Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Сигареты содержат около 600 различных ингредиентов. При сгорании эти ингредиенты выделяют тысячи химических веществ, некоторые из которых являются злокачественными, что может вызвать много проблем со здоровьем.
Если вы курите, то знаете, что одной из этих проблем является неприятный запах изо рта.
Вот пять способов избавиться от сигаретного дыхания.
1. Чистите зубы регулярно и тщательно
Табачные изделия являются практически гарантированным источником неприятного запаха изо рта (неприятный запах изо рта). Кроме того, сигареты могут вызвать много проблем со здоровьем полости рта.
Соблюдение гигиены полости рта потенциально может помочь вам решить проблему с дыханием. Это означает, что нужно чистить зубы как минимум два раза в день и регулярно чистить зубной нитью.
Вы также можете попробовать часто полоскать с помощью жидкости для полоскания рта и попробовать скребки для языка.
Для людей, которые курят, на рынке также имеются специальные зубные пасты, хотя они часто являются более абразивными, чем обычные зубные пасты.
Эти продукты могут противодействовать окрашиванию зубов в результате употребления табака, но не могут быть полезны в качестве долгосрочного решения проблемы с галитозом по сравнению с отказом от курения в целом.
Если вы хотите попробовать, вы можете найти эти специальные зубные пасты онлайн.
2. Оставайтесь гидратированными
Слюна играет важную роль в общей гигиене полости рта. Он очищает рот от пищи и других частиц, которые могут прилипнуть к зубам и деснам.
По этой причине важно пить много воды в течение дня. Это уменьшит количество частиц на ваших зубах и деснах, которые бактерии могут жевать и потенциально могут вызвать плохое дыхание.
Если вы чувствуете, что вам чаще всего не хватает слюны, у вас может быть сухость во рту или ксеростомия. Помимо неприятного запаха изо рта, сухость во рту может вызвать:
- постоянная боль в горле
- жжение в задней части горла
- проблемы с речью
- затруднение глотания
Если не лечить, недостаток слюны также может привести к разрушению зубов. Обратитесь к стоматологу, если вы подозреваете, что у вас сухость во рту. Они могут помочь вам найти способы удержания влаги во рту с помощью таких продуктов, как полоскания для рта.
Вы также можете попробовать безрецептурные средства для сухости во рту, такие как жидкость для полоскания рта, зубная паста и пастилки.
3. Лечить любые стоматологические заболевания
Заболевание десен может привести к отрыву десен от зубов. Это приводит к глубоким карманам, которые могут заполняться вызывающими запах бактериями, усиливая неприятный запах изо рта.
Стоматолог может помочь вам выявить, диагностировать и лечить любую основную проблему, такую как заболевание десен, которая может ухудшить ваше дыхание.
Предупреждающие признаки заболевания десен включают в себя:
- красные или опухшие десны
- нежные или кровоточащие десны
- болезненное жевание
- рыхлые зубы
- чувствительные зубы
Заболевание десен начинается, когда бактерии попадают под десны и остаются на зубах слишком долго, образуя слои зубного налета и зубного камня.
Раннее заболевание десен известно как гингивит. Регулярная чистка зубов, в дополнение к ежедневной чистке и чистке зубов, может лечить это.
Ваш стоматолог также может порекомендовать глубокую чистку ниже линии десен. В тяжелых случаях необходимо хирургическое вмешательство, чтобы удалить зубной камень глубоко под деснами, или помочь излечить кости или десны, потерянные до состояния.
Если у вас заболевание десен, отказ от курения может помочь вам вылечить десны после того, как вы получили лечение.
4. Жевать жевательную резинку без сахара, если вы не можете чистить
Если вы не можете чистить зубы, попробуйте жевать жевательную резинку без сахара в течение 5 минут или меньше. Жевательная резинка может побудить ваш рот выделять больше слюны, что может помочь удалить вызывающие запах частицы пищи из ваших зубов.
Обязательно выбирайте жевательную резинку без сахара. Бактерии во рту любят сахар и используют его для производства кислоты. Избыток кислоты во рту может истощить зубы и вызвать неприятный запах изо рта.
5. Бросить курить
Известно, что курение и табачные изделия вызывают плохое дыхание. Кроме того, курение может испачкать зубы и подвергнуть вас риску многих проблем со здоровьем.
Люди, которые употребляют табак, имеют более высокий риск заболевания десен. Это может потенциально способствовать зловонному дыханию. Курение также может ухудшить ваше обоняние. Это означает, что вы не всегда можете знать, как ваше дыхание пахнет для других.
Отказ от курения может в конечном итоге улучшить ваше дыхание и общее качество жизни.
Ключевые вынос
Свежее дыхание начинается с хорошей гигиены полости рта. Однако поддержание увлажненности и поддержание количества слюны во рту также может помочь в борьбе с неприятным запахом изо рта.
Люди, которые курят, чаще имеют неприятный запах изо рта. В то время как доступны продукты, которые могут потенциально уменьшить запах изо рта, быстрый путь к улучшению общего состояния здоровья - и дыхания - вообще прекращается.
