Грудное вскармливание вашего ребенка может быть одной из самых приятных и полезных вещей, которые вы когда-либо делали в своей жизни. Но когда вы покачиваете своего плачущего ребенка и задаетесь вопросом, по-прежнему ли она голодна, несмотря на то, что она кормит грудью в течение, казалось бы, часов подряд, удовлетворение и удовлетворение могут быть заменены разочарованием.
Приблизительно 3 из каждых 4 новых мам в Соединенных Штатах начинают кормить своих детей грудью, но многие прекращают ее частично или полностью в течение первых нескольких месяцев.
Одна из главных причин, по которой многие молодые мамы стремятся к этой формуле? Они обеспокоены тем, что им не хватает молока, чтобы удовлетворить бездонную яму, которая является животом ребенка. Это настоящая борьба.
Принимая во внимание, что большинство женщин имеют достаточный запас молока - и даже делают на треть больше молока, чем нужно их детям - у вас все еще могут быть обстоятельства, побуждающие вас хотеть увеличить производство. Вот где могут появиться природные средства, такие как пажитник.
Пажитник веками использовался кормящими женщинами, стремящимися увеличить их поставки. Но работает ли это?
Что такое пажитник?
Пажитник (Trigonella foenum-graecum) - это трава, которая растет примерно от 2 до 3 футов (от 60 до 90 сантиметров). У этого есть маленькие, белые цветы, и каждый зеленый лист делится на три меньших листа.
Вы, возможно, сталкивались с пажитником, не зная об этом: трава имеет кленоподобный вкус, который используется для придания аромата искусственному кленовому сиропу, а молотые семена используются в карри. Эти маленькие золотые семена - вот что нас интересует.
Действительно ли пажитник помогает увеличить производство молока?
Обзор исследований, проведенных в 2018 году среди 122 матерей, которые принимали пажитник, показал, что трава действительно увеличилась - значительно увеличилась, по словам аналитиков, - количества молока, которое они производили.
И исследование 2018 года сравнило 25 матерей, которые принимали супер-смесь пажитника, имбиря и куркумы с 25 матерями, которые принимали плацебо.
Вуаля! Матери, которые принимали супермикс, имели увеличение объема молока на 49 процентов на 2-й неделе и 103-процентное увеличение на 4-й неделе. (Но опять же, это исследование рассматривало травяную смесь, а не просто пажитник. Предполагается, что пажитник имеет вклад).
Исследователи не совсем уверены, почему пажитник работает. Это может быть как-то связано с фитоэстрогенами (химическими веществами, похожими на эстрогены), содержащимися в пажитнике.
Сколько вы должны взять?
Если вы ищете эти преимущества в своей собственной жизни, вы, вероятно, хотите знать, сколько пажитника поможет.
Любители травяного чая могут просто вылить 1 чайную ложку целых семян пажитника в чашку с кипящей водой на 15 минут и пить два или три раза в день на досуге.
Если вы ищете более концентрированную форму пажитника, вы можете попробовать капсульные добавки. Хорошая доза обычно составляет 2-3 капсулы (580-610 мг на капсулу) три или четыре раза в день, но проверьте инструкции на упаковке.
Капсулы из пажитника работают быстро, поэтому счастливые мамы, вероятно, увидят увеличение молочной продуктивности всего за 24-72 часа. Другим, возможно, придется подождать около 2 недель - и иногда пажитник просто не является ответом.
Прежде чем начать, помните, что травяные добавки не регулируются так же, как лекарства, отпускаемые по рецепту. Проконсультируйтесь с врачом или консультантом по грудному вскармливанию, прежде чем принимать какие-либо растительные лекарственные средства, и придерживайтесь проверенных марок.
Побочные эффекты пажитника
Помните исследование с 25 кормящими мамами? Хорошей новостью является то, что никаких побочных эффектов не было зафиксировано. А пажитник включен в список GRAS Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) (он «в целом признан безопасным»).
Но LactMed - база данных о наркотиках в том, что касается лактации - действительно сообщает о некоторых проблемах. В нем говорится, что пажитник в основном «хорошо переносится», но некоторые из наиболее распространенных потенциальных побочных эффектов включают в себя:
- рвота
- тошнота
- газ
- понос
- моча, которая пахнет как кленовый сироп
Также следует запомнить один важный момент: если вы беременны, вам следует избегать пажитника - это может вызвать сокращение матки.
И это безопасно для ребенка
Пажитник также, вероятно, безопасен для вашего ребенка. Исследование, проведенное в 2019 году, сравнило мам, принимающих травяной чай «Материнское молоко» - полностью натуральный чай, содержащий фрукты горького укропа, аниса, кориандра, семян пажитника и других трав, - с тестовой группой, которая пила чай с лимонной вербеной.
Участники исследования вели подробные дневники. Никто не сообщил о каких-либо побочных эффектах у своего ребенка во время 30-дневного исследования или первого года жизни их детей.
Взаимодействие с другими травами или наркотиками
Нет никаких сообщений о взаимодействии с другими препаратами для тех, кто принимает пажитник для увеличения производства молока. Но есть некоторые свидетельства того, что пажитник снижает уровень глюкозы в крови, поэтому женщинам, страдающим диабетом, может потребоваться скорректировать дозировку инсулина.
Он также может взаимодействовать с разжижителями крови, такими как варфарин. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пажитник или другие травяные добавки, особенно если вы принимаете лекарства по рецепту или у вас диабет.
Альтернативы, которые также могут увеличить поставку молока
Если вам не нравится идея попробовать пажитник для увеличения количества молока, вот некоторые добавки, которые вы можете предпочесть.
- В обзоре исследований, проведенном в 2018 году, исследователи обнаружили, что финиковая пальма и Coleus amboinicus Lour, многолетнее растение, которое пахнет и имеет вкус орегано (пицца, кто-нибудь?), Увеличивали выработку молока даже лучше, чем добавки из пажитника.
- Семена фенхеля делают отличный чай, который, кажется, помогает увеличить производство молока.
- Благословенный чертополох - еще один чай, который можно заваривать из сушеной травы.
Изменение способа кормления грудью также может помочь увеличить ваш запас. Пробовать:
- часто кормить грудью
- насос между кормлениями
- кормить с обеих сторон каждый раз, когда вы обниматься с ребенком
С этими стратегиями вы, вероятно, заметите, что ваш запас молока увеличивается и вы стали профессионалом.
Грудное вскармливание - это искусство. (Вы хотите, чтобы вы думали о тех мечтательных картинах о сосущих младенцах?) Но это не всегда легко. Пажитник может помочь, особенно если у вас есть проблемы с поставками.
Если вы все еще находите, что кормление грудью вашего ребенка является проблемой, посоветуйтесь с врачом или консультантом по грудному вскармливанию - растительные лекарственные средства не решат всех проблем с молоком.
