Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Заземление, также называемое заземлением, является терапевтической техникой, которая включает в себя действия, которые «заземляют» или электрически воссоединяют вас с землей.
Эта практика опирается на науку заземления и физику заземления, чтобы объяснить, как электрические заряды Земли могут оказывать положительное влияние на ваше тело. Этот тип заземляющей терапии не совсем совпадает с техникой, используемой в лечении психического здоровья.
В этой статье мы рассмотрим науку о заземлении, риски и преимущества использования методов заземления и способы заземления.
Что говорит наука
В настоящее время обоснование является недостаточно изученной темой, и о ее преимуществах очень мало научных исследований. Тем не менее, в самых последних научных исследованиях изучены основания для воспаления, сердечно-сосудистых заболеваний, повреждения мышц, хронической боли и настроения.
Центральная теория из одного обзорного исследования заключается в том, что заземление влияет на живую матрицу, которая является центральным связующим звеном между живыми клетками.
Внутри матрицы существует электрическая проводимость, которая действует как защита иммунной системы, подобно антиоксидантам. Они верят, что благодаря заземлению естественные защитные силы организма могут быть восстановлены. Дальнейшие исследования расширяют эту идею.
В небольшом исследовании по заземлению и здоровью сердца 10 здоровых участников были основаны, используя участки на ладонях рук и подошвах ног.
Измерения крови проводились до и после заземления, чтобы определить любые изменения текучести эритроцитов, которые играют роль в здоровье сердца. Результаты показали, значительно меньше комкование эритроцитов после заземления, что свидетельствует о пользе для сердечно-сосудистой системы.
В другом более крупном исследовании изучалась роль заземления после повреждения мышц после тренировки. Исследователи использовали как заземляющие пластыри, так и маты и измеряли креатинкиназу, количество лейкоцитов и уровень боли до и после заземления.
Работа с кровью показала, что заземление уменьшало мышечное повреждение и боль у участников. Это говорит о том, что заземление может влиять на лечебные способности.
Это исследование подтверждается недавним исследованием оснований для уменьшения боли и улучшения настроения. Шестнадцать массажистов чередовались между периодами заземления и без заземления.
До начала терапии физический и эмоциональный стресс и боль были обычными побочными эффектами их тяжелой физической работы. После заземления у участников уменьшились боль, стресс, депрессия и усталость.
Большинство исследований по обоснованию являются небольшими и в некоторой степени основываются на субъективных показателях, таких как самооценка чувств, настроение или даже самообслуживание.
Некоторые исследования также полагаются на маркеры крови, такие как те, которые обнаруживают воспаление, но размер и нехватка этих исследований предполагают, что необходимы дополнительные исследования.
Типы заземления или заземления
Существует много видов заземления. Все они сосредоточены на воссоединении себя с землей. Это может быть сделано через прямой или косвенный контакт с землей.
Ходьба босиком
Вы когда-нибудь были на улице в теплый летний день и чувствовали желание бегать босиком по траве? Один из самых простых способов заземления - это ходить босиком.
Будь то трава, песок или даже грязь, если ваша кожа прикоснется к естественной почве, это может дать вам энергию заземления.
Лежа на земле
Вы можете увеличить контакт кожи с землей, лежа на земле. Вы можете сделать это в траве у парка или на песке на пляже.
Если вы собираетесь заземлить себя таким образом, обязательно примите надлежащие меры предосторожности и никогда не лежите там, где вы можете получить травму.
Погружение в воду
По словам сторонников заземления, вода может использоваться для заземления так же, как физическая земля используется для заземления.
Они предлагают просто погулять по чистому озеру или поплавать в океане, чтобы заземлить себя. Как всегда, будьте осторожны при плавании, особенно в темных или глубоких водах.
Использование заземляющего оборудования
Когда выход на улицу, чтобы заземлить себя не вариант, есть альтернативы. Один из способов заземления заключается в подключении металлического стержня к земле снаружи, а затем подключении стержня к вашему телу с помощью провода.
Если вам не удобно использовать металлический стержень для заземления, есть другое оборудование для заземления. Это оборудование является эффективным способом включения заземления в вашу повседневную жизнь и включает в себя:
- заземляющие маты
- заземляющие листы или одеяла
- заземляющие носки
- заземляющие полосы и патчи
Вы можете найти заземляющие маты, простыни, одеяла, носки и ленты онлайн.
Зачем использовать заземление?
Там не так много исследований о преимуществах заземления. Тем не менее, люди сообщили об улучшении таких условий, как:
- Хроническая усталость. В исследовании массажистов многие сообщали о снижении уровня усталости после четырех недель лечения с помощью заземляющих ковриков.
- Хроническая боль. Исследование заземления для восстановления после тренировки показало, что те, кто использовал заземляющие пластыри, сообщали о более низком уровне боли.
- Тревога и депрессия. В одном небольшом исследовании было показано, что даже 1 час заземляющей терапии может значительно улучшить настроение.
- Нарушения сна. Массажисты также почувствовали улучшение длины сна и уменьшение нарушений сна с помощью заземляющей терапии.
- Сердечно-сосудистые заболевания. Результаты одного исследования показали, что длительная самостоятельная заземляющая терапия помогает снизить уровень артериального давления у участников с гипертонией.
Как упоминалось выше, многие из этих исследований невелики и требуют дальнейших исследований. Тем не менее, некоторые медицинские работники считают, что польза от заземляющей терапии может быть связана с ощущением, будто вы снова связаны с природой. В любом случае, вреда мало.
Риски заземления
Многие методы заземления, выполняемые на природе, такие как хождение по траве или плавание на пляже, относительно безопасны.
Однако при использовании заземляющих стержней, матов или подобного оборудования может возникнуть опасность поражения электрическим током. При использовании этих типов заземляющих устройств соблюдайте осторожность и следуйте всем указаниям, чтобы избежать поражения электрическим током.
Кроме того, такие состояния, как хроническая усталость, боль и беспокойство, могут иметь медицинские причины, которые необходимо устранить. Всегда обращайтесь к врачу по поводу этих типов заболеваний, прежде чем полагаться на основную терапию в качестве первой линии лечения.
Суть
Заземление или заземление - это терапевтическая техника, которая фокусируется на выравнивании электрической энергии путем повторного подключения к земле. За этим стоит мало исследований, но меньшие исследования сообщают о преимуществах воспаления, боли, настроения и многого другого.
Заземление может быть выполнено внутри или снаружи, с заземляющим оборудованием или без него. Независимо от того, как вы решите выполнить заземление, убедитесь, что вы всегда в курсе окружающей обстановки снаружи и безопасно используете заземляющее оборудование, чтобы снизить риски.
