Нефофобия: что делать со страхом перед облаками

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Боязнь облаков называется нефофобией. Этот термин происходит от двух греческих слов - nepho, что означает «облако», и фобия, что означает «страх». Это условие несколько редкое, но для людей, у которых оно есть, боязнь облаков очень реальна.

Как и любая фобия, нефофобия вызывает постоянные и экстремальные физические симптомы, включая тревогу, тремор и реакцию «бей или беги», когда вы подвергаетесь воздействию того, чего боитесь.

Есть варианты лечения для людей, которые боятся облаков, но первым шагом является понимание того, что происходит и почему.

Каковы симптомы нефофобии?

Симптомы нефофобии могут варьироваться от случая к случаю. Не каждый человек будет испытывать каждый симптом. Общие симптомы этой фобии включают в себя:

• чрезмерный страх и беспокойство, когда вы видите, как собираются облака
• непреодолимое желание типа «бой или бегство» бежать из облаков, когда вы видите, как они формируются
• сухость во рту или тошнота, когда вы видите или думаете о облаках
• тремор или учащенное сердцебиение при воздействии облаков

Что вызывает нефофобию?

Нефофобия классифицируется как «простая фобия», что означает, что триггер довольно прост. Генетика и история вашей семьи могут быть в игре, если у вас была эта фобия столько, сколько вы помните.

Погодные фобии воздействуют на людей больше, чем вы думаете. В одном небольшом опросе почти 5 процентов участников сообщили о некоторой фобии, связанной с погодой. Более 11 процентов людей в том же опросе сообщили, что они знают кого-то, кто испытывает симптомы фобии в суровую погоду.

Исследователи в этом исследовании пришли к выводу, что фобии, связанные с погодой, часто бывают вызваны травмирующим воздействием суровой погоды.

Воздействие экстремально плохой погоды, связанной с облаками, такими как торнадо, ураганы и тропические штормы, может иногда отмечать начало нефофобии.

Иногда люди особенно боятся облаков, которые движутся в течение ночи, поскольку они могут напоминать неопознанные летающие объекты (НЛО). Это может быть вызвано общим страхом перед инопланетными существами или космическим пространством (астрофобия), боязнью темноты (никтофобия) или боязнью неизвестного.

Как диагностируется нефофобия?

Нет простого лабораторного теста, чтобы определить, есть ли у вас нефофобия. Если вы испытываете симптомы, лучшее, что вы можете сделать, это поговорить со своим врачом общей практики, который направит вас к специалисту по психическому здоровью, такому как консультант или психиатр.

Посредством ряда вопросов во время сидячей диагностической беседы ваш специалист по психическому здоровью сможет определить, является ли то, что вы испытываете, фобией или нет. После того, как вы получите официальный диагноз, тот же специалист по психическому здоровью будет работать с вами для составления плана лечения.

Есть ли лечение нефофобии?

При нефофобии можно лечить сочетанием ток-терапии, экспозиционной терапии, EDMR-терапии, когнитивно-поведенческой терапии (CBT) и рецептурных лекарств.

Экспозиционная терапия

По мнению Клиники Майо, экспозиционная терапия считается лучшим лечением простых фобий, таких как страх перед облаками.

Экспозиционная терапия основана на понимании того, что менее важно знать, почему возникла ваша фобия, поскольку она имеет дело с механизмами выживания, которые вы разработали, чтобы избежать триггера. Постепенное, повторяющееся воздействие того, о чем вы страдаете фобией, является ключом к этой терапии.

В случае нефофобии экспозиционная терапия может начинаться с размышления об облаках, переходить к просмотру фотографий облаков в помещении и в конечном итоге приводить к тому, что вы сможете видеть облака снаружи без проявления симптомов. Технология виртуальной реальности стала полезным инструментом для лечения фобий.

Медикамент

Иногда лекарства могут помочь вылечить симптомы, пока вы работаете над освобождением от фобии. Для этой цели могут быть назначены бета-блокаторы (которые блокируют действие адреналина) и седативные средства (которые приводят вас в более расслабленное состояние вокруг спускового крючка).

Помните, что любое успокаивающее лекарство может вызвать привыкание. В настоящее время многие специалисты в области психического здоровья избегают назначения седативных препаратов при фобиях, поскольку показатель успешности таких процедур, как экспозиционная терапия, высок для большинства людей.

Суть

В большинстве климатов облака - это не то, чего вы обычно избегаете. Если это состояние влияет на вашу повседневную жизнь, нет причин откладывать обращение за помощью.

С поведенческой терапией у вас хорошие перспективы, и есть вероятность, что вы сможете эффективно уменьшить симптомы нефофобии без лекарств.

Чтобы быть успешными, люди с фобиями должны быть привержены своему плану лечения и готовы работать над своим состоянием. Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете беспокойство, страх или страх так, что вам трудно жить так, как вы хотите.