Оглавление:
- 1. Тревожно в Остине
- 2. Убийца тревоги
- 3. Более спокойный подкаст с Хлоей Бротридж
- 4. Подкаст Материнства с Зоей Бласки
- 5. Жесткий Подкаст Самопомощи с Даффом Психом
- 6. Подкаст тренеров тревожности с Джиной Райан
- 7. Решения социальной тревоги
- 8. Ваш инструментарий тревожности с Кимберли Куинланом, LMFT
- 9. Счастливое место
- 10. Медитационный мини с Чел Гамильтон
- навынос
Видео: 10 подкастов для беспокойства в году
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25
Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Подкасты в этом списке вызывают беспокойство по-разному.
Некоторые предоставляют инструменты и советы, которые могут помочь вам расслабиться в режиме реального времени, и предоставляют решения, которые вы можете реализовать в долгосрочной перспективе. Некоторые глубоко погружаются в корни тревожных расстройств, чтобы вы могли больше узнать и понять, почему и почему.
Все, что вам нужно, это телефон или компьютер, чтобы начать свой собственный путь к спокойствию.
1. Тревожно в Остине
- Рейтинг Apple Podcast: 5.0
- Также доступно на Podbean и Google Play
Эта серия подкастов проводится совместно доктором Марианной Стаут и доктором Томасом Смитиманом, психологами из Остина, которые специализируются на тревожных расстройствах и обсессивно-компульсивных расстройствах. Стаут и Смитиман специализируются на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Каждый подкаст работает около 45 минут. Некоторые сегменты содержат подробные интервью с другими медицинскими экспертами. Другие более разговорчивы по тону.
Некоторые из их разговоров сопровождаются простыми в применении стратегиями СВТ для управления тревожностью, такими как журналирование. Другие эпизоды обеспечивают глубокое погружение в конкретные области внимания, такие как тревога при свиданиях, тревога в детстве и эффективные стратегии групповой терапии.
2. Убийца тревоги
- Рейтинг Apple Podcast: 4.5
- Также доступно на Podbean и AnxietySlayer.com
Эта серия еженедельных подкастов уже более десяти лет помогает людям с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), стрессом, тревогой и паническими расстройствами.
Ведущие Шенн Вандер Лик и Ананга Сивьер беседуют со специалистами в этой области. Каждый подкаст содержит реальные советы и инструменты, которые вы можете использовать в режиме реального времени для борьбы с симптомами тревоги.
Они также производят серию медитаций и дыхательных упражнений. Их успокаивающие голоса являются огромным плюсом.
3. Более спокойный подкаст с Хлоей Бротридж
- Рейтинг Apple Podcast: 4.8
- Также доступно на PlayerFM и Calmer-you.com
Хлоя Бротридж - гипнотерапевт, тренер по тревожности и автор. Ее подкаст полон предложений и решений для борьбы с повседневной тревогой, которую испытывают многие люди, имея дело с авторитетными фигурами, коллегами, семьей и другими людьми.
Бротридж теплый, привлекательный и чуткий. Ее приглашенные докладчики управляют гаммой от экспертов по питанию до гуру медитации. Охватываемые темы носят широкий и информативный характер.
Слушайте часто, и вы не только найдете стратегии, разрушающие беспокойство, но и расширите свои знания по многим интересным темам, от самосознания до сохранения.
4. Подкаст Материнства с Зоей Бласки
- Рейтинг Apple Podcast: 4.8
- Также доступно на Soundcloud и Stitcher
Если вы не получили записку, материнство вызывает стресс. Мама из Великобритании, Зои Бласки, начала этот подкаст, чтобы помочь матерям всех мастей - от домохозяек до руководителей корпораций - жить своей лучшей жизнью.
Эпизоды подкастов фокусируются на всех аспектах заботы о себе, от здоровья до отношений к карьере.
5. Жесткий Подкаст Самопомощи с Даффом Психом
- Рейтинг Apple Podcast: 4.5
- Также доступно на Stitcher и PlayerFM
Ведущий этой серии подкастов - психолог доктор Роберт Дафф. По его словам, сериал посвящен «искоренению психодиагностики БС».
Каждый эпизод посвящен различным аспектам облегчения или искоренения тревоги и депрессии. Хардкорный подход Даффа не вызывает никаких нареканий, но также обеспечивает легко понимаемый контекст на конфронтационные темы.
Этот высокоинформативный сериал включает в себя эпизоды вопросов и ответов, монологи и интервью с экспертами. Стиль Даффа прост и понятен. Он предупреждает, что некоторые материалы могут вызывать беспокойство у людей, занимающихся проблемами психического здоровья, и их следует принимать в небольших дозах по мере необходимости.
