15 лучших подкастов здоровья для мозга, тела и духа

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Подкасты сопровождают людей во время длительных поездок на работу, тренировок в тренажерном зале и отдыха в ванной, среди других мест. Если вам интересно, хорошо ли это, это может помочь вам узнать, что подкасты взаимодействуют с вашим мозгом так же, как истории.

Исследование 2016 года показало, что прослушивание подкастов стимулирует множественные области левого и правого полушарий мозга. Доступ к информации через человеческий голос может вызвать активность в тех частях мозга, которые отвечают за память, сенсорную активность и эмоции.

Если этого недостаточно для того, чтобы вы слушали подкасты, мы составили список замечательных. Эти медицинские подкасты были выбраны для точности информации, оригинальности и слышимости.

Подкасты - это современный, эффективный способ расширить базу знаний практически по любой теме, включая те, которые влияют на здоровье и благополучие вашего тела, мозга и духа. Если у вас есть 15 или более минут, проверьте их.

Подкасты здоровья

Модельное шоу здоровья

• Apple Podcast рейтинг: 4,8 звезды
• также доступно на Soundcloud, Spotify и Stitcher

Создатель и ведущий Шон Стивенсон проводит персональные показы и интервью с экспертами по широкому кругу вопросов, связанных со здоровьем, включая обмен веществ, финансовое состояние, стресс, потерю веса, расширение собственных возможностей и здоровье мозга.

Никакая тема о человеческом теле, мозге или стремлении к достижению лучшей жизни не запрещена в этой еженедельной серии подкастов. Легкий стиль Стивенсона делает информацию понятной и доступной, даже если вы работаете в многозадачном режиме.

TedTalks Здоровье

• Рейтинг Apple Podcast: 4.0
• также доступны на PlayerFM, PodBean, Chartable и других

Серия подкастов TedTalks Health включает в себя известных инновационных экспертов, обсуждающих последние достижения в области медицины, а также новые материалы по старым темам, о которых, как вы думали, вы уже знали.

Каждый подкаст изначально был представлением на сцене на конференции TED, мероприятии TEDx или партнерском мероприятии TED. Длина подкастов варьируется от небольших до полноценных, поэтому вы можете выбирать между теми, кого лучше всего слушать на длинных рейсах на самолетах или в коротких очередях в супермаркете.

The Ultimate Health Podcast

• Рейтинг Apple Podcast: 4.6
• также доступны в Google Podcasts

Совместные ведущие Марни Вассерман и доктор Джесси Чаппус берут интервью у экспертов по естественному здоровью и велнесу на такие темы, как медитация, диета и бессонница.

Основное внимание в этой серии подкастов дает слушателю возможность делать упреждающий выбор в отношении здоровья, предоставляя целостную информацию и альтернативные точки зрения для массового медицинского мышления.

Подкасты питания

Факты о питании с доктором Грегером

• Рейтинг Apple Podcast: 4.9
• также доступны на Stitcher, Spotify и PlayerFM

Эти маленькие подкасты длятся около 15 минут каждый. Они показывают доктора Майкла Грегера, обсуждающего пищу с точки зрения фактических данных. Доктор Грегер может немного напомнить вам вашего любимого занудного учителя из средней школы, и он действительно знает свое дело.

Эти очень информативные, без излишеств подкасты развенчивают мифы о питании и предоставляют легкую для понимания информацию о том, что вы должны есть, чего следует избегать, как готовить продукты для оптимального питания и многое другое.

Dishing Up Nutrition

• Рейтинг Apple Podcast: 4.5
• также доступны на Stitcher, PlayerFM и других

В этой серии подкастов лицензированные диетологи и диетологи рассказывают о еде и ее взаимосвязи со всем в жизни людей, от здоровья до настроения и отношений. Тон оптимистичный и мотивационный.

Каждый подкаст длится около 45 минут, но время пролетит незаметно. Слушать Dishing Up Nutrition - это как совет за чашкой кофе от надежного, очень умного друга.

Докторская Кухня

• Рейтинг Apple Podcast: 4.8
• также доступны на Stitcher, Spotify и других

Врач общей практики и автор поваренной книги д-р Рупи Аужла верит в силу пищи для предотвращения и лечения болезней и недугов. Его подкаст полон научно обоснованных советов по правильному питанию и оптимальному питанию.

Страсть доктора Аужлы к тому, чтобы делиться информацией о лекарственных свойствах пищи, проявляется в каждом сегменте. Эти подкасты содержат интервью с экспертами, которые имеют уникальные или основанные на исследованиях взгляды на влияние питания на организм, мозг и настроение.

Каждый подкаст длится чуть более часа.

Фитнес и тренировочные подкасты

Mind Pump: Сырая Фитнес-Истина

• Рейтинг Apple Podcast: 4.9
• также доступны в Google Play, Stitcher, Spotify и Soundcloud

Этот популярный подкаст о фитнесе и велнесе был создан и поддерживается четырьмя спортсменами, которым надоело то, как индустрия фитнеса фокусировалась на неуверенности людей в своем теле.

