Нервный смех: причины, психология, советы и многое другое

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Вы, вероятно, знаете чувство: вы находитесь в напряженной ситуации, и вы внезапно чувствуете безумно сильное желание смеяться.

Не волнуйтесь, вы не сумасшедшие за это - это явление называется нервный смех.

Нервный смех называется неуместной эмоцией. Это означает, что вы испытываете эмоции, когда ситуация не обязательно требует этого.

Нервный смех случается по ряду причин. Некоторые исследования показывают, что ваше тело использует такой механизм для регулирования эмоций. Другое исследование показало, что нервный смех может быть защитным механизмом от эмоций, который может заставить нас чувствовать себя слабыми или уязвимыми.

В любом случае, это довольно странно. Неконтролируемый нервный смех также может быть симптомом основного состояния.

Почему мы смеемся, когда мы нервничаем?

Психолог Йельского университета Стэнли Милгрэм провел одно из самых ранних и позорных исследований с данными о нервном смехе в 1960-х годах.

Его исследование показало, что люди часто нервно смеялись в неудобных ситуациях. Людей в его кабинете попросили дать электрошок незнакомцу, причем шок становился все более сильным (до 450 вольт).

Но «незнакомцы» в этом случае были исследователями, вовлеченными в исследование - они на самом деле не были шокированы. Но участники были более склонны смеяться над насилием ситуации, чем выше вольт пошел.

Нейробиолог В. С. Рамачандран исследовал эту идею в своей книге «Краткое путешествие по человеческому сознанию». Он предлагает, чтобы смех впервые появился в истории человечества как способ показать окружающим, что то, что заставляет нас смеяться, не является угрозой или не стоит беспокоиться.

Таким образом, мы, по сути, заверяем себя, что все, что делает нас некомфортными, не так уж важно, когда мы смеемся над неудобной ситуацией.

Это может быть результатом механизма когнитивной защиты для снижения беспокойства, связанного с дискомфортом, или демонстрации самой угрозы, что мы не боимся этого.

Рамачандран также предполагает, что смех помогает нам исцелиться от травмы, отвлекая себя от боли и ассоциируя эту боль с положительными эмоциями. Вот почему нервный смех может случиться даже на похоронах или других грустных и травмирующих событиях.

Исследование, проведенное в 2015 году группой исследователей из Йельского университета, также показало, что люди склонны реагировать различными неожиданными эмоциями на сильные внешние раздражители.

Исследователи обнаружили связь между сильными эмоциями, которые вы испытываете, когда видите милого ребенка, например, желание ущипнуть его за щеку и говорить с ним странными голосами, и желание смеяться, когда вы нервничаете или беспокоитесь.

Таким образом, нервный смех также может быть частью общей структуры мозга, реагирующей на сильные эмоции всех видов на эмоционально провокационные раздражители, независимо от того, кажется ли это целесообразным.

Медицинские причины

Неконтролируемый смех, который кажется нервным смехом, на самом деле может быть результатом основного заболевания.

Вот несколько наиболее распространенных возможных причин нервного смеха.

Псевдобульбарный аффект

Псевдобульбарный аффект (PBA) происходит, когда у вас есть эпизоды сильных эмоций, которые не обязательно соответствуют ситуации. Ваше настроение и эмоции, как правило, просто прекрасны, если не считать этих коротких эпизодов сильных эмоций.

Представьте, что кто-то рассказывает шутку, что вы не находите это смешным. Но вы все равно начинаете разражаться громким, хриплым смехом - это один из возможных способов проявления PBA.

Этот симптом связан с состояниями, влияющими на ваш мозг, такими как черепно-мозговая травма (ЧМТ) или неврологическое расстройство, такое как рассеянный склероз (МС).

гипертиреоз

Гипертиреоз возникает, когда ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много одного или обоих гормонов щитовидной железы, называемых T4 и T3. Эти гормоны регулируют использование энергии ваших клеток и поддерживают ваш метаболизм. Нервный смех является распространенным симптомом гипертиреоза.

Аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Грейвса, являются наиболее распространенными причинами гипертиреоза. Некоторые другие возможные причины включают в себя:

потребляя слишком много йода
воспаление щитовидной железы
с доброкачественными опухолями щитовидной железы или гипофиза
опухоли яичек или яичников
потребляя слишком много тетраиодтиронина из пищевых добавок

Болезнь Грейвса

Болезнь Грейвса возникает, когда ваша иммунная система вырабатывает слишком много антител, которые связываются с клетками щитовидной железы. Эти клетки щитовидной железы попадают в щитовидную железу и чрезмерно стимулируют железу. Это заставляет щитовидную железу вырабатывать слишком много гормонов щитовидной железы.

Слишком много гормонов щитовидной железы в вашем теле может повлиять на вашу нервную систему. Одним из симптомов этого является нервный смех, даже когда ничего не происходит, что вы находите смешным.

Некоторые другие общие симптомы болезни Грейвса включают в себя:

дрожание рук дрожит
потеря веса без видимой причины
ненормально быстрый сердечный ритм
становится жарко легко
истощение
чувствовать себя нервным или раздражительным
слабая мышечная сила
отек щитовидной железы, известный как зоб
какает больше, чем обычно или диарея
проблемы со сном

Куру (TSEs)

Куру - это редкое заболевание, известное как прионная болезнь. Болезнь Крейтцфельда-Якоба - более распространенный тип этого состояния, также известный как трансмиссивные губчатые энцефалопатии (TSE).

Куру случается, когда ненормальный белок, называемый прионом, поражает ваш мозг. Прионы могут накапливаться и скапливаться в вашем мозгу. Это может помешать вашему мозгу нормально функционировать.

Куру повреждает часть вашего мозга, которая называется мозжечком. Это где много когнитивных и эмоциональных процессов. Прионы могут нарушить ваши эмоциональные реакции и вызвать нервный смех.

Некоторые другие общие симптомы включают в себя:

проблемы при ходьбе или с координацией
проблемы с глотанием
шламовая речь
быть капризным или испытывать ненормальные изменения в поведении
признаки слабоумия или потери памяти
подергивание или дрожь в мышцах
проблемы с захватом вещей

Как перестать смеяться

Нервным смехом не всегда легко справиться, особенно если это результат медицинского состояния.

Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы контролировать свой нервный смех, когда это не подходит для данной ситуации:

Глубокие дыхательные упражнения. Они ослабляют беспокойство, которое может чрезмерно стимулировать вашу нервную систему и мозг.
Тихая медитация. Используйте медитацию, чтобы успокоить свой ум и сосредоточиться на чем-то, кроме ваших стрессоров или других истощений вашей когнитивной и эмоциональной энергии.
Йога. Движение через йогу может расслабить ваше тело и разум.
Художественная и музыкальная терапия. Это позволяет вам сосредоточиться на художественном и творческом процессе и стимулировать ваш мозг.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Вы можете научиться активно нарушать нервный смех с помощью осознанных ответов.

Лечение состояний

Вот некоторые возможные способы лечения состояний, которые могут вызвать нервный смех:

Гипертиреоз. Метимазол (тапазол) может помочь контролировать выработку гормонов, а йод разрушает дополнительные клетки гормонов. Операция по удалению щитовидной железы также возможна.
Болезнь Грейвса. Лечение обычно такое же, как и гипертиреоз, с небольшими отличиями в зависимости от ваших симптомов.
Куру или другие дегенеративные заболевания головного мозга. Есть лекарства, которые помогут вам справиться с симптомами, но от многих из этих состояний нет лекарства.

Когда поговорить с врачом

Вы можете обратиться к психотерапевту или консультанту, если вы смеетесь в неподходящее время и это разрушает вашу жизнь. Они могут помочь вам через CBT или подобные стратегии, чтобы научиться справляться с нервным смехом и контролировать его.

Обратитесь к врачу как можно скорее, если у вас есть какие-либо из перечисленных симптомов, которые могут указывать на состояние здоровья. Вы с большей вероятностью предотвратите возможные осложнения, если будете лечить эти состояния на ранней стадии.

Суть

Нервный смех не должен вызывать беспокойство или смущение. Исследования показывают, что на самом деле это может быть полезным инструментом против негативных эмоций или в трудные времена в вашей жизни.

Обратитесь к терапевту или врачу, если ваш нервный смех: