Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает
обзор
После того, как они приняли решение родить ребенка, многие женщины стараются сделать все возможное, чтобы зачать ребенка во время следующего цикла. Но важно помнить, что беременность может занять время.
Здоровая 30-летняя женщина имеет только 20 процентов шансов забеременеть каждый месяц. Обычно это занимает несколько месяцев или дольше.
Если вы хотите забеременеть, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сделать «попытки» более эффективными.
Вот как можно безопасно увеличить свои шансы.
Основы
Ваш учитель здоровья в старшей школе, вероятно, сказал, что вы можете забеременеть в любой момент, когда занимаетесь сексом. Но на самом деле все немного сложнее.
Каждый месяц в вашем организме происходит ряд гормональных изменений, которые вызывают рост и созревание незрелой яйцеклетки в яичнике. Цикл каждой женщины отличается. Этот процесс занимает в среднем около двух недель, начиная с менструального цикла женщины.
Как только яйцо созреет, оно выходит из яичника в процессе, известном как овуляция. Затем яйцо движется вниз по фаллопиевой трубе к матке. Яйцо жизнеспособно только в течение примерно 24 часов после его выпуска.
Если яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом в течение этого периода времени, оплодотворенная яйцеклетка будет продолжать двигаться вниз к матке. Затем он имплантируется в слизистую оболочку матки.
Ключ заключается в том, чтобы заниматься сексом в дни до и во время овуляции. Таким образом, сперматозоиды находятся в маточных трубах, когда яйцеклетка выпущена. Это облегчает процесс оплодотворения. Сперма может выжить в женском репродуктивном тракте до четырех или пяти дней.
Правильный выбор времени
Лучший способ увеличить шансы забеременеть быстро - убедиться, что вы занимаетесь сексом в нужное время в своем цикле.
Если у вас есть регулярные циклы, у вас будет овуляция примерно за две недели до менструации. Это означает, что ваше плодородное окно будет за семь дней до ожидаемой овуляции.
Если у вас нерегулярные циклы, может быть немного сложнее предсказать, когда у вас будет овуляция и когда будет ваше плодородное окно.
Есть ряд методов, которые вы можете использовать для более точного определения вашей овуляции и плодородного окна.
Комплект для прогнозирования овуляции
Эти наборы похожи на тест на беременность мочи. Вы будете мочиться на тест-полосках каждое утро, начиная с нескольких дней до того, как вы начнете думать, что будете овулировать.
Тест-полоски обнаруживают лютеинизирующий гормон (ЛГ). Он поднимается прямо перед овуляцией.
Как только вы получите положительный результат (см. Подробности в инструкциях по тестированию), вам следует заняться сексом в этот день и в течение следующих нескольких дней. Эти аптечки доступны в аптеке без рецепта. Магазин для комплектов предсказания овуляции.
Базальная температура тела
Измеряя базальную температуру тела каждое утро перед тем, как встать с постели, вы можете обнаружить, во-первых, очень небольшое снижение, а затем очень небольшое повышение температуры в течение трех утра подряд.
Повышение температуры может составлять всего лишь половину градуса. Это может быть сигналом того, что у вас овуляция. Имейте в виду, что яйцеклетка выживает только через 24 часа после овуляции, поэтому это так называемое плодородное окно не может быть хорошим индикатором того, когда вам следует заняться сексом.
Другие опасения, что этот метод не всегда надежен, включают различные факторы - такие как инфекция - которые могут вызвать повышение температуры. Некоторым женщинам также трудно обнаружить это повышение температуры.
Изменения цервикальной слизи
По мере развития яичникового фолликула - небольшого мешочка в яичнике, в котором находится созревающее яйцеклетка, уровень эстрогена повышается. Это повышение уровня эстрогена приводит к тому, что слизь из шейки матки становится жидкой и скользкой. Вы также можете заметить увеличение слизи шейки матки.
