обзор
Вторично-прогрессирующая MS (SPMS) может влиять как на физическое здоровье, так и на когнитивные способности.
Согласно обзору, опубликованному в 2019 году, небольшие исследования показали, что примерно от 55 до 80 процентов людей с SPMS испытывают некоторые формы когнитивных нарушений.
Состояние может повлиять на память и замедлить скорость, с которой мозг обрабатывает информацию. Это также может снизить коммуникационные способности, способность рассуждать или концентрацию внимания. Эти когнитивные эффекты часто являются умеренными и управляемыми, но они могут варьироваться по степени тяжести от человека к человеку.
Вы можете принять меры для поддержания когнитивного здоровья, если вы живете с SPMS. Чтобы управлять когнитивными эффектами SPMS, важно быть активным. Вот некоторые из стратегий, которые вы можете использовать для выявления и управления когнитивными изменениями.
Остерегайтесь признаков когнитивных изменений
SPMS является прогрессирующим заболеванием. Со временем это может вызвать развитие новых когнитивных симптомов. Это также может привести к ухудшению существующих симптомов.
Чтобы определить когнитивные изменения, перейдите на регулярные обследования. Национальное общество рассеянного склероза (NMSS) рекомендует ежегодно проверять людей с РС на когнитивные изменения.
Также важно сообщить своему врачу, если вы заметили изменения в ваших когнитивных способностях. Например, вы можете испытывать когнитивные изменения, если вы:
- забывать вещи больше, чем раньше
- трудно найти правильные слова, чтобы выразить себя
- найти его сложнее не отставать от разговоров или знакомых мероприятий
- показывая признаки нарушения суждения или навыков принятия решений
- становится все труднее ориентироваться в социальных отношениях
- получать худшие оценки в школе или на работе
Если вы заметили изменения в вашей памяти, концентрации или других когнитивных способностях, сообщите об этом своему врачу. Они могут использовать один или несколько тестов для проверки когнитивного снижения.
Определите причину изменений
Если вы испытываете снижение когнитивных способностей, ваш врач может использовать один или несколько тестов, чтобы определить причину этих изменений.
SPMS - это одна из многих вещей, которые могут повлиять на ваше познание. Ваши когнитивные способности также могут быть нарушены другими заболеваниями, некоторыми лекарствами или факторами образа жизни.
Рекомендуемый план лечения вашего врача будет зависеть от причины когнитивных изменений. Ваш врач также может направить вас к психологу или другому специалисту для тестирования и лечения.
Попробуйте познавательные упражнения и упражнения
Чтобы справиться с когнитивными симптомами SPMS, врач может научить вас, как выполнять упражнения по когнитивной реабилитации. Эти методы обучения и памяти показали многообещающие результаты в исследованиях по улучшению когнитивных способностей у людей с РС.
Ваш врач или специалист может также побудить вас принять участие в умственной деятельности. Это может помочь создать ваши когнитивные резервы. Например, вам может пригодиться разгадывать кроссворды, играть в карточные игры, писать стихи или научиться играть на музыкальном инструменте.
Если ваш врач или специалист считает, что когнитивные изменения являются результатом другого заболевания, они могут порекомендовать другие способы лечения.
Если они считают, что когнитивные изменения являются побочным эффектом принимаемых вами лекарств, они могут порекомендовать внести изменения в ваш план лечения.
Они также могут посоветовать вам внести изменения в свой рацион питания, упражнения или привычки сна. Общий здоровый образ жизни важен для поддержания вашего физического и психического здоровья.
Внесите небольшие изменения в свои повседневные привычки
Изменение ваших ежедневных привычек может помочь вам управлять изменениями ваших когнитивных способностей.
Например, это может помочь:
- Выделите больше времени для отдыха и делайте перерывы, когда вы чувствуете усталость или рассеянность.
- Сосредоточьтесь на одной вещи одновременно и ограничьте количество многозадачности, которую вы делаете.
- Уменьшите фоновый шум и другие отвлекающие факторы, когда вы пытаетесь сосредоточиться.
- Используйте программу, журнал или приложение для создания заметок, чтобы отслеживать предстоящие встречи, списки дел, важные идеи и другую информацию.
- Установите оповещения на своем смартфоне, чтобы напомнить себе о важных датах, сроках или ежедневных задачах.
Если вам трудно справляться со своими обязанностями, вам, возможно, придется сократить свои обязательства на работе, в школе или в личной жизни.
Если вы больше не можете работать из-за когнитивных эффектов SPMS, сообщите об этом своему врачу. Они могут направить вас к социальному работнику или другому специалисту, который может помочь вам узнать, имеете ли вы право на субсидируемое государством пособие по инвалидности.
Еда на вынос
SPMS может потенциально повлиять на память и другие когнитивные способности. Во многих случаях этими изменениями можно управлять с помощью реабилитационной терапии, изменений образа жизни или других стратегий выживания.
Если вы считаете, что у вас могут быть когнитивные симптомы, сообщите об этом своему врачу. Они могут помочь вам определить причину этих изменений и разработать план лечения. Они также могут направить вас к психологу или другому квалифицированному специалисту для поддержки.