Если вы подслушаете разговор между ними в спортивном баре, это будет звучать очень похоже на их высокоинформативный подкаст.

У Сали Ди Стефано, Адама Шафера, Джастина Эндрюса и Дуга Эгге есть цель, чтобы их слушатели были в восторге от физической подготовки, одновременно обучая их тому, как делать это безопасно и эффективно.

Их подкасты предоставляют точную информацию о разработке, накачке и быть вашим лучшим.

В погоне за совершенством

• Рейтинг Apple Podcast: 4.9
• также доступны на Stitcher, PlayerFM и других

Хозяин Бен Бержерон дает быстрое представление о достижении ваших лучших результатов, как в тренажерном зале, так и вне его. Здесь есть что-то для всех, независимо от того, где вы находитесь в своем фитнес-путешествии.

Бержерон ломает стратегии правильного питания и эффективных упражнений, с помощью простых для понимания маленьких укусов, ориентированных на тех, кто только начинает тренироваться, элитных спортсменов и на любой уровень физической подготовки.

Подкасты личностного роста и благополучия

Счастливее с Гретхен Рубин

• Рейтинг Apple Podcast: 4.8
• также доступны на Spotify и Stitcher

Как следует из названия, эта серия подкастов посвящена счастливому. Хозяин Гретхен Рубин может быть самым счастливым человеком, которого вы когда-либо знали, но она также будет первой, кто скажет вам, что это требует работы и выработки стратегии. В этой серии Рубин делится своими секретами счастливой жизни.

Большинство подкастов содержат материалы любимой подруги Рубина, ее сестры Элизабет Крафт. Двое делятся практическими советами и ноу-хау о том, как превращать лимоны в лимонад во время каждого отрезка, продолжительность которого составляет от 3 до 40 минут.

Перегруженный мозг

• Рейтинг Apple Podcast: 4.6
• также доступны на Stitcher, Spotify и других

Ведущий Пол Колайанни (Paul Colaianni) предлагает стратегии для повышения эмоционального интеллекта и чувства расширения возможностей в этих полноразмерных подкастах продолжительностью 1 час. Основное внимание здесь уделяется снятию стресса и беспокойства, улучшению самочувствия и установлению феноменальных отношений на протяжении всей жизни.

Подкасты для тренировки мозга и умственных упражнений

Квик Мозг с Джимом Квиком

• Рейтинг Apple Podcast: 4.8
• также доступны на Stitcher, Spotify и других

Эти быстро развивающиеся 19-минутные подкасты ориентированы на занятых людей, которым нужны стратегии для запоминания большего, быстрого чтения и максимального увеличения мощности своего мозга.

Kwik предлагает упражнения для тренировки мозга и полезные советы для повышения концентрации внимания и тонкой настройки фокуса.

Подкаст Метод Магнитной Памяти

• Рейтинг Apple Podcast: 4.5
• также доступно на брошюровщике

Хозяин Энтони Метивье глубоко углубляется в широкий спектр методов построения памяти, уделяя особое внимание овладению иностранным языком. Он также сосредотачивается на методах, предназначенных для определенных задач, таких как учеба в школе и запоминание учебников или ноты.

Подкасты разума, тела и духа

Шалинское шоу: диета, фитнес и жизненный баланс

• Рейтинг Apple Podcast: 4.9
• также доступны на Stitcher, PlayerFM и других

Chalene Johnson является знаменитым тренером по фитнесу и автором, которому приятно помогать слушателям преодолевать препятствия для физического и психического здоровья. Она берет интервью у экспертов по некоторым эпизодам и идет в одиночку по другим.

Джонсон занимается такими темами, как влияние контроля рождаемости на женский мозг, стратегии взаимоотношений и цели в фитнесе. Она также приветствует вклад слушателя и часто показывает свои вопросы в своих подкастах.

Скрытый мозг

• Рейтинг Apple Podcast: 4.6
• также доступны на Stitcher, Spotify и других

Hidden Brain является сегодня одним из самых загруженных подкастов в мире. Его ведет Шанкар Ведантам, социальный корреспондент NPR.

Темы, обсуждаемые на «Скрытом мозге», интригующие и уникальные. Они сочетают в себе великолепное повествовательное повествование и простую для понимания науку.

Каждый высокоинформативный сегмент предоставляет вам информацию о неосознанных и осознанных выборах, которые вы делаете каждый день, и о том, как эти выборы влияют на каждый аспект вашей жизни, от ваших отношений до того, что мотивирует вас.

Минутная минута

• Apple Podcast рейтинг: 5.0
• также доступны на Stitcher, Soundcloud и PlayerFM

Если вы новичок в медитации, эта относительно новая серия подкастов может быть тем, что вы ищете. Ведущая Мерил Арнетт записывает каждый подкаст на еженедельном уроке медитации в прямом эфире, который она ведет из своей студии.

Эпизоды начинаются с краткого обсуждения и включают в себя простую, тематическую и управляемую медитацию.