее давление на позвоночник.
- Примите теплый душ и наведите воду на спину или расслабьтесь в теплой ванне.
Как ваш партнер или дула может помочь вам
- Они могут поставить электрогрелку, подогретый рисовый носок или холодный компресс на спину. Попробуйте как тепло, так и холод, чтобы увидеть, что работает лучше для вас.
- Небольшое исследование 2008 года показало, что более 65 процентов женщин с болями в пояснице, даже те, у кого была постоянная боль, сказали, что массаж - лучшее облегчение. Попросите кого-нибудь оказать давление на вашу поясницу. Они могут использовать свои кулаки, скалку или теннисные мячи.
Как ваша медицинская команда может помочь вам
- Если спина вызвана тем, что ваш ребенок находится на солнечной стороне, вашему ребенку может быть труднее передвигаться по родовому каналу. Возможно, вы захотите поговорить со своим врачом о болеутоляющих средствах при родах и родах, таких как спинальная блокада.
- Инъекции стерильной воды являются альтернативой лекарствам. Исследование, проведенное в 2018 году среди 168 рожениц с сильными болями в спине, показало, что их показатели боли в спине значительно снизились - по словам аналитиков - через 30 минут после укола.
Когда отправиться в больницу
Хорошая практика на протяжении всей беременности - звонить в офис акушерства, если вы заметили какие-либо новые симптомы во время беременности. Но некоторые женщины колеблются, особенно если у них были ложные тревоги.
Так что, если вы испытывали дискомфорт от болей в пояснице в течение нескольких часов? Как вы можете сказать, если вы находитесь в родах? Вот некоторые признаки, которые могут означать, что это настоящая вещь:
- Начнем с неприятной реальности - поноса. Внезапное появление жидкого стула может свидетельствовать о начале родов.
- Пятна (кровавое шоу) могут возникнуть, когда пробка слизи, защищающая вашего ребенка от внешних микробов, начинает ослабевать.
- Вода ломается. Чувствуете внезапный прилив жидкости или безостановочную струйку? Труд может быть на пути.
Если у вас очень болезненные схватки каждые 5 минут, которые длятся около минуты, вы, вероятно, рожаете. Добавьте боль в спине к этому, и вы также можете испытывать спину. Сделайте глубокий вдох, позвоните в акушерство и отправляйтесь в больницу.
Спинной труд может стать дополнительным испытанием для любой женщины в процессе родов. Но вы можете сделать это. Эй, ты несешь новую жизнь в мир. И это опрометчивое чувство.