Когда вы начнете видеть эти изменения, вы должны начать заниматься сексом каждый день или через день до овуляции. Как только происходит овуляция, ваша цервикальная слизь станет густой и липкой. Это также может показаться облачным.
Фолликулярный мониторинг
Если у вас возникли проблемы с отслеживанием овуляции с помощью описанных выше методов, вы можете поговорить с врачом о своих возможностях. Некоторые врачи будут контролировать вас с помощью регулярных анализов гормонов крови и УЗИ яичников. Это поможет вам точно знать, когда произойдет овуляция.
Позиции, оргазмы и смазка
Существует много мифов о сексе, фертильности и о том, как сделать беременность более вероятной. Некоторые из них рекомендуют разные положения или держать бедра поднятыми после секса в течение определенного периода времени.
Другие утверждают, что если женщина испытывает оргазм (или нет), зачатие более вероятно. К сожалению, нет исследований, подтверждающих эти утверждения.
Единственное, о чем вы должны подумать, это о вашей смазке. Некоторые продукты могут снизить подвижность и жизнеспособность сперматозоидов. Это важно при попытке забеременеть.
Вы хотите избежать:
- Astroglide
- KY желе
- слюна
- оливковое масло
Если вам нужно использовать смазку, попробуйте:
- Pre-Seed
- минеральное масло
- рапсовое масло
Эти продукты не будут влиять на сперму вашего партнера.
Здоровое тело, здоровая беременность
Прежде чем пытаться забеременеть, постарайтесь быть максимально здоровым. На самом деле, большинство врачей рекомендуют вам записаться на прием к акушеру до беременности.
На этом предварительном посещении вы расскажете о существующих проблемах со здоровьем и проведете обследование на генетические заболевания. Вы также можете решить другие проблемы со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.
Ваш врач может порекомендовать вам изменить образ жизни до беременности. Они могут включать в себя:
- добираться до здорового веса
- улучшение привычек питания / физических упражнений
- устранение алкоголя
- бросить курить, если вы курите
- сокращая кофеин
Если вы пьете много кофе или газировки, может быть полезно начать сокращать сейчас. В настоящее время рекомендуется ограничить потребление кофеина до 200 мг в день. Это эквивалентно чашке кофе на 12 унций.
Вам также следует начать принимать дородовой витамин, содержащий не менее 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, как только вы решите начать пытаться забеременеть. Это должно уменьшить риск определенных врожденных дефектов.
Когда обратиться за помощью
Большинство здоровых пар забеременеют в течение года после активной попытки забеременеть. Если вы не беременеете в течение года и моложе 35 лет, вам следует обратиться к врачу для оценки фертильности.
Если вам за 35, вам следует подождать шесть месяцев, прежде чем обратиться к врачу.
Пары должны также обратиться к специалисту по фертильности, если у них в анамнезе много выкидышей или они знают, что у них есть генетическое или медицинское состояние, которое может повлиять на их фертильность.
Еда на вынос
Это может быть непросто, когда беременность наступает не сразу, но постарайтесь набраться терпения. Это нормально. Это не значит, что это никогда не случится с тобой.
Постарайтесь сохранить детское веселье, быть авантюрным и оставаться расслабленным.
Выполнение этих действий может помочь вам увеличить ваши шансы получить тот положительный результат, которого вы так долго ждали.
Николь Галан - зарегистрированная медсестра, специализирующаяся на проблемах женского здоровья и бесплодия. Она заботилась о сотнях пар по всей стране и в настоящее время работает в большом центре ЭКО в Южной Калифорнии. Ее книга «Вся книга по бесплодию» была опубликована в 2011 году. Она также руководит Tiny Toes Consulting Inc., что позволяет ей оказывать индивидуальную поддержку парам на всех этапах лечения бесплодия. Николь получила медицинскую степень в Университете Пейс в Нью-Йорке, а также получила степень бакалавра биологии в Университете Филадельфии.
