Если вы не веган, вы можете найти этот вопрос на мгновение неотразимым - и решить, что, поскольку веганы избегают продуктов животного происхождения, а люди - животные, грудное молоко не должно быть веганским.
Если вы придерживаетесь веганского образа жизни, вы можете подозревать, что этот вопрос немного сложнее, чем этот.
Хорошие новости для вегетарианских мам и будущих мам - то, что вы можете кормить ребенка грудью, не нарушая своих ценностей. Вот почему
Что такое веганство?
Говоря о том, является ли грудное молоко веганским, мы должны начать с этого вопроса, потому что он действительно доходит до сути того, почему вы можете кормить грудью своего малыша.
Веганизм - это больше, чем просто «растительная диета», хотя это может быть важной его частью. Некоторые веганы предпочитают воздерживаться от потребления продуктов животного происхождения не только из-за своего рациона, но также из-за того, что они носят, какие предметы личной гигиены они используют и многое другое.
Например, строгий вегетарианец избегает употребления мяса, что довольно очевидно. Но они также воздержались бы от ношения кожи, использования увлажняющего средства, проверенного на животных, и употребления любой пищи, которая эксплуатирует животное, независимо от того, убивает ли оно это животное или нет, например, мед.
Существуют различные причины быть веганами, которые будут важны, когда мы смотрим, входит ли грудное молоко в список A-OK:
- Диетические веганы избегают всех продуктов, связанных с эксплуатацией животных для потребления человеком. Основное внимание уделяется еде и питью. Диетические веганы могут следовать этой диете по состоянию здоровья.
- Этические веганы следуют тем же «правилам питания», что и диетические веганы, но делают еще один шаг вперед и избегают в своей повседневной жизни всего, что связано с бессмысленным использованием животных в человеческих целях. Например, они также не посещают выставку собак или кошек и не едят веганский сыр, производимый компанией, которая использует животный труд. Этические веганы связаны со страданиями животных.
- Экологические веганы выбирают образ жизни из-за того, что использование животных и связанные с ним отрасли наносят вред окружающей среде, а также ее неустойчивость.
На всех трех уровнях грудное молоко отвечает всем требованиям как веганский.
Грудное молоко хорошо для диетических веганов
Существуют ключевые различия между грудным молоком и коровьим молоком, когда речь идет о потреблении человеком: вы не используете свое молоко, а производите грудное молоко для здоровья своего человеческого потомства.
Каждое млекопитающее производит молоко, которое идеально и уникально подходит для молодняка этого млекопитающего. Включает полноценное питание, необходимое для жизни ребенка.
Веганы не верят, что молоко, которое идеально подходит для дойных коров, подходит для маленьких людей с точки зрения здоровья. (Или, если на то пошло, с других точек зрения, которые пересекаются с этическим веганством - например, тот факт, что телят обычно забирают у кормящих матерей преждевременно, чтобы молочные фермы могли получать коровье молоко в тех объемах, которые они хотят).
Поэтому, если вы диетический веган - особенно по состоянию здоровья - будьте уверены, что ваше грудное молоко - это самая здоровая пища, которую вы можете предложить своему ребенку. Грудное молоко имеет много преимуществ для здоровья, в том числе:
- идеальное питание
- антитела, которые помогают защитить ребенка от инфекции
- снижение риска ожирения у детей, находящихся на грудном вскармливании
Кроме того, Академия питания и диетологии считает веганскую диету здоровой на всех этапах жизни, в том числе в период лактации - и, особенно, в младенческом возрасте - до тех пор, пока в рацион добавляются определенные питательные вещества, которых не хватает в веганской диете, включая витамин B-12., Таким образом, вы можете продолжать веганский образ жизни, пока кормите грудью, зная, что ваше молоко веганское и здоровое для вашего ребенка.
