Независимо от того, помнишь ты это или нет, ты мечтаешь каждую ночь. Иногда они счастливы, иногда грустны, часто причудливы, и если вам повезет, вы будете время от времени мечтать о сексе.
Это нормальная часть сна - то, чем мы занимаемся треть своей жизни. Несмотря на то, что эксперты все еще разделяют то, что означают наши сны, исследования дали нам очень откровенную информацию о снах.
Вот 45 удивительных фактов о снах, начиная от интересных и заканчивая кошмарами.
Как мы мечтаем
1. REM это сладкое место
Наши самые яркие сны происходят во время сна с быстрыми движениями глаз (REM), который происходит в коротких эпизодах в течение ночи с интервалом от 90 до 120 минут.
2. Утро лучше
Более длинные сны происходят в утренние часы.
3. Выходные помогут вам вспомнить
Скорее всего, вы помните свои сны в выходные или дни, когда вы спите, потому что каждый эпизод быстрого сна дольше, чем предыдущий.
4. Ваши мышцы парализованы
Большинство ваших мышц становятся парализованными во время быстрого сна, чтобы помешать вам осуществить свои мечты.
5. Фотографии являются наиболее распространенными
Мы мечтаем в основном на картинах, причем большинство снов в основном визуальные, с небольшим звуком или движением.
6. У повторяющихся снов есть темы
Повторяющиеся сны у детей в основном о:
- противостояние с животными или монстрами
- физическая агрессия
- падение
- преследуемый
7. Мы не все мечтаем в цвете
Около 12 процентов людей мечтают о черном и белом.
О чем мы мечтаем
8. Странно это нормально
Многие из наших снов странные, потому что часть мозга, ответственная за понимание вещей, отключается во время сна.
9. Наш день информирует наши мечты
Большинство наших снов связаны с мыслями или событиями предыдущего дня или двух.
10. Лица знакомы
По словам Стэнфордского университета, вы, вероятно, мечтаете только о лицах, которые уже видели лично или по телевизору.
11. Низкий стресс означает счастливые мечты
Скорее всего, вам снятся приятные сны, если вы испытываете низкий стресс и чувствуете удовлетворение в реальной жизни.
Секс мечты
12. Не все так, как кажется
Утренний лес не имеет ничего общего с сексуальными мечтами или возбуждением. Ночная опухоль полового члена вызывает у мужчин от трех до пяти эрекций каждую ночь, некоторые продолжительностью 30 минут.
13. У женщин могут быть влажные сны
Мужчины не единственные, у кого есть мокрые сны. Женщины могут высвобождать вагинальные выделения от возбуждения и даже оргазма при сексуальном сне.
14. Половые сны не так часто встречаются
Согласно исследованию, примерно 4 процента мечтаний мужчин и женщин о сексе.
15. Сексуальные сны, как правило, об одном
Большинство снов, связанных с сексом, связаны с сексом.
16. Положение во сне имеет значение
Скорее всего, вам снится секс, если вы спите лицом вниз.
17. Это также может заставить вас мечтать о других вещах
Сон лицом вниз не только связан с большим количеством сексуальных снов, но и снов о:
- быть запертым
- ручной инструмент
- быть голым
- быть задушенным и неспособным дышать
- плавание
18. Мужчины мечтают о разнообразии
Мужчины мечтают о сексе с несколькими партнерами в два раза чаще, чем женщины.
19. Женщины мечтают о знаменитостях
Женщины в два раза чаще имеют сексуальные мечты об общественных деятелях по сравнению с мужчинами.
20. Сон секс это реально
Сонный секс, также называемый секссомнией, является расстройством сна, очень похожим на ходьбу во сне, за исключением того, что вместо ходьбы человек во время сна занимается сексуальным поведением, таким как мастурбация или половой акт.
Кошмары и другие страшные вещи
21. У детей больше кошмаров
Кошмары обычно начинаются в возрасте от 3 до 6 лет и уменьшаются после 10 лет.
22. Женщины более склонны к страшным мечтам
У женщин больше ночных кошмаров, чем у мужчин в подростковом и взрослом возрасте.
23. Кошмары происходят в одно и то же время ночью
Кошмары происходят чаще всего в последнюю треть ночи.
24. Вы можете иметь состояние
Если у вас периодически повторяются ночные кошмары, которые случаются достаточно часто и причиняют беспокойство настолько, что это влияет на вашу способность функционировать, у вас может быть состояние, называемое кошмарным расстройством.
25. Паралич сна это вещь
Около 8 процентов населения страдают параличом сна, то есть неспособностью двигаться, когда вы находитесь в состоянии между сном и бодрствованием.
