Никто не любит отвержения - будь то из влюбленных, сверстников, семьи или коллег. Это может причинить боль, но это неизбежная часть жизни.
Некоторые люди могут легко избавиться от отказа. Для других это чувство может вызвать подавляющий эмоциональный отклик.
У людей, особенно пораженных, это иногда называют чувствительной к отторжению дисфорией или RSD. Он характеризуется чрезвычайной эмоциональной чувствительностью к критике или отклонению, реальному или воспринимаемому.
Это может повлиять на любого человека, хотя было высказано предположение, что люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и аутизмом более восприимчивы.
Что вызывает отторжение чувствительной дисфории?
Люди, живущие с чувствительной к отторжению дисфорией, более чувствительны к отторжению и легко запускаются в определенных ситуациях. Однако точная причина этого не до конца понятна.
Считается, что это вызвано не одним фактором, а несколькими факторами.
Одним из возможных объяснений RSD является история отказа или пренебрежения в раннем возрасте. Это может произойти из-за наличия родителей, которые были слишком критичны или пренебрежительны, что влияет на то, как эти люди видят себя.
Из-за этих родительских отношений некоторые люди имеют низкую самооценку и сильный страх быть отвергнутыми и оставленными в своих собственных отношениях.
Другие ситуации также могут вызвать чувствительность к отклонению. Например, поддразнивать или издеваться над сверстниками. Или, будучи критикованным или отвергнутым романтичным партнером.
Также считается, что некоторые люди генетически предрасположены к отказу от чувствительной дисфории. Это может пройти через семьи. Так что, если у родителя или другого близкого родственника есть RSD, вы также можете развить его.
Какая связь с СДВГ и аутизмом?
Похоже, существует связь между чувствительной к отторжению дисфорией и СДВГ или аутизмом.
Это не значит, что у людей с этими заболеваниями будет развиваться чувствительность к отторжению Вместо этого наличие любого условия является фактором риска.
Люди с диагнозом СДВГ часто испытывают трудности с обращением внимания, беспокойством и импульсивностью.
Врачи также обнаружили эмоциональные проблемы у некоторых людей с СДВГ. Это характеризуется неспособностью контролировать свои эмоциональные реакции или гиперчувствительностью.
Поскольку эти люди испытывают более интенсивные эмоции, они могут иметь повышенную реакцию на любое чувство отторжения.
Отказ чувствительной дисфории также имеет отношение к аутизму.
Это расстройство нервного развития влияет на нервную систему и вызывает различные симптомы. Дети или взрослые, страдающие аутизмом, могут испытывать трудности в общении и общении, а иногда они испытывают трудности в понимании действий других.
Они также могут иметь дело с эмоциональной дисрегуляцией и повышенной чувствительностью к физическим и эмоциональным стимулам. В результате, любое реальное или предполагаемое чувство неприятия или критики может привести к их огромному разочарованию.
Симптомы ОСБ
Симптомы отторжения чувствительной дисфории являются сложными, поэтому может быть сложно определить.
RSD иногда может напоминать определенные психические состояния, которые включают:
- депрессия
- боязнь общества
- биполярное расстройство
- пограничное расстройство личности
- Посттравматическое стрессовое расстройство
Типичные симптомы RSD (которые также могут возникать при некоторых из вышеуказанных состояний) включают в себя:
- низкая самооценка
- избегание социальных настроек
- страх перед поражением
- большие ожидания для себя
- частые эмоциональные вспышки после травм или отказа
- чувство безнадежности
- поведение, требующее одобрения
- гнев и агрессия в неудобных ситуациях
- тревожность
Хотя симптомы RSD могут имитировать другие состояния, одним отличительным фактором является то, что симптомы RSD, как правило, носят краткий характер и вызываются эмоциональными циклами, а не фактическим событием.
Как диагностировать RSD
Выяснить, есть ли у вас RSD, может быть сложно. Ваш врач должен сначала исключить, если это симптом основного психического состояния.
Чувствительная к отторжению дисфория не является признанным диагнозом в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5), поэтому профессиональный диагноз не всегда возможен.
Чтобы оценить ваши симптомы, вам необходимо обратиться к консультанту, психологу или другому специалисту по психическому здоровью.
Ваш доктор может узнать о вашей семейной истории и симптомах. Скорее всего, вы ответите на ряд вопросов о том, как вы реагируете и чувствуете себя в определенных ситуациях.
Вопросы могут включать в себя:
- Чувствуете ли вы сильный гнев или агрессию, когда кто-то ранит ваши чувства?
- Вы чувствуете гнев или ярость, когда вас отвергают или критикуют?
- Вы предполагаете, что никто не любит вас?
- Вы люди, пожалуйста?
- Люди говорят, что вы слишком чувствительны?
Ваш врач может также спросить о любом предыдущем диагнозе СДВГ или расстройства аутистического спектра.
Если у вас не было диагностировано этих состояний, но у вас есть симптомы, ваш врач может порекомендовать обследование, чтобы лучше понять причину ваших эмоциональных реакций.
Лечение RSD
Поскольку это связано с аутизмом и СДВГ, ваш врач может порекомендовать сначала лечить любое основное состояние.
Существует не лекарство от этих условий. Но лекарства могут помочь облегчить связанные симптомы, такие как гиперактивность и депрессия.
Когнитивно-поведенческая терапия
Поведенческое вмешательство может также помочь уменьшить гиперчувствительность. Это может облегчить управление и справиться с отказом и критикой. Поэтому ваш врач, скорее всего, предложит психотерапию.
Это традиционный метод, помогающий людям справляться с дисфорией чувствительности к отторжению.
Одним из видов эффективной психотерапии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Это тип разговорной терапии, которая учит методам преодоления трудностей.
Вы узнаете, как справляться со стрессовыми ситуациями, разрешать конфликты в отношениях, улучшать общение и преодолевать эмоциональные травмы или злоупотребления.
лекарственные препараты
Наряду с терапией, ваш врач может назначить лекарство для облегчения симптомов.
Не существует одобренных FDA лекарств от RSD, но некоторые из них могут быть назначены не по назначению или для других условий.
Гуанфацин является распространенным лекарством от RSD. Обычно его назначают для снижения артериального давления, но он также взаимодействует с рецепторами в мозге, снижая гиперактивность и эмоциональные реакции.
Изменения образа жизни
Наряду с традиционной терапией, вы можете сделать несколько вещей самостоятельно, чтобы помочь справиться с эмоциональной реакцией на отторжение и критику.
Например, держите свои эмоции в перспективе. Поймите, что то, что вы чувствуете или воспринимаете как отвержение или критику, может не существовать.
Понятно, что трудно контролировать обиды. Но вместо того, чтобы испытывать волнение, когда вы чувствуете себя отстраненным, сохраняйте спокойствие и рационально обсуждайте свои чувства с другим человеком.
Это также помогает снизить общий уровень стресса, что поможет вам чувствовать себя более спокойно и непринужденно. Это позволяет легче контролировать свои эмоции.
Вы также можете попробовать:
- получать регулярные физические упражнения
- есть здоровую сбалансированную диету
- выспаться
Когда обратиться к врачу
У всех бывают хорошие и плохие дни, поэтому случайный всплеск или эмоциональный отклик не обязательно означают, что вам нужно обратиться к врачу.
Однако вам следует записаться на прием к врачу, если вы испытываете сильные чувства боли, беспокойства и ярости в любое время, когда вы чувствуете себя отвергнутым или подвергнутым критике. Даже если эти чувства кратки.
Медицинское вмешательство особенно необходимо, когда отторжение чувствительной дисфории начинает оказывать влияние на качество вашей жизни.
Чувство неприятия может привести к проблемам в романтических отношениях, и это может вызвать иррациональную ревность с друзьями и семьей.
Страх отторжения также заставляет некоторых людей оставаться в нездоровых отношениях. Это также может привести к другим проблемам, таким как депрессия и беспокойство.
Суть
Даже при том, что чувствительная отторжение дисфория может быть связана с ADHD и аутизмом, это может затронуть любого.
Симптомы могут ухудшиться, если не лечить. Поэтому, если у вас развились интенсивные или подавляющие эмоциональные реакции после отказа, обидных чувств или критики, обратитесь к специалисту по психическому здоровью.