И хотя это не может быть совершенно безболезненно - разболтанность и болезненное разочарование и кусание с новыми зубами, о боже! - вы можете не только дать согласие на это, но и использовать его как время для связи и любви с вашим ребенком.
Грудное молоко хорошо для этических веганов
Как мы уже говорили, грудное вскармливание - это выбор, который не предполагает эксплуатации животных, даже если люди включены в царство животных.
Пожалуй, с этим согласен самый известный авторитет в области веганизма - «Люди за этическое обращение с животными» (PETA). По словам организации, нет никакой моральной дилеммы, когда речь идет о грудном молоке для детей.
Для этических веганов образ жизни - это проявление сострадания к другим живым существам. Получение молока от коровы для потребления человеком не считается сострадательным, даже в самых идеальных обстоятельствах, потому что корова не может дать согласие.
Грудное вскармливание вашего ребенка, с другой стороны, является актом сострадания и согласия. Более того, большинство веганов также считают, что донорское молоко из банка молока является веганским, потому что донорское молоко - это человеческое молоко человека, который дал свое согласие на то, чтобы это молоко давалось другим людям.
Грудное молоко хорошо для веганов
Экологическое веганство - это экологичность и влияние нашего выбора продуктов на окружающую среду.
Возможно, вы слышали знакомые анекдоты об анализе рентабельности исключительно грудного вскармливания: ваш ребенок ест бесплатно, если вы решите это сделать. Это не становится более экономически устойчивым, чем это.
А поскольку вы производите грудное молоко (предложение) до тех пор, пока ваш ребенок кормит грудью (спрос), не истощая другие ресурсы, оно также экологически устойчивое.
По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), вам необходимо дополнительно от 450 до 500 калорий в день во время кормления грудью. Однако если вы уже придерживаетесь веганского образа жизни, это увеличение не окажет значительного влияния на окружающую среду.
Обратите внимание, что ACOG также рекомендует употреблять рыбу во время грудного вскармливания, поэтому поговорите со своим лечащим врачом о ваших веганских вариантах омега-3.
Другие распространенные проблемы с грудным молоком
Является ли грудное молоко «молочным»?
Да, с технической точки зрения, грудное молоко считается молочным продуктом. Молочные продукты просто относятся к продуктам, которые сделаны из молока млекопитающих, а вы - млекопитающее!
Тем не менее, это не меняет вердикт, когда речь идет о том, что грудное молоко является веганским. Если для вас веганство подразумевает соблюдение ряда правил - и вы знаете, что одно правило - «не молочные продукты» - мы очень уважительно предлагаем вам переосмыслить сердце, стоящее за образом жизни.
Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев, оно требует согласия матери и практически не оказывает воздействия на окружающую среду.
Содержит ли грудное молоко лактозу?
Опять же, ответ - да. Если вы используете неспособность людей правильно переваривать лактозу в коровьем молоке в качестве причины вашего вегетарианства, будьте уверены: ваш аргумент остается в силе. Большинству подростков и взрослых трудно переваривать лактозу в коровьем молоке.
Но в младенчестве наш организм вырабатывает больше энзима (лактазы), который позволяет нам переваривать лактозу, в том числе лактозу в молоке матери.
В крайне редких случаях у ребенка может возникнуть непереносимость лактозы. Если это произойдет, вы узнаете об этом в течение 10 дней после рождения ребенка, и вам необходимо будет согласовать с вашим врачом соответствующий план питания вашего малыша.
Еда на вынос
Грудное молоко действительно веганское и является идеальной пищей для питания вашего новорожденного и будущего борца за права животных.
Должен ли ваш ребенок соблюдать вегетарианскую диету после того, как вы покончили с исключительно грудным вскармливанием - это то, что нужно обсудить с врачом - растущим детям нужны важные питательные вещества, которые иногда можно упустить без должной осмотрительности.
Но будьте уверены, грудное вскармливание не делает вас менее веганами, независимо от того, какова причина вашего образа жизни.
