обзор
Смех во время сна, также называемый гипнозом, является довольно распространенным явлением. Это часто можно увидеть у детей, заставляя родителей карабкаться, чтобы записать первый смех ребенка в детской книге!
В общем, смеяться во сне безвредно. В редких случаях это может быть признаком неврологической проблемы.
Понимание REM циклов
Понимание сна важно, когда вы смотрите на смех во время сна. Существует два основных вида сна: быстрое движение глаз (REM) и сон без REM. В течение ночи вы проходите множество циклов быстрого и не быстрого сна.
Не-быстрый сон происходит в три этапа:
- Этап 1. Это этап, когда вы переходите от бодрствования к сну. Это очень коротко. Ваше дыхание замедляется, ваши мышцы начинают расслабляться, а ваши мозговые волны замедляются.
- Стадия 2. Эта стадия - время легкого сна перед более поздним более глубоким сном. Ваше сердце и дыхание замедляются, а мышцы расслабляются даже сильнее, чем раньше. Движение ваших глаз под веками прекращается, а активность мозга замедляется из-за периодических периодов электрической активности.
- Стадия 3. Вам нужен этот последний этап сна, чтобы чувствовать себя обновленным. Эта стадия встречается чаще в первой части ночи. В это время ваше сердцебиение и дыхание находятся в самой медленной точке, как и ваши мозговые волны.
БЫСТРЫЙ сон - это когда большинство ваших снов происходит. Сначала он начинается примерно через полтора часа после засыпания. Как следует из названия, ваши глаза очень быстро двигаются назад и вперед под веками. Волны вашего мозга разнообразны, но близки к тому, как они есть, когда вы не спите.
В то время как ваше дыхание нерегулярно и ваше сердцебиение и артериальное давление похожи на то, когда вы не спите, ваши руки и ноги временно парализованы. Это сделано для того, чтобы вы не разыгрывали то, что вы делаете во сне.
Смех во сне обычно происходит во время быстрого сна, хотя есть и случаи, когда он происходит во время не быстрого сна. Иногда это называется парасомния, тип расстройства сна, которое вызывает ненормальные движения, восприятие или эмоции, возникающие во время сна.
Что заставляет человека смеяться во сне?
Смеяться во сне, как правило, не о чем беспокоиться. Один небольшой обзор 2013 года показал, что это чаще всего безвредный физиологический феномен, возникающий при быстром сне и сновидениях. Хотя это может произойти во время не-REM, это гораздо реже.
Расстройства быстрого сна
Редко, смех во время сна может быть признаком чего-то более серьезного, такого как расстройство быстрого сна. При этом расстройстве паралич ваших конечностей не возникает во время быстрого сна, и вы исполняете свои сны физически.
Это может также включать в себя разговор, смех, крик и, если вы просыпаетесь во время инцидента, вспоминание сна.
Расстройство поведения быстрого сна может быть связано с другими расстройствами, включая деменцию тела Леви и болезнь Паркинсона.
Parasomnia
Смех во сне также может быть связан с парасомнией, не вызывающей быстрого сна, которая напоминает полусон и бодрствование.
Такие парасомнии включают лунатизм и ужасы сна. Эти эпизоды находятся на более короткой стороне, с большинством продолжительностью менее часа. Они чаще встречаются у детей, но они могут случаться и у взрослых. Повышенный риск развития парасомнии может быть вызван:
- генетика
- седативное использование
- недосыпание
- измененный график сна
- стресс
Что заставляет ребенка смеяться во сне?
Не совсем понятно, что заставляет ребенка смеяться во сне. Мы не знаем наверняка, спят ли дети, хотя они испытывают эквивалент быстрого сна, называемого активным сном.
Поскольку невозможно по-настоящему узнать, видят ли дети сон, считается, что когда дети смеются во сне, это часто является рефлексом, а не реакцией на сон, который у них возникает. Например, многие исследователи отмечают, что дети могут дергаться или улыбаться во время активного сна.
Когда дети проходят этот тип сна, их тела могут совершать непроизвольные движения. Эти непроизвольные движения могут способствовать улыбкам и смеху детей в это время.
В очень редких случаях у детей могут появляться припадки, которые вызывают эпизоды неконтролируемого хихиканья, называемые геластическими припадками. Это короткие приступы продолжительностью от 10 до 20 секунд, которые могут начаться в младенчестве около 10 месяцев. Они могут возникнуть, когда ребенок засыпает, или когда он спит, он может разбудить их.
Если вы замечаете, что это происходит регулярно, несколько раз в день и сопровождается пустым взглядом, или если это происходит с ворчанием или необычными движениями тела или корчами, поговорите со своим педиатром.
Диагностировать это состояние может быть сложно, и врач захочет узнать больше о ситуации и, возможно, провести некоторые диагностические тесты, чтобы быть уверенным в том, что происходит.
Суть
Хотя есть случаи, когда смех во сне может указывать на что-то серьезное, в целом это безобидное явление, и вам не о чем беспокоиться.
Для младенцев и маленьких детей смех во сне типичен и, как правило, не вызывает беспокойства. Это особенно верно, если оно не сопровождается каким-либо ненормальным поведением.
Если вы испытываете нарушения сна или проблемы со сном, стоит поговорить с врачом о ваших проблемах. Они могут направить вас к специалисту по сну для дальнейшей оценки.