6. Подкаст тренеров тревожности с Джиной Райан
- Рейтинг Apple Podcast: 4.6
- Также доступно на Stitcher и PlayerFM
Ведущая подкаста Джина Райан - обычная девушка с невероятно успокаивающим присутствием. К концу каждого подкаста вы захотите, чтобы она была вашей соседкой, поэтому хорошо, что она записывает два эпизода в неделю.
Цель Райана - создать расслабляющую обстановку, предоставляя информационный и преобразующий контент. Каждый эпизод длится около 20 минут и призван стать безопасным убежищем для всех, кто имеет дело с тревогой, депрессией, ПТСР или другими психическими расстройствами.
7. Решения социальной тревоги
- Рейтинг Apple Podcast: 4.3
- Также доступно на Stitcher, PlayerFM и Podbean
Ведущий подкаста Себастьян ван дер Шриер - бывший страдалец социальной тревоги и действующий тренер по социальной уверенности.
Каждый эпизод Решений социальной тревожности - это сеанс ура, наполненный советами, инструментами и взглядами на корни социальной тревоги, травм и эмоций. Ван дер Шриер - тихий, одаренный тренер, который увлечен переходом людей от тревожных к уверенным.
Некоторые эпизоды показывают экспертов, а другие - монологи. Они варьируются в размерах от 5 минут до 20 минут.
8. Ваш инструментарий тревожности с Кимберли Куинланом, LMFT
- Apple Podcast рейтинг: 4,9
- Также доступно на PlayerFM и Stitcher
Хозяин Кимберли Куинлан все о виртуальном объятии. Ее цель в каждом эпизоде - заставить слушателей позаботиться о себе. Она также предоставляет инструменты для борьбы со стрессом и негативными эмоциями в режиме реального времени со здоровой дозой вдохновения.
Рассматриваемые темы охватывают весь спектр тревожности: от сексуальной навязчивой идеи до изучения методов снижения стресса. Quinlan берет интервью у эклектичного множества профессионалов психосоциальной психологии, а также предоставляет свои интересные идеи. Эпизоды варьируются от 15 до 45 минут.
9. Счастливое место
- Рейтинг Apple Podcast: 4.7
- Также доступно на PlayerFM
Подкаст «Счастливое место», хотя и не касается проблем, связанных с беспокойством, является отличным избавлением от ежедневной рутины, с которой сталкиваются многие люди.
В нем представлены рассказы о вдохновляющих гостях, рассказывающие о том, что было сделано и что удалось пережить, а также интервью с людьми, которых уникально и интересно слушать.
Хозяин Фирн Коттон одержимо делится секретами счастья всей вселенной со своими слушателями. Вы будете так восхищены во время прослушивания, что забудете чувствовать стресс.
10. Медитационный мини с Чел Гамильтон
- Рейтинг Apple Podcast: 4.8
- Также доступно на брошюровщике
Медитация может дать вам паузу, уменьшающую беспокойство, в любой момент вашего дня. Эта серия подкастов включает в себя короткие медитации под руководством ведущего и гипнотерапевта Чела Гамильтона.
Каждый 10-минутный эпизод направлен на устранение негативного мышления и уменьшение тревожных чувств. Разнообразные методы медитации изучаются.
навынос
Тревога - это естественная реакция на стрессовые ситуации. Стресс может привести к тому, что его уродливая голова хронически или изредка поднимается, что приводит к появлению симптомов, затрудняющих жизнь.
Для многих подкасты о тревоге могут быть невероятно полезными. Если вы ищете способ сделать вашу жизнь более спокойной, попробуйте послушать. Если вы считаете, что вам нужна помощь, поговорите с психиатром.
Рекомендуем:
Каковы пределы дохода для Medicare в 2020 году?
Хотите знать, является ли ваш доход слишком высоким, чтобы получать льготы по программе Medicare, или вы будете платить более высокую цену за взносы? Читайте дальше, чтобы узнать, какие категории доходов увеличили премии и сколько вы могли бы заплатить в 2020 году
10 лучших подкастов психического здоровья
Вот 10 лучших подкастов для разнообразных потребностей в области психического здоровья, хотите ли вы точную науку, подходящие советы или просто перерыв
7 подкастов для сна и 4 эпизода сна науки
Ищете ли вы «скучный» подкаст, чтобы усыпить вас, что-то беззаботное, чтобы уснуть, окружающий шум, или хотите узнать больше о науке, лежащей в основе лучшего отдыха, мы обеспечим вас
15 лучших подкастов здоровья для мозга, тела и духа
Если вы ищете интересные, интересные подкасты о здоровье, питании, фитнесе и благополучии, вот 15 серий для прослушивания
Упражнения для беспокойства: 6 упражнений для облегчения и расслабления
Попробуйте выполнить одно или несколько из этих шести упражнений, которые вы можете выполнить где угодно, чтобы помочь снять беспокойство, расслабить ум и вернуться к своей жизни