26. Ваши чувства проявляются во сне
Например, у вас больше шансов испытать негативные сны о потерянном любимом человеке, если вы страдаете от посттравматических симптомов, вины или вины за их смерть.
27. Отпуск может быть грубым
Сны скорби, которые являются мечтами об умерших близких, чаще встречаются во время праздников.
28. Ночные ужасы могут быть пугающими
Ночные кошмары - это эпизоды сильного страха, крика и даже бегания или агрессивного поведения во время сна.
29. Дети рожают их чаще
Почти 40 процентов детей имеют ночные страхи, хотя большинство из них перерастают их в подростковом возрасте.
30. Взрослые все еще могут иметь их
Около 3 процентов взрослых имеют ночные страхи.
31. Еда поздно не помогает
Еда перед сном делает ночные кошмары более вероятными, потому что это увеличивает ваш метаболизм, сигнализируя вашему мозгу, чтобы быть более активным.
32. Лекарства играют роль
Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты и наркотики, увеличивают частоту ночных кошмаров.
33. Отрицательные эмоции сказываются
Согласно исследованию, растерянность, отвращение, грусть и вина чаще всего являются движущей силой кошмаров, чем страха.
Случайные интересные факты
34. Мы все видим вещи
Слепые люди видят образы в своих снах.
35. Фидо тоже мечтает
Все мечты, включая домашних животных.
36. Мы забывчивы
Люди забывают от 95 до 99 процентов своей мечты.
37. Мы много мечтаем
Люди старше 10 лет имеют по крайней мере четыре-шесть снов каждую ночь.
38. Мы можем быть пророческими
Некоторые считают, что сны могут предсказать будущее, хотя нет достаточных доказательств, чтобы доказать это.
39. Остановимся на негативе
Негативные сны встречаются чаще, чем позитивные.
40. Вы можете контролировать свои мечты
Вы можете научиться контролировать свои сны, используя техники осознанных сновидений.
41. Говорить во сне обычно не приятно
Согласно исследованию 2017 года, ругань во сне - обычное явление.
42. Внезапные мышечные спазмы не ваше воображение
Гипнические толчки - это сильные, внезапные толчки или чувство падения, которое возникает, когда вы засыпаете.
43. Это может вызвать ощущение падения
Гипнические рывки могут быть причиной снов о падении, что является одной из самых распространенных тем сна.
44. Зубные сны могут иметь большее значение
Сны о выпадении зубов могут быть вызваны недиагностированным зубным раздражением, таким как бруксизм, а не предчувствием смерти, как предполагает старый фольклор.
45. Безусловно, самый ошеломляющий факт из всех
Хотя они пытаются понять это с незапамятных времен, исследователи не знают, почему мы мечтаем или какой цели это служит, если таковые имеются.
Психология снов
Каждый в тот или иной момент задается вопросом, что означают их мечты.
Сновидения - наиболее изученное когнитивное состояние. В то время как некоторые эксперты считают, что сны не имеют смысла и не выполняют никакой функции, другие считают, что наши сны что-то значат.
Существует ряд теорий о том, что означают сны, и некоторые из наиболее известных теорий включают:
- Психоаналитическая теория. В этой теории считается, что сны представляют собой бессознательные желания, исполнение желаний и личные конфликты. Сны дают нам возможность отыгрывать неосознанные желания в безопасности нереальных условий, потому что отыгрывать их в реальности было бы неприемлемо.
- Теория активации-синтеза. Популяризованная в 1970-х годах, эта теория предполагает, что сны - это всего лишь побочный продукт вашего мозга, пытающегося обрабатывать случайные сигналы от вашей лимбической системы, которая участвует в ваших воспоминаниях, эмоциях и ощущениях.
- Теория непрерывной активации. Это идея, что наш мозг постоянно хранит воспоминания, даже когда мы спим. Это говорит о том, что наши мечты предоставляют место для хранения наших воспоминаний, в то время как они совершают переход от нашей кратковременной памяти к нашей долговременной памяти.
Они едва начинают царапать поверхность теорий интерпретации снов. Вот некоторые другие интересные теории о значении снов:
- Сны - это симуляции угроз, которые помогают подготовить вас к столкновению с угрозами в реальной жизни.
- Сны - это способ вашего мозга собирать и очищать ненужную информацию за день, чтобы освободить место для новой информации на следующий день.
- Сновидения восходит к эволюционному механизму защиты от мертвецов, чтобы обмануть врагов. Это объясняет, почему наши тела парализованы во время сна, но наш разум остается очень активным.
Суть
У экспертов может не быть конкретных ответов относительно того, почему мы мечтаем и какую функцию выполняют мечты.
Что мы действительно знаем, так это то, что все мечтают, и даже наши действительно странные мечты совершенно нормальны.